شاید در باور و نگاه نخست تقریبا برای همگان دوران امتحانات تحصیلی یادآور مشکلات و دغدغه ها باشد اما در کنار همه این موارد میتوان به راهکارهای زیاد و کاملا عملی اشاره داشت که میتوانند به محصلین در گامها و مراحل تحصیلی و ثبت نام و شرکت در آزمونها و مدارس و دانشگاهها کمک شایانی نمایند. در همین رابطه میتوان به نقش بسیار پر رنگ حفظ آرامش اشاره داشت که به ویژه در دوران امتحانات میتواند به عنوان یار کمکی تلقی گردد و جلوی اضطراب زیاد و غیر منطقی را خواهد گرفت. همچنین در کنار بیشتر درس خواندن و مطالعه میتوان به کارهایی اشاره داشت در راستای افزایش روحیه و حمایت از محصلین در کلیه مقاطع تحصیلی چون در کنار فشردگی منابع و متدهای آموزشی دانشجویان نیاز به حمایت معنوی نیز دارند.
It is of great importance practicing to remain calm during exams and test sessions بسیار حائز اهمیت میباشد تا تمرین نمود که در طی دوران امتحانات و جلسات آزمون آرامش داشت When it comes to sitting exams, both students and teachers and everyone would feel a bit stressed but sure there are tips and guidelines to control it در زمینه آزمون دادن هم محصلین و هم معلمین و بطور کلی همه افراد قدری استرس و دغدغه را تجربه میکنند اما قطعا راهکارها و نکاتی نیز وجود دارند در زمینه کنترل نمودن آن Prior preparation seems to be the key here در این مقوله میتوان به آمادگی از قبل اشاره داشت Proper revision of assessments and the lessons can be a good tip for the students مرور مناسب تکالیف و دروس میتواند نکته خوبی برای دانش آموزان تلقی گردد Naturally, every single student has his/her way of reviewing the courses but using smaller chunks of the lessons combined with basic flashcards can be a good solution to keep the notes in mind better and easier
طبیعتا هر یک از دانشجویان دارای روش خود میباشد در ارتباط با مرور دروس و دوره ها اما تقسیم کردن مطالب به مقادیر کوچکتر و کمتر در ترکیب با فلش کارتها میتواند راه حل مناسبی باشد در راستای بهتر و آسانتر به خاطر سپردن مطالب درسی Secondly, when it comes to getting prepared for the exams season, don’t forget to take frequent breaks to refresh your mind and energy در وهله دوم, در ارتباط با آماده شدن جهت فصل امتحانات, فراموش نکنید تا وقفه و استراحت به دفعات داشته باشید به منظور تجدید قوای ذهنی و انرژی Hanging out with friends and watching a good movie and reading an entertainment book can be a good idea to relieve stress سپری کردن اوقات با دوستان و همچنین تماشای یک فیلم خوب و مطالعه یک کتاب تفریحی و سرگرمی میتواند در جهت کاهش استرس مفید باشد Don’t forget to properly take care of yourself and your health by working out regularly and taking a walk outside and having enough sleep during the night to stay alert and cautious
فراموش نکنید تا به خوبی از خود و سلامتی تان مراقبت نمائید از طریق ورزش کردن مستمر و قدم زدن در بیرون از منزل و داشتن استراحت کافی در طول شب به منظور هوشیار و آگاه ماندن Please make sure you keep everything in perspective and do not consider exams and studies as the only way towards success since there are plenty of viable opportunities in the workplace and job market as well لطفا این اطمینان را حاصل نمائید که همه چیز را به خوبی مورد بررسی قرار دهید و صرفا امتحانات و تحصیلات را به عنوان تنها راه و روش به سمت موفقیت در نظر نگیرید از آنجائیکه در بازار کار نیز موقعیتهای بسیاری وجود دارند Thankfully, there are so many career consultants with whom you can brainstorm considering making good choices about your studies and life خوشبختانه تعداد زیادی مشاورین شغلی وجود دارند که میتوانید با آنها مشاوره نمائید در ارتباط با تصمیم گیری در زمینه مطالعات و زندگی.
on the other hand, another significant issue to bring up in this article concerns mental health of students at schools and colleges از آنطرف, مورد مهم دیگری که در این مقاله به آن پرداخته میشود در ارتباط با سلامت روحی روانی دانش آموزان در مدرسه و دانشگاه میباشد Apart from offering education to the young pupils, colleges and students can offer tips and solutions for them regarding well-being and mental peace در کنار ارائه آموزش به محصلین جوان, مدارس و دانشگاهها همچنین میتوانند برای آنها سلامتی و آرامش فکری را به ارمغان آورند Plenty of schools and universities worldwide are nowadays using funds and grants provided by governments helping students with mental and educational support plans بسیاری از مدارس و دانشگاهها در سطح جهان هم اکنون از کمکهای مالی دولتها بهره مند میشوند در ارتباط با کمک کردن به محصلین در بخش حمایت و پشتیبانی آموزشی و برنامه های سلامت فکری They also can pave the way towards enhancing well-being of the students by establishing ways to connect with other students and to get to know each other
همچنین آنها میتوانند تسهیل کننده راههایی باشند در زمینه سلامت دانشجویان و اینکه راههایی را ایجاد نمایند بطوریکه آنها بتوانند با دیگر همکلاسیها آشنا شوند A lot of students may grapple with mental health or already feel shy among others and so, the schools and colleges can help alleviate such issues by establishing a positive setting and helping them become more active with other peers and keep physically active and also develop and gain new skills بسیاری از دانش آموزان ممکن است با مشکلات سلامت ذهنی دست و پنجه نرم کنند و یا در حضور دیگران احساس خجالت کنند و بنابراین, مدارس و دانشگاهها میتوانند چنین مشکلاتی را تخفیف دهند از طریق ایجاد فضاهای مثبت و کمک به آنها که در حضور دیگر محصلین فعالتر باشند و همچنین مهارتهای جدید را توسعه داده و آنها را کسب نمایند Universities and high-schools can take initiatives and offer students extracurricular activities as well دانشگاهها و مدارس همچنین میتوانند از طرحهای ابتکاری استفاده نمایند از قبیل ارائه برنامه های خارج مدرسه.
Students usually complain of low mood as well as feeling anxiety at school and in their lives and fortunately nowadays in most educational centers there are support groups offering pieces of advice to the students دانشجویان عموما از مواردی شکایت دارند از قبیل بی روحیه بودن و همچنین احساس دغدغه داشتن در زندگی خود و مدارس و خوشبختانه امروزه در اکثر مراکز آموزشی گروههای حمایتی وجود دارند که به محصلین نصیحت و راهکار ارائه مینمایند They can also liaise with experts and psychologists concerning mental health and overall well-being of the students آنها همچنین در تعامل و ارتباط هستند با کارشناسان و روانشناسان در زمینه سلامت فکری و تندرستی کلی دانشجویان Some colleges offer holistic health solutions to the students who face barriers in their way towards education and also they teach pupils to track early signs of anxiety and depression and to seek guidance and support برخی دانشگاهها به ارائه راهکارهای جامع به دانشجویانی میپردازند که موانعی را بر سر راه آموزش خود احساس مینمایند و همچنین به محصلین آموزش و تعلیم میدهند تا نشانه های ابتدایی اضطراب و افسردگی را شناسایی کرده و در جستجوی راهکار و کمک برآیند.