تقریبا هر فردی دارای مشکلات ریز و درشت بسیاری در زندگی خود میباشد ولی این نباید موجب سرخوردگی و احساس ناراحتی گردد بلکه بایستی با داشتن روحیه و انگیزه مضاعف در جهت شاد زیستن گام برداشت و از ناراحتی به دور بود. در این میان نقش حمایتی اطرافیان و خانواده بسیار تاثیرگذار میباشد و میتواند به شخص در مواجهه با مشکلات کمک زیادی نماید. شاید باور کردن این مطلب کمی سخت باشد ولی بر اساس آخرین یافته های پزشکی حتی انواع غذاهائی که میخوریم و وجود رنگها در زندگی و پوشاک و اتاق منزلمان میتوانند همگی بر روحیه ما تاثیرات گوناگونی بگذارند. شاد زیستن را فراگیریم و به دیگران هم بیاموزیم تا در هنگام رویاروئی با مشکلات خرد و کلان بتوانیم بهتر راه حل بیابیم.
Nearly all of us need motivation and support in life in order to live better and healthier تقریبا همه ما در زندگی برای شاد و زیستن سالمتر نیاز به انگیزه و حمایت داریم It has been proved that people who are lonely and without family are more prone to depression and cardiac arrest and other illnesses ثابت شده است که افراد تنها و بدون خانواده بیشتر مستعد این هستند تا به افسردگی و حملات قلبی و دیگر بیماریها دچار شوند It is great to get into the habit of working out regularly, losing weight and eating right to live better and happier عادات خوبی است تا به کاهش وزن روی آورده و خوب و سالم غذا خورد و همچنین به ورزش پرداخت تا از زندگی شادتری نیز بهره مند شد.
Having a sedentary lifestyle is never recommended داشتن یک زندگی بدون تحرک هرگز توصیه نمیشود You can start small by enrolling in the gym in your neighborhood, going camping with your friends and family members شما میتوانید از گامهای کوچک آغاز نمائید از قبیل ثبت نام در باشگاهی که در محله شما وجود دارد و همچنین رفتن به پیک نیک به اتفاق دوستان و اعضاء خانواده تان Gradually as you get more active physically and socially, you will feel better in your life and will be able to share your happiness experiences with others too به مرور که شما از لحاظ فیزیکی و اجتماعی فعالتر میشوید قادر خواهید بود تا تجربیات خود را در زمینه شاد زیستن به دیگران هم منتقل نمائید.
Health clubs are great to socialize and interact with other people who share the same interests with you and you can make new friends and feel healthier as well باشگاههای ورزشی واقعا عالی هستند برای معاشرت با دیگران و دوستان جدید یافتن که با شما سلایق مشابهی دارند و به این وسیله احساس شادتری هم خواهید داشت Visiting health clubs can be very motivating as well because you will get used to the sport complexes and see familiar faces regularly and can be informed of their progress as well بطور مرتب به باشگاه رفتن میتواند به شما انگیزه هم بدهد چون شما پس از مدتی به مجتمعهای ورزشی عادت کرده و چهره های آشنا میبینید و در جریان پیشرفتهای آنها هم قرار میگیرید.
Some foods can help us have a sharper mind and a healthy body برخی از غذاها میتوانند به ما در داشتن ذهنی تیز و بدن سالم کمک نمایند Drinking tea and coffee in moderation can help us unwind and begin a wonderful fresh and energetic morning نوشیدن چای و قهوه به میزان متعادل میتواند به ما در دور کردن خستگی و آغاز یک صبح با نشاط و پر انرژی کمک کند Omega-3 rich foods can be beneficial to our brain and heart غذاهائی که سرشاز از امگا 3 هستند میتوانند برای مغز و قلب ما مفید باشند Proper intake of vitamins including B and D and C can be highly recommended as well استفاده مناسب و کافی از ویتامینهای د و ث و ب هم اکیدا توصیه میشود.