روغن زیتون و محافظت از مغز

با پیشرفتهای علم پزشکی همه ما تقریبا با انواع مختلف روغنها و چربیها آشنا هستیم و به محض ورود به سوپرمارکتها و دیگر مراکز خرید به مشخصات درج شده بر روی شیشه های روغن پخت و پز و دیگر محصولات دقت میکنیم تا از سلامت آنها اطمینان حاصل نمائیم. یکی از بهترین روغنهائی که طبیعت برای انسانها به ارمغان آورده است روغن زیتون میباشد که فاقد کلسترول بوده و حتی پائین آورنده سطح چربی خون میباشد. پزشکان بر این باورند که مصرف مداوم روغن زیتون مفید است و حتی توصیه میکنند که در غذای روزانه مصرف شود و در صورت امکان آنرا به عنوان جایگزینی برای روغنهای جامد سنتی در نظر گرفت. بر اساس جدیدترین گزارشات جهان طب, مصرف روغن زیتون میتواند بر عملکرد مغز نیز تاثیر مثبتی داشته باشد.

Maybe it is a bit hard to believe but olive oil intake may protect our brain شاید باورکردن این مطلب کمی سخت باشد ولی مصرف روغن زیتون میتواند از مغز ما محافظت کند Many people nowadays are discussing the numerous health values of a Mediterranean diet which definitely consists of olive or its oil بسیاری از مردم امروزه درباره تاثیرات زیاد سلامتی رژیم غذائی مدیترانه ای صحبت میکنند که به طور یقین زیتون و یا روغن آن را شامل میشود In this pattern, fruits and fish and vegetables are the key ingredients در این الگو, میوه جات و سبزیجات و ماهی مواد غذائی اصلی را تشکیل میدهند It goes without saying that olive oil is also an inseparable part of the Mediterranean diet and it has many health benefits

شایان ذکر است که روغن زیتون در دستور غذائی مدیترانه ای از جایگاهی ممتاز برخوردار بوده و دارای خواص سلامتی زیادی میباشد Have you heard about dementia or loss of memory? Well, olive oil can protect the brain from losing its ability to work properly آیا درباره زوال حافظه چیزی شنیده اید؟ راستش روغن زیتون میتواند از مغز دربرابر از دست دادن توانائیش در کارکردن بطرز صحیح محافظت کند It can even protect the memory روغن زیتون حتی میتواند از حافظه محافظت نماید According to the research, olive oil can reduce inflammations and formation of poisons in the brain that are signs of the Alzheimer’s disease طبق تحقیقات, روغن زیتون میتواند از تورم و بوجود آمدن سمم در مغز که نشانه های آلزایمر میباشند جلوگیری کند.

You may wonder how it can do this ممکن است از خود بپرسید چگونه اینکار را انجام میدهد As mentioned above, researchers have found that olive oil can reduce inflammation in the brain همانگونه که در بالا عرض شد, روغن زیتون میتواند به کاهش تورم در مغز کمک کند After taking it, a cleaning process will begin in the brain پس از مصرف آن, نوعی فرایند تصفیه در مغز شما شکل میگیرد Olive oil helps body break down cells of waste and poisons and remove them from the body روغن زیتون به تجزیه سلولهای آلودگی و سموم در بدن و برطرف کردن آنها کمک میکند Brain cells which are enriched with the effects of olive oil digested in the body usually function in a healthier style compared with the diets without olive oil

سلولهای مغزی که توسط روغن زیتون هضم شده در بدن پرورش و محافظت میشوند در مقایسه با رژیمهای غذائی فاقد روغن زیتون در وضعیت سالم تری قرار دارند In labs, scientists even tested the effects of olive oil on mice در آزمایشگاهها, دانشمندان تاثیرات روغن زیتون را بر روی موشها آزمایش کردند Actually the brain tissues of the mice that were on olive oil diet were in a better form درواقع, بافتهای موشهائی که در رژیم غذائی آنها روغن زیتون وجود داشت در شکل سالمتری بودند Actually medical experts were concerned about the connections between neurons and olive oil helped their connections درحقیقت متخصصین پزشکی که در ارتباط با ارتباطات عصبی تحقیق میکردند, دریافتند روغن زیتون به این ارتباطات کمک میکردند.

ادامه نوشته »

کاهش فشار خون با مصرف میوه جات و سبزیجات

مصرف میوه جات و سبزیجات و دوباره سلام کردن به طبیعت و فواید بسیاری که در هدیه های اهدائی کره زمین به مردمان وجود دارد میتواند دارای مزیتهای خیلی زیادی از نظر سلامتی برای ما باشد. آیا تاکنون به مطالعه گزارشهای پزشکی پرداخته اید که در آنها روشهای کاهش فشار خون و همچنین کلسترول توضیح داده شده اند؟ فست فود و غذاهای چرب آماده که معمولا با قیمتهای پائین و به وفور در همه جا یافت میشوند برای انسانها بیماریها و امراض زیادی را به همراه آورده اند ولی خوشبختانه امروزه مردم بیش از پیش به مصرف مواد طبیعی روی آورده اند. درواقع حتی در رژیمهای غذائی نوین بسیار توصیه شده است تا بیش از پیش از مواد طبیعی مانند میوه جات و سبزیجات خام و پخته استفاده کنند, و سالاد هم در برنامه روزانه موجود باشد.

Based on the latest reports, fruits and vegetables can indeed lower blood pressure and they are good to health براساس آخرین گزارشها, مصرف میوه جات و سبزیجات میتواند براستی موجب کاهش فشار خون گردد These days more and more people worldwide prefer to buy fresh fruits and vegetables from open-air farmers market امروزه بسیاری از مردم در سرتاسر جهان ترجیه میدهند تا از میادین تره بار بازار روز خرید کنند Well, you may not need another story, telling you that shifting from fast foods to more intake of fresh fruits and vegetables is good to your body but medical research and studies can help us figure out the impacts of foods on our bodies and the choices we can make to stay healthy

شما احتمالا نیاز به توضیحات مجدد در زمینه اینکه چرا بایستی از مصرف فست فودها یا همان غذاهای آماده به سمت میوه جات و سبزیجات تازه رفت, ندارید, اما بر اساس مطالعات و تحقیقات پزشکی, ما اکنون دریافته ایم که غداها میتوانند در بدن ما تاثیرگذار باشند و با انتخابهائی که میکنیم, میتوانیم سالم بمانیم Scientists have found that potassium-rich foods including potatoes, avocados, spinach and bananas could help lower blood pressure in people دانشمندان دریافته اند که مصرف غذاهائی که غنی از پتاسیم هستند از قبیل سیب زمینی, آوکادو, اسفناج و موز میتواند موجب کاهش فشار خون در مردم گردد High blood pressure or hypertension is nowadays a challenge for millions of people worldwide

فشار خون بالا یا همان هایپرتنشن امروزه به عنوان چالشی برای میلیونها نفر در سرتاسر جهان تلقی میشود Experts at the World Health Organization believe that more than one billion people suffer from high blood pressure and they need to take medicine to control it متخصصین سازمان بهداشت جهانی بر این باورند که بیش از یک میلیارد نفر از فشار خون بالا رنج میبرند و آنها بایستی برای کنترل این بیماری از دارو استفاده کنند Unfortunately, the disease can lead to stroke and heart attack if left untreated متاسفانه, این بیماری, درصورت عدم درمان میتواند منجر به سکته و حمله قلبی شود Several years of research has linked sodium, or salt intake to increased blood pressure in communities worldwide

سالها تحقیق منتج به این شده است که ارتباط مستقیمی بین مصرف سدیم یا همان نمک طعام با افزایش فشار خون در جوامع جهانی وجود دارد For this reason, health officials advise people to take salt in moderation به همین خاطر, مقامات در زمینه سلامتی به مردم توصیه میکنند تا در مصرف نمک ملاحظه کنند Now, when dietary potassium is high, kidneys will excrete more salt and water, which will lead to cleansing of the kidneys and loss of the excessive salt deposit in the body حالا, به هنگام مصرف بالای پتاسیم در غذاها, کلیه ها از خود آب و نمک بیشتری ترشح میکنند که موجب حذف نمکهای انباشته در بدن و تصفیه کلیه ها خواهد شد So, a diet rich in natural potassium is good to your overall health بنابراین, یک رژیم غذائی سرشار از پتاسیم برای سلامتی شما مفید است.

ادامه نوشته »

نقش فن آوری در بهبود کشاورزی

دیگر با استفاده از روشهای سنتی کشاورزی و تهیه محصولاتی از قبیل میوه جات و سبزیجات نمیتوان برای میلیاردها انسان در سطح جهان غذا تهیه کرد و ناچار به استفاده از روشها و تکنیکهای نوین در این زمینه هستیم. با مطالعه مقالاتی که در همین رابطه نوشته شده اند درمیابیم که فن آوریهای مخابراتی و دیجیتالی جدیدی که در دسترس کشاورزان در سرتاسر جهان وجود دارند میتوانند تا حد بسیار زیادی برطرف کننده موانع و مشکلاتی که بر سر راه تولید محصولات کشاورزی وجود دارند باشند. در بحث امروز به همین مقاله میپردازیم و به تجربیاتی که در برخی کشورها مورد استفاده قرار گرفته اند و نتایج بسیار امیدوار کننده ای هم داشته اند خواهیم پرداخت. براستی در جهان امروز کشاورزی هم نیاز به تحول جدی دارد.

maybe it seems a bit hard to believe but nowadays mobile phones help improve farming in many countries around the world شاید باور کردن این مطلب کمی سخت باشد ولی امروزه تلفن همراه در خیلی از کشورهای جهان به بهبودی کشاورزی کمک میکند With a few clicks of buttons or through using the smart phones screens, farmers can check their cell-phones for weather updates and estimates of how much irrigation water they will require to grow crops and for their farmlands تنها با فشاردادن چند دکمه و با استفاده از صفحه نمایشگر تلفن همراه, کشاورزان قادر هستند تا از اخبار هواشناسی آگاهی یافته و از میزان نیاز آبیاری برای رشد محصولات در زمینهای کشاورزی خود آگاهی یابند.

In fact, mobile phones and satellites are becoming valuable farming tools in Asia در حقیقت, در آسیا تلفنهای همراه و ماهواره ها به ابزاری ارزشمند در کشاورزی تبدیل شده اند If farmers are going to determine the estimates on how much water their fields need, they can use programs that get data from satellites orbiting the earth چنانچه کشاورزان نیاز داشته باشند تا از میزان آبیاری مناسب زمینهایشان مطلع گردند, با استفاده از برنامه هائی که دیتا را از ماهواره هائی که در اطراف مدار زمین گردش میکنند, میتوانند به این هدف نائل گردند The satellites check the requirements and then will provide the farmers with text messages, announcing the information such as the frequency to water their farmlands as well as offering weather forecasts

ماهواره ها به کنترل نیازمندیها پرداخته و سپس برای کشاورزان پیامکهائی میفرستند که حاوی اطلاعات درخواستی از قبیل میزان آب مورد نیاز برای محصولات و همچنین دفعات آبیاری و حتی پیش بینی های هواشناسی میباشند Due to human errors, the programs’ aim is to prevent the farmers from over-watering or under-watering the crops به دلیل خطاهای انسانی, هدف این برنامه ها این است تا از بیش آبیاری یا کم آبیاری محصولات توسط کشاورزان جلوگیری کنند According to the Asian Development Bank, many countries in Asia such as Pakistan have some of the severe water problems in the world and it is essential to make use of new technology to limit the effects of drought, when there is lack of rainfall

طبق بانک توسعه آسیا, بسیاری از کشورها در آسیا از قبیل پاکستان مواجه با مشکلات جدی در زمینه آب میباشند و ضروری است تا از تکنولوژی برای محدود کردن آثار خشکسالی که در نتیجه کاهش بارندگی روی میدهد, استفاده نمود Nearly everyone knows that there is a water crisis in many parts of the world تقریبا همه میدانند که در خیلی از مناطق جهان بحران آب وجود دارد Conditions which have contributed to the global water issues include poor water management, climate changes, growing population and a greater demand for water in farming شرایطی که به مشکلات جهانی آب دامن زده اند عبارتند از مدیریت ناصحیح آب, تغییرات آب و هوائی, افزایش جمعیت و تقاضای آب بیشتر برای کشاورزی.

ادامه نوشته »

کسب علم در مراکز آموزش عالی

اسم کنکور برای همه ما آشنا میباشد و تقریبا همه افرادی که از دبیرستان فارغ التحصیل میشوند حداقل یکبار کنکور را تجربه کرده اند. گرچه امروزه در کشور ما علاوه بر دانشگاههای دولتی و آزاد, دیگر مراکز آموزش عالی از نوع غیر انتفاعی هم وجود دارند ولی برای داوطلبین ورود به دانشکده های مختلف این انتخابها و تنوع مراکز ممکن است کمی کار شروع به تحصیل را با تحقیق و دقت همراه سازد چون شما به عنوان فردی که تمایل دارید تا چهار سال و یا بیشتر از عمر خود را در مراکز آموزش عالی بگذرانید مسلما در تلاش برای یافتن بهترین مراکز هستید و نمیخواهید بعدا دچار افسوس و تردید نسبت به انتخاب تحصیلی خود گردید. آیا تاکنون به این مطلب اندیشیده اید؟ آیا با دیگران همفکری و مشورتی در زمینه انتخاب دانشگاه داشته اید؟

The main reason people apply to the universities is to gain knowledge and prepare to get a job later on دلیل عمده مردم برای تقاضای ورود به دانشگاهها کسب علم و آماده سازی خود جهت یافتن شغل در آینده میباشد Higher education is the stage which begins immediately after getting your high-school diploma آموزش عالی مرحله ایست که بلافاصله پس از دریافت دیپلم دبیرستان شروع میشود Seeking a good college is among priorities for many people all the time since they do not like to regret the choices they make in the future انتخاب یک دانشکده خوب برای بسیاری از مردم همواره جزو اولویتها محسوب میشود چون آنها نمیخواهند تا در آینده نسبت به انتخابهائی که میکنند احساس تاسف داشته باشند.

No matter where you are from, a major city in our country with millions of citizens or from a small town with only a few thousand residents, you can take the universities entrance exam and enter a college صرفنظر از اینکه شما اهل کجای کشورمان هستید, یک شهر بزرگ با میلیونها نفر سکنه و یا یک شهر کوچک و تنها با چند هزار نفر از اهالی که در آن زندگی میکنند, شما قادر هستید تا با شرکت در آزمون ورودی دانشگاهها, در یک دانشکده به ادامه تحصیل بپردازید After completing the high school, you can get accepted into an undergraduate program at a college in your hometown or nationwide پس از اتمام دبیرستان, شما میتوانید از یک دانشگاه در شهر خود و یا در سطح ملی پذیرش دریافت کنید.

But sometimes there might be a challenge, like temporary limited space at some good public universities اما بعضی اوقات ممکن است چالشهائی وجود داشته باشند از قبیل ظرفیت موقتی محدود در برخی از دانشگاههای خوب دولتی Some high-school graduates who fail to get the admission to top colleges might consider getting a job in other sectors برخی از فارغ التحصیلان دبیرستانی که نمیتوانند از دانشگاهها خوب پذیرش بگیرند ممکن است تا به فکر یافتن شغل در زمینه های دیگر باشند Usually the government provides talented and gifted students with little money gain admission to selective universities and and then later, they can pay back the loans through teaching at colleges for a few years

معمولا دولت از دانشجویان مستعد و نخبه که نیازمند مساعده مالی هستند, جهت ورود به دانشگاههای خوب کمک میکند و سپس آنها قادر هستند تا با بازگرداندن وام تحصیلی از طریق تدریس در دانشکده ها برای مدت چند سال بپردازند Undergraduate education as you know lasts for four years and is also known as MA among many students دوره کارشناسی همانطور که میدانید مدت چهار سال طول میکشد و بین بسیاری از دانشجویان به عنوان لیسانس نیز شناخته میشود In some small towns with limited population and yet, a good private or public university, nearly more than half of the residents are students در برخی از شهرهای کوچک و با جمعیت محدود و یک دانشگاه دولتی یا خصوصی خوب, تقریبا بیش از نیمی از ساکنین دانشجو هستند.

ادامه نوشته »

روشهای به خاطر سپردن واژگان

آیا به منظور بهبود مهارتهای مکالماتی خود به سمت حفظ کردن واژگان و لغات جدید روی آورده اید؟ آیا به نظر شما با دانستن کلمات و عبارات و ضرب المثلها و نکات محاوره ای رسمی و غیر رسمی بیشتر قادر خواهید بود تا در فن بیان و همچنین نگارش مقالات و متون از توفیق بیشتری برخوردار باشید؟ آیا شما از آندسته افراد هستید که در کتابخانه ها بهتر میتوانید به مرور کتابها و فصلهای آموزشی آنها بپردازید یا اینکه قوانین گرامری را حتی در تاکسی و اتوبوس و مترو مطالعه و به خاطر میسپارید؟ آیا محدودیتی در زمینه حفظ لغات جدید وجود دارد و یا اینکه ذهن ما میتواند بینهایت نکته و مطلب آموزشی را در خود جای دهد؟ از چه روشهائی برای نگاهداری اطلاعات و نکات در ذهن خود و در قسمت بلندمدت آن استفاده میکنید؟

Are there any limitations on memorization of grammatical points and are quiet places a preferable option when it comes to learning a science آیا محدودیتی در زمینه حفظ و به خاطر سپردن نکات گرامری وجود دارد و همچنین آیا مطالعه در فضاهای آرام در یادگیری علوم سودمندتر میباشد؟ Like many other learners who have enrolled in some institutes or are paying a tutor to improve your communication skills, you may be very busy memorizing and learning lists of vocabularies درست مانند بسیاری دیگر از دانشجویان که به تازگی در انستیتوهای آموزشی ثبت نام کرده و یا با پرداخت شهریه به معلم خصوصی سعی در بهبود مهارتهای مکالماتی و ارتباطی خود را دارند, شما هم به حفظ لیستهای لغت مشغول باشید.

As you know, there are possibilities to test your knowledge such as using flash cards or filling our tests on websites related to this subject همانگونه که مطلع هستید, شما میتوانید از طریق راههایی به تست معلومات خود اقدام نمائید از قبیل استفاده از فلش کارتها و همچنین پر کردن جاهای خالی آزمونها در سایتهائی که در همین رابطه وجود دارند But there is a question raised over here and that is even with all that memorizing and learning, do you think that something might be missing from your studies اما سوالی در اینجا وجود دارد و آن این است که علیرغم تمام این بخاطر سپردنها و یادگیریها, آیا شما گمان میکنید که ممکن است لابلای مطالعات شما چیزی مفقود شده باشد؟

What are your preferences in terms of learning شما ترجیح میدهید چگونه مطالعه کنید؟ For instance do you like to study in a coffee shop, or at a table in a busy room or inside your private room without any noises به عنوان مثال, آیا شما ترجیه میدهید تا در یک کافی شاپ به مطالعه بپردازید و یا پشت میز مطالعه در یک اتاق پر از همهمه و یا در اتاق خود و بدور از هرگونه سر و صدا؟ It is very significant to learn how to learn effectively بسیار مهم است تا بهترین روش یادگیری را فراگیریم A common way to learn foreign languages is to make flash cards یکی از راههای مرسوم یادگیری زبانهای خارجه تهیه فلش کارت میباشد They can be a useful tool for testing yourself and improving your memory of new words

آنها میتوانند به عنوان ابزاری سودمند در نظر گرفته شوند برای تست کردن خود و همچنین بهبود حافظه تان در ارتباط با کلمات جدید Of course, there is a debate in this connection and that is memorizing new words is one thing and putting them together in order to make meaningful sentences and correct grammatical structures is quite another thing البته بحثی در این زمینه وجود دارد و آن این است که بخاطر سپردن کلمات یک چیز است و کنار هم قرار دادن آنها یک چیز دیگر به منظور ساختن جملات معنادار و همچنین ساختارهای صحیح گرامری Usually a combination of memorizing and practicing the learned skills will yield good outcomes معمولا ترکیبی از حفظ کردن و تمرین مهارتهای آموخته شده منتچ به نتایج خوبی خواهد شد.

ادامه نوشته »

آینده و خودروهای الکتریکی

چند سالی است که بحث خودروهای الکتریکی یا برقی بسیار داغ شده است و تقریبا در همه جوامع, مسئولین به فکر استفاده از انرژی برق برای تحرک بخشیدن به موتور خودروها هستند. با توجه به مشکلاتی که در زمینه استفاده از بنزین و گازوئیل وجود دارد از قبیل آلودگی هوا و محیط زیست و همچنین قیمت فراورده های سوختی که در همه جای دنیا تقریبا گران هستند و همچنین موضوع گرمایش جهانی و کره زمین که به طور مستقیم با مصرف سوختهای فسیلی در ارتباط مستقیم میباشد, مهم است تا خودروسازان بیش از پیش و بطور جدی به مقوله خودروهای برقی فکر کنند. چنین ماشینهائی با انرژی و نیروی محرکه برق به حرکت درآمده و میتوان باطری آنها را به راحتی شارژ کرد و سپس صدها کیلومتر به رانندگی پرداخت.

It is seriously being discussed in many countries that the internationally known car makers will soon go all electric این مطلب به طور جدی در بسیاری از کشورها مورد بحث قرار گرفته است که به زودی شرکتهای خودروساز که در سطح جهانی مشهور هستند به زودی بطور کلی الکتریکی خواهند شدEven some companies such as Volvo have announced their plans that pretty soon they will mainly produce electric motors for the automobiles حتی برخی از شرکتها از قبیل ولوو اعلام کرده اند که به زودی عمدتا انواع موتورهای اتومبیل برقی تولید خواهند نمود The firm is the first major car manufacturer to set a date for producing only electric powered vehicles and officially say goodbye to the gas-powered engines

آنها اولین خودروساز برجسته ای هستند که برای تولید خودروهای الکتریکی زمان مشخص کرده اند و بطور رسمی با موتورهای بنزینی خداحافظی نموده اند But what is the incentive of companies to move towards the electrical system اما انگیزه شرکتها برای حرکت در جهت سیستمهای الکتریکی چیست؟ They mention that the decision has been made due to the desire of today’s car buyers آنها اظهار میدارند که دلیل آنها برای اتخاذ چنین تصمیمی علاقه خریداران میباشد They state that people these days increasingly demand electrified cars, and the companies would like to respond to their clients needs, for today and for the future and the demand for such cars is naturally on the rise among buyers

خودروسازان اظهار میدارند که امروزه مردم به طور قابل ملاحظه ای برای خرید خودروهای الکتریکی اشتیاق نشان میدهند و کارخانجات تمایل دارند تا به نیازهای امروز و فردای خریداران خود پاسخ دهند و طبیعتا تقاضا برای چنین خودروهائی در بین مشتریان درحال فزونی میباشد It is worth mentioning that like traditional cars, the electrical automobiles will be presented in economy classes and in high-end styles درست شبیه خودروهای مرسوم و معمولی, خودروهای برقی در دو کلاس عادی و برای مصارف و بازارهای لوکس عرضه خواهند شد Of course because the whole notion is new, the full details of the electrical cars have not been fully released and there are many speculations about their capacity, durability and power usage

البته به دلیل اینکه این ایده جدید میباشد, تمام جزئیات خودروهای برقی هنوز اعلام نشده اند و هنوز گمانه زنی های بسیاری درباره ظرفیت, دوام و همچنین میزان مصرف برق آنها وجود دارد There are some electrified car releases in the upcoming years with a hybrid system برخی از مدلهای اتوموبیلهای برقی وجود دارند برای سالهای آتی که از سیستم هیبریدی استفاده میکنند If you are wondering what a hybrid car system is, that uses a combination of electricity and traditional fuel, gasoline and many companies nowadays manufacture such cars ممکن است از خود بپرسید خودروهای هیبریدی چیستند و در آنها از ترکیب انرژی برق و سوخت سنتی بنزینی استفاده میشود و خیلی از شرکتها چنین ماشینهائی امروزه تولید میکنند.

ادامه نوشته »

آنفولانزا و روش نوین واکسیناسیون

آنفولانزا به عنوان یک بیماری ساده و یا بسیار پیچیده میتواند در نظر گرفته شود و در سرتاسر جهان بسیاری از مردم از رده های مختلف سنی با این بیماری واگیر دست به گریبان هستند. روشهای سنتی واکسیناسیون و تزریق مواد داروئی از طریق آمپول و سرنگ همواره با کمی ناراحتی و شاید هم ترس برای خردسالان همراه است. شاید در نگاه اول بیماری آنفولانزا به عنوان مساله ای پیش پا افتاده در نظر گرفته شود و همه ما بارها در طول زندگی خود با آن دست به گریبان بوده ایم. عطسه و سرفه و آبریزش بینی همراه با کوفتگی و کمی تب میتواند نشانگر آنفولانزا باشد و مهم است تا با مصرف میوه جات و سبزیجات و همچنین شستشوی منظم دستها و پوشاندن بینی با استفاده از یک دستمال حتی المقدور از گسترش آن جلوگیری کرد.

Based on the latest medical news, the new vaccination method can greatly protect against influenza براساس آخرین اخبار پزشکی, روش جدید واکسیناسیون میتواند تا حد خیلی زیادی دربرابر آنفولانزا محافظت کند Researchers have managed to develop new types of medical patches which have great advantages over the traditional injection محققین موفق به تهیه انواع جدیدی از برچسب شده اند که دارای منافع بسیاری زیادی در مقابل روش سنتی تزریقات میباشد Truth is, most people consider influenza a common and minor type of illness, and nothing serious to worry about حقیقت این است که بسیاری از مردم به آنفولانزا به چشم یک بیماری پیش پا افتاده نگاه میکنند و اصلا درباره آن نگران نیستند.

But unfortunately in some cases, influenza can be very deadly, especially in older adults, young children and people with weak or failing health because their immune system is not functioning pretty well اما متاسفانه آنفولانزا میتواند در برخی موارد حتی مرگبار باشد, بخصوص در مورد افراد سالخورده, خردسالان و افرادی که سلامتی آنها رو به ضعیف شدن است چون سیستم ایمنی بدن آنها به نحو خوبی عمل نمیکند Although it has been several years since the introduction of influenza vaccine on the market, only a handful percent of the people living in urban areas apply for the injection گرچه چند سال از معرفی واکسن آنفولانزا میگذرد, ولی در مناطق شهری تنها چند درصد از مردم از این تزریقات استفاده میکنند.

But the good news is that all the fears and worries of the injections are a thing of the past with the introduction and arrival of the new patches which gently insert the medicine into the body اما ترس و ناراحتی از تزریقات به خاطره و گذشته تبدیل شده است, مخصوصا بعد از معرفی برچسبهای جدید که به آرامی دارو را به داخل بدن تزریق میکنند The traditional influenza vaccination was painful because you would get a shot in the muscles of your upper arm روش سنتی تزریق آنفولانزا دردناک بود چون شما تزریقان را در قسمت بالای بازوی خود انجام میدادید Even after the injection, your arm would look red and the vaccine would cause swelling of your skin and leading to temporary enlargement of the area

حتی پس از انجام تزریقات شما احساس قرمزی و تورم را در ناحیه حس میکردید In medical books, the flue season usually starts in autumn and lasts until spring در کتابهای پزشکی, فصل آنفولانزا معمولا در پائیز آغاز و تا بهار ادامه دارد The new treatment developed by the researchers is a relief for many people and may mean taking the pain out of the influenza vaccines درمان جدیدی که توسط محققین ارائه شده است به عنوان راه حلی آرامبخش برای خیلی از مردم در نظر گرفته میشود و ممکن است به زودی به معنای تزریقات آنفولانزای بدون درد در نظر گرفته شود Who knows? Maybe your next vaccine also is a small patch placed on your arm کسی چه میداند؟ شاید واکسن بعدی شما هم بصورت برچسب روی بازوی شما باشد.

ادامه نوشته »

اتمام دانشگاه در مدت چهار سال

آیا به عقیده شما افراد درسخوان و فرهیخته و باهوش در مدت زمان چهار سال و یا حتی کمتر تحصیلات دانشگاهی و آکادمیک خود را به پایان میرسانند و یا به نظر شما طول دوران تحصیل ارتباط چندانی با توفیق در رشته تحصیلی و یافتن کار و به مدارج عالیه علمی رسیدن در جامعه ندارد؟ در مقاله امروز قصد داریم تا به مرور مواردی بپردازیم که به عقیده اقتصاددانان و متخصصین در زمینه آموزش عالی از اهمیت زیادی برخوردار میباشند. تقریبا در همه جای دنیا مرسوم است که در مقطع لیسانس یا کارشناسی, دانشجویان در مدت حدودا هشت ترم دروس خود را به پایان رسانده و موفق به کسب مدرک کارشناسی میگردند. از آن پس طالبین علم میتوانند در مقاطع کارشناسی ارشد یا فوق لیسانس و دکترا یا PHD به ادامه تحصیل بپردازند.

Many economists believe that the key to success is finishing college in four years but many others would disagree with this notion خیلی از اقتصاددانان بر این باور هستند که رمز موفقیت اتمام دانشکده در مدت چهار سال است ولی بسیاری از دیگران با این عقیده مخالفت میکنند Please note that if you would like to take the universities entrance exam and enter a good college, you also need to stay on target to earn a degree from a good one and should clearly examine the job market لطفا دقت نمائید که اگر شما علاقمند به شرکت در آزمون ورودی دانشگاهها هستید و تمایل به تحصیل در یک دانشکده خوب را دارید, بایستی بر روی هدف خود متمرکز شده و همچنین بازار کار را به درستی بررسی نمائید.

While studying at a public or private college, try getting yourself a part-time job which will help you with finances به هنگام تحصیل در یک دانشگاه دولتی و یا خصوصی, سعی در بدست آوردن یک شغل پاره وقت نمائید چون به شما در زمینه هزینه ها کمک خواهد کرد Another suggestion is that if you can, try finishing your college in four years توصیه دیگر به شما این است که در صورت امکان, تحصیل دانشگاهی خود را در مدت چهار سال به پایان برسانید But some people experience a problem which is they spend too much time and energy on the job market and this will in turn hurt their studies اما برخی از مردم مشکلی را تجربه میکنند و آن این است که بیش از حد بر روی بازار کار متمرکز هستند و این به تحصیل آنان صدمه میزند.

Unfortunately some students will drop out of college for numerous problems but they will be able to do better financially and work out their problems if they stay with it and find a way to graduate, for example, take a loan متاسفانه برخی از دانشجویان در دانشگاه مشروط میشوند و از تحصیل باز میمانند ولی آنان قادر هستند تا بهتر عمل کرده و به اوضاع مالی خود سامان بدهند چنانچه استقامت کرده و سعی در فارغ التحصیلی کنند, به عنوان مثال یک وام دریافت کنند You may wonder why is it important to finish college in four years in the first place, isn’t it right ممکن است شما از خود بپرسید که چرا در وهله اول مهم است تا دانشکده را در مدت زمان چهارسال به اتمام رساند, درست است؟

First of all, please note that most scholarships will stop after four years در وهله اول, لطفا دقت نمائید که اکثر بورسهای تحصیلی پس از مدت چهارسال به اتمام میرسند Therefore, the cost of every additional year at college is likely to come from your own pockets or from your parents bank accounts بنابراین, هزینه ادامه تحصیل پس از آن به ازای هر سال اضافه یا توسط خود شما و یا از طریق حساب بانکی والدین شما تامین خواهد شد But economists believe that there might be other reasons why taking more than four years is a problem اما اقتصاددانان معتقدند دلایل دیگری ممکن است وجود داشته باشد که ادامه تحصیل بیش از چهارسال میتواند مشکل ساز باشد Some sidelines in life could happen like getting sick or increase in the costs of living برخی حواشی در زندگی ممکن است رخ دهند مانند بیماری و یا افزایش هزینه های زندگی.

ادامه نوشته »

سخنرانی در فضای آکادمیک

شاید به نظر برخی از دانشجویان و دانش آموزان انجام سخنرانی در برابر دیگران و جمعیت زیادی از مخاطبین کاری سخت و دشوار بنظر برسد و چنانچه فرصت انجام این کار برای آنان فراهم شود به اصطلاح کمی دستپاچه شوند ولی آیا واقعا چنین است؟ آیا تکنیکهائی وجود دارند تا بتوانند به ما در سخنرانی کمک نموده و از میزان استرس ما بکاهند؟ نظر شما در این رابطه چیست؟ حتی ممکن است به نظر برخی به روی صحنه تئاتر رفتن کاری عظیم بنظر برسد که شاید برای آنان محال باشد تا حتی آن را تمرین کنند, چه برسد به اجرای زنده و دربرابر بینندگان. در فضای آکادمیک مانند سالنهای آمفی تئاتر و یا همایشهای بین المللی, سخنرانی از جمله امور عادی تلقی میشود که هر از چند گاهی برای پروژه های گوناگون مورد انجام قرار میگیرد.

Do you know what makes a good speech and how to deliver it آیا میدانید که سخنرانی خوب چیست و چگونه میتوان آنرا به انجام رساند؟ Imagine it is a beautiful day and suddenly you receive a phone call, asking you to give a lecture at a conference related to your field of study تصور کنید که در یک روز زیبا از شما تلفنی دعوت میشود تا در یک کنفرانس مرتبط با زمینه شغلی خود به ایراد سخنرانی بپردازید At the beginning, you are sitting among hundreds of attendees and participants at a large hall and then you are officially invited to the stage to welcome the guests and mention a few points about the significance of the subject that you are going to bring up and also answer a few key questions about the main highlights

در ابتدا شما هم به عنوان میهمان در بین صدها نفر از شرکت کنندگان نشسته اید و سپس نام شما خوانده شده و شما رسما دعوت میشوید تا به بالای صحنه رفته و سخنانی چند در ارتباط با موضوع مورد نظر ایراد کرده و به سوالات پاسخ داده و به بیان اهم مطالب بپردازید Maybe you are not alone and some of your friends, family members or relatives have taken part in the event as well and their presence helps you to stay focused شاید برخی از اعضاء خانواده و یا دوستان و یا بستگان شما هم در جلسه حاضر هستند و حضور آنها برای شما دلگرم کننده بوده و بر تمرکز شما می افزاید Then you turn around to look at their faces and are ready to stand up and walk to the podium in order to begin your speech for the big event

سپس شما برمیگردید تا به چهره آنان نگاهی بیندازید و بلند میشوید تا به پشت تریبون بروید و سخنرانی خود را برای این موقعیت مهم آغاز نمائید This event might be a commencement of a big project and you are expected to mention the main points which are already specified ممکن است که این افتتاحیه یک پروژه بزرگ باشد و از شما انتظار میرود تا به بیان نکات مهم که از قبل مشخص شده اند بپردازید Please note that a good speaker usually gives a speech which marks how special and significant the event is and he/she uses a variety of techniques to achieve this goal such as bringing up subjects that are of interest to the audience, telling jokes in order to crack up the atmosphere and make ambience friendly

لطفا به این نکته توجه کنید که یک سخنران خوب معمولا در گفتار خود از اهمیت موقعیت و مناسبت صحبت میکند و در این راه از تنوعی از تکنیکها بهره میبرد از قبیل پرداختن به موضوعاتی که برای حضار جالب توجه هستند, لطیفه گفتن به منظور ایجاد تنوع در فضا و همچنین فراهم آوردن محیطی دوستانه برای مخاطبین There are even courses to take in order to train people in public speaking حتی دوره هائی وجود دارند که به مردم در زمینه انجام سخنرانی های عمومی کمک میکنند Universities and other departments will usually carefully select the people who will give a lecture to make a good impression on the audience دانشگاهها و دیگر ادارات با دقت سخنرانان را انتخاب میکنند تا بر روی مخاطبین تاثیر خوبی برجا گذارند.

ادامه نوشته »

استراحت کافی به یادگیری کمک میکند

شما چند ساعت در شبانه روز به خوابیدن و استراحت میپردازید؟ آیا این یک سوال کلیشه برای شما است که آنرا قبلا بارها شنیده اید و یا اینکه با دقت به آن پاسخ داده و توضیحاتی در زمینه اهمیت استراحت کافی ارائه میکنید؟ حقیقت این است که همه ما به استراحت نیاز داریم و حتی بهترین ورزشکاران و افراد فعالی که به خوبی از بدن خود محافظت میکنند نیاز به این دارند تا بین شش تا هشت ساعت را در شبانه روز و ترجیحا بطور مستمر و شبانه بخوابند تا بدن آنها به تعمیر و بازسازی بافتهای خود بپردازد. آیا میدانستید که داشتن استراحت کافی به شما در امر یادگیری نیز کمک شایانی میکند؟ آیا بخاطر دارید که در برخی شبهای امتحان کم خوابیدید و نتیجه آن شد که روز بعد و سر جلسه آزمون خسته بودید و استرس داشتید؟

Perhaps this is nothing new but yet might seem surprising to learn that sleep helps us learn better شاید این مطلب چیز جدیدی نباشد ولی هنوز تعجب آور است که بدانیم خوابیدن به ما در امر یادگیری بهتر کمک میکند In fact, humans spend about one-third of their lives asleep. At first glance this may sound like a lot of time, but the reality is that it is not wasted and considered essential to our health درحقیقت, انسانها حدود یک سوم از زندگی خود را در خواب بسر میبرند و این در نگاه اول ممکن است زمان زیادی به نظر برسد ولی حقیقت این است که این زمان نه تنها تلف نشده بلکه برای سلامتی ما ضروری بنظر میرسد Sleep helps us stay in healthy shape خوابیدن به ما کمک میکند تا در وضعیت سلامت باقی بمانیم.

Sleeping at the same time helps our brains remember the information in a better way خوابیدن همچنین به ذهن ما در به خاطر سپردن اطلاعات به نحو بهتری کمک میکند In the other two thirds of our lives when we are awake and active, our brains are pretty busy processing information and through sleeping, they will have enough time to organize data and recall the information when needed در مابقی یک سوم از عمرمان که بیدار هستیم و ذهن ما بسیار فعال بوده و در حال فراوری اطلاعات میباشد, خوابیدن به آن کمک میکند تا اطلاعات را به خوبی حفظ کرده و زمانی که به آنها نیاز داریم به خاطر بیاوریم It is also stated that a good night’s sleep helps us become more intelligent and our brains to function better

همچنین استراحت به ما در جهت هوشمند شدن و همچنین به ذهن ما در کارکرد بهتر یاری میرساند Researchers have found that sleep helps improve brain performance as well محققین همچنین دریافته اند که خوابیدن به بهبود عملکرد مغز کمک خواهد کرد When we sleep, our brains are actively mixing the data that we have learned while being awake and they are listed in neat categories then هنگامیکه ما در خواب هستیم, ذهن ما بطور فعالانه مشغول طبقه بندی و ادغام اطلاعات یادگرفته شده در بیداری به نحوی شایسته میباشد In fact, the collection of knowledge for us would be impossible to set up if a phenomenon called sleeping was not present to the human beings and this is very amazing indeed

درواقع, مجموعه دانش برای ما وجود نمیداشت چنانچه پدیده ای بنام استراحت برای انسانها وجود نداشت و این مساله براستی شگفت انگیز است As you may have heard, brain tends to forget unimportant things and this stage of forgetting is pretty important since it makes space for learning new skills, shaping new memories and memorizing vital data شاید شما هم شنیده باشید که ذهن تمایل به فراموشی اطلاعات بی اهمیت دارد و این مرحله از فراموشی دارای اهمیت به سزائی میباشد از آنجائیکه فضا را برای یادگیری مهارتها, خاطرات و همچنین بخاطر سپردن اطلاعات مهم فراهم میسازد Via sleeping, our brain repairs and refreshes itself از طریق خوابیدن, ذهن ما خود را به روز و تعمیر میکند.

ادامه نوشته »