خانه / 2018 / آوریل

بایگانی ماهانه: آوریل 2018

کاهش روند پیری با ورزش مداوم

همه ما شنیده و خوانده ایم که ورزش کردن دارای منافع بسیاری برای سلامتی میباشد ولی شاید به دلیل مشغله های زیاد در طول روز و هفته چندان وقت کافی به این امر مهم اختصاص ندهیم و ورزش و نرمش کردن را چندان جدی نگیریم ولی تحقیقات نشان داده اند که در کنار منافع بسیاری که ورزش برای سلامتی افراد به همراه دارد نکته دیگری هم وجود دارد و آن کاهش و حتی برعکس شدن روند پیری است بطوریکه افرادی که در طول هفته چند بار به ورزش میپردازند دارای وضعیت بدنی و روحیه و پوست و شادابی به مراتب بهتری نسبت به افرادی هستند که دارای زندگی ایستا و بدون تحرک میباشند. این درواقع خبر بسیار خوبی برای همه ما میباشد چون هر فردی مایل به بهتر زندگی کردن و داشتن چهره و روحیه ای جوانتر از سن واقعی خود است.

Based on reports, regular physical exercises can slow aging process بر اساس گزارشات, تمرینات بدنی مداوم میتواند منجر به کاهش سالخوردگی گردد If you have been considering working out, you’d better integrate it into your routine as soon as possible to benefit from the advantages چنانچه شما در اندیشه گنجاندن تمرینات ورزشی در برنامه های روزانه خود بوده اید, بهتر است هر چه سریعتر اینکار را انجام دهید تا از منافع آن بهره مند گردید Just launch your web browsing tool and surf the net to find loads of articles on lifestyle and exercises and the numerous benefits associated with them for having a fit body, staying in shape, burning excess fat and looking younger and leading a very healthy life

کافی است تا از طریق مرورگر خود به اینترنت دسترسی داشته باشید و به مطالعه مقالات بسیاری بپردازید در زمینه های سبک زندگی و ورزشها و منافع زیاد آنها برای داشتن بدنی سالم و همچنین تناسب اندام و سوزاندن چربیهای اضافی و جوانتر بنظر رسیدن و ادامه زندگی به سبکی سلامت There is no doubt that being in shape and active can slow down the aging process شکی در این زمینه وجود ندارد که داشتن تناسب اندام و فعالیت بدنی میتواند در کند شدن روند سالخوردگی موثر باشد In other words, those people who lead a sedentary lifestyle and are so called couch potato will tend to get older faster than their active counterparts, therefore if you have been thinking about working out, now is the perfect time

به عبارت دیگر, افرادی که زندگی ایستا و بدون تحرکی را تجربه میکنند, نسبت به دیگر همتایان فعالتر خود سریعتر سالخورده میشوند, پس بنابراین چنانچه شما هم در اندیشه ورزش کردن بوده اید, الان زمانی ایده آل میباشد As a matter of fact, getting older does not necessarily mean becoming weak or sick درحقیقت, بالارفتن سن الزاما به معنی ضعیف و بیمار شدن نیست On the other hand, commitment to an active lifestyle and working out regularly can be equal to living not only longer but also healthier از طرف دیگر, تعهد داشتن نسبت به فعالیت بدنی مستمر میتواند برابر باشد با داشتن عمر بیشتر و همچنین زندگی سالمتر Therefore, there is no need to look for some magical pills or medicines to live longer and healthier

بنابراین نیازی به جستجو برای یافتن قرص و یا داروئی جادوئی برای سالمتر و بیشتر زندگی کردن نیستScientists have made comparisons between a group of cyclists and the folks who regularly work out and another group which has been called the non-exercisers and found some surprising and interesting outcomes دانشمندان بین دو گروه از افراد, دوچرخه سواران و آنهائیکه مرتب ورزش میکنند و دیگرانی که غیر ورزشکار نامیده شده اند, مقایساتی را انجام داده اند و به نتایج متعجب کننده و جالبی دست یافته اند The first group has had better health, muscle mass, lower cholesterol levels and stronger immune systems گروه اول از سلامت بهتر و میزان عضلات و کلسترول پائین تر و همچنین سیستم ایمنی بهتری برخوردار بودند.

Having a healthy and strong immune system is the key to living a healthy and long life and when you exercise, no matter at which age you are, your body will produce hormones and white blood cells to fight illnesses in a better way داشتن یک سیستم ایمنی قوی و سالم برای داشتن زندگی با سلامت و طولانی ضروری است و هنگامیکه شما ورزش میکنید, صرفنظر از اینکه در چه سنی قرار دارید, بدن شما به تولید هورمونها و سلولهای گلبول سفید میپردازد که در هنگام مبازه با بیماریها موثرتر هستند These natural body soldiers are produced inside bones and another benefit of working out and being active is having stronger bones which will help stay away from arthritis and relevant symptoms

این سربازهای طبیعی بدن در داخل استخوانها ساخته میشوند و فایده دیگری که در اثر فعال بودن و ورزش کردن حاصل میشود داشتن استخوانهای قویتر و دور ماندن از بیماریها و عوارضی از قبیل آرتروز میباشد Getting off the couch and being more active can be a golden piece of advice for all of us نصیحتی طلائی برای همه ما برخواستن از روی صندلی و بیشتر فعال بودن است Through working out and sweating, not only will we be able to stay away from illnesses, but we will have a better body and more positive attitude as well از طریق ورزش کردن و عرق ریختن, نه تنها ما بهتر قادر خواهیم بود تا از بیماریها دوری کنیم, بلکه از بدن بهتر و همچنین طرز فکر مثبت تری هم بهره مند خواهیم شد.

ادامه نوشته »

کارتهای بانکی و اعتبار مالی

شاید تا همین چند سال قبل بسیار متداول بود که افرادی که به بانکها مراجعه میکردند با استفاده از مقادیر زیادی پول به حساب خود مبالغی را واریز و یا از آن خارج میکردند که این خود میتوانست مشکلات بسیار زیادی ایجاد کند مثلا خیلی وقتها بانکها مبلغ پول کافی برای پرداخت به مشتریان در اختیار نداشتند و یا اینکه اسکناسها خرد بوده و مبالغ درشت وجود نداشت. ولی خوشبختانه با ورود کارتهای بانکی خیلی از مشکلات حل شده و پس از آن مشتریان بانکی در سرتاسر کشورمان توانستند با آسودگی خیال هر جا نیاز داشتند از کارت خود استفاده کرده و پس از وارد کردن رمز به پرداخت و خرید خود با آسودگی خیال بپردازند. امروزه کارتهای نوین بانکی به سیستمهای اینترنت بانک و موبایل بانک هم متصل و به اصطلاح آنلاین هستند.

Maybe when you speak with some kids they do not remember when bank notes were the only method of carrying large amounts of money from bank to the shops since they already are familiar with debit cards which nowadays can be easier than ever to obtain شاید هنگامیکه با کودکان به صحبت میپردازید, آنها بخاطر نداشته باشند زمانیکه اسکناس تنها وسیله حمل و نقل پول در حجم زیاد از بانک به فروشگاهها بود چون آنها کاملا با کارتهای نقدی بانکی آشنا هستند که تهیه کردن آنها از همیشه آسانتر بنظر میرسد Bank cards usually are available in two forms of debit and credit cards and although they are similar when using, there are minor differences in how they are issued and presented to the users

عموما کارتهای بانکی در دو نوع نقدی و اعتباری وجود دارند و در دسترس کاربران قرار میگیرند و علیرغم برخی شباهتها, تفاوتهائی نیز بین آنها وجود دارد Debit cards and credit cards are both ATM cards you can use nationwide when receiving money from banking machines and when making payments for purchases کارتهای بانکی نقدی و اعتباری هر دو از انواع کارتهای دستگاههای خود پرداز هستند که میتوان با استفاده از آنها از دستگاههای بانکی سراسر کشور پول دریافت کرد و همچنین برای خریدها وجوه را پرداخت نمود But debit cards can be made for nearly all the applicants where you will be required to put some cash in your savings or current account first and then have access to your funds through ATM machines

کارتهای نقدی تقریبا برای همه متقاضیان صادر میشوند و با استفاده از آنها و پس از قرار دادن مقداری وجه نقد در حساب پس انداز و یا جاری خود, شما به پول خود از طریق دستگاههای خودپرداز دسترسی خواهید داشت Credit cards on the other hand are issued only if you have some good credit with your bank, and then once the card are issued, they will have some predefined credit value, even without putting any money into them first, and such cards have made shopping easier for merchants کارتهای اعتباری از سوی دیگر تنها زمانی صادر میشوند که شما از اعتبار خوبی نزد بانک برخوردار باشید و پس از آن مقدار مشخصی از اعتبار در آنها شارژ میشود و شما بدون واریز اولیه وجه بانکی میتوانید از آنها برای خرید استفاده کنید.

چنین کارتهائی بیشتر توسط تاجرین و جهت تسهیل در خرید مورد استفاده قرار میگیرند When you have access to your credit card, you will be able to make shopping in person and offline and gradually and within a few months, you will be required to repay the debt to your bank through some installments and as your credit is enhanced and improved at your bank, some larger amounts of funds will be deposited to your account you can spend as well هنگامیکه شما به کارت اعتباری دسترسی دارید میتوانید از طریق پرداخت حضوری و آنلاین به خرید بپردازید و به مرور زمان و در چند ماه به پرداخت اقساط بانکی خود اقدام کنید و به مرور که اعتبار شما نزد بانک بهبود می بخشد, به میزان اعتبار و مبالغ حساب شما جهت پرداخت نیز افزوده میشود.

But along with the peace of mind and ease of use when it comes to integrating credit cards in regular shopping and doing commerce, if you are not careful about your spending, quickly the charges will add up since you are using virtual money which later on you are supposed to pay with some commission back to the bank which provided you the credit in the first place اما به موازات سهولت استفاده و آرامش خاطری که در مورد استفاده از کارتهای اعتباری وجود دارد نکته ای هست و آن این است که چنانچه مراقب پرداختهای خود نباشید, به سرعت در خرج خواهید افتاد و نیاز به بازپرداخت اعتبار بانک را خواهید داست چون بانک به شما پولی را پرداخت کرده است که مجازی در کارت شما وجود داشته است.

If you intend to act like a savvy businessperson, you need to take your monthly bank statements seriously and once some charges add up, try to settle the debt with your bank quickly before drowning in debt چنانچه تمایل دارید تا به فردی هوشمند در زمینه اقتصاد مبدل گردید, نیار به این دارید تا صورتحسابهای ماهیانه بانکی خود را جدی بگیرید و پس از بوجود آمدن خرجها و هزینه ها, به سرعت درصدد تصفیه حساب مالی با بانک برآئید تا به اصطلاح در بدهیها غرق نشوید Using bank cards can be both an opportunity and also a way of handling your funds wisely استفاده از کارتهای بانکی را هم میتوان به عنوان یک موقعیت و هم روشی برای مدیریت هوشمندانه وجوه خود در نظر گرفت.

ادامه نوشته »

آشنایی با محیط دانشگاهها از طریق آنلاین

آیا شما با محیط دانشگاهی که قصد ثبت نام و ادامه تحصیل در آنرا دارید آشنا هستید؟ شاید عنوان کنید که همه دانشکده ها شبیه به یکدیگر هستند و یا اینکه اصلا خیلی مهم نیست چه شباهتها و تفاوتهائی بین دانشگاهها از لحاظ ساختاری و بناها وجود دارند ولی این موضوع میتواند از برخی نکات حائز اهمیت باشد. همچنین مهم است تا با اعضاء هیئت علمی دانشگاهی کمی آشنا شد چون برخی اساتید برجسته تنها در بعضی از دانشگاها مشغول به کار میباشند و میتوان از طریق دستیابی به وبسایت آنها به واحدهای آموزشی قابل ارائه و همچنین اسامی اساتید نگاهی اجمالی انداخت. البته شما چنانچه فردی کوشا هستید که برای تحصیل خود ارزش بالائی قائل میباشید در هر دانشکده ای هم موفق خواهید شد.

Until a few years ago, the only method to gather information about universities and colleges was through obtaining their catalogs or via speaking with some of the recently graduated students or visiting them in person and checking out their various sections like the campus and speaking with some of the staff there تا همین چند سال قبل تنها راه جمع آوری اطلاعات درباره دانشگاهها و دانشکده ها از طریق دریافت کاتالوگ آنها و یا از راه صحبت با دانشجویان تازه فارغ التحصیل شده و یا از راه بازدید شخصی از آنها برای مشاهده محیط آموزشی و صحبت با برخی از کارکنان آنها بود But nowadays with a few clicks of your mouse, you will be able to take the shortcut and gather a lot of information within minutes

اما امروزه تنها از طریق چند کلیک ماوس رایانه میتوانید از طریق میانبر به اطلاعات زیادی در ظرف چند دقیقه دسترسی داشته باشید Even social media and video sharing networks can be of help when it comes to learning about universities حتی از طریق رسانه های اجتماعی و شبکه های اشتراک گذاری ویدیو ها میتوان اطلاعاتی درباره دانشگاهها یافت After graduating from high school, you are going to gather information about universities to make comparisons between them and find the most appropriate one but please note that if you study hard, there will not be much of a difference between the colleges you are going to choose since you will be able to get some good grades and graduate as a genius

پس از فارغ التحصیلی از دبیرستان, شما به جمع آوری اطلاعاتی درباره دانشگاهها و همچنین مقایسه ای بین آنها خواهید خواهید پرداخت تا مناسبترین را پیدا کنید اما لطفا توجه کنید که چنانچه شما با جدیت به مطالعه بپردازید, تفاوت چندانی بین دانشکده هایی که قصد انتخاب آنها را دارید نخواهد بود و شما قادر خواهید بود تا به عنوان فردی نخبه و با نمرات خوب فارغ التحصیل شوید Online universities can be among the affordable options these days and you can find plenty of busy people applying to such colleges which provide online classes to people all over the world and usually many of their certificates are also accredited but for many people, attending classes in universities is still considered a better and more valid option دانشگاههای مجازی را میتوان امروزه به عنوان راه حل مقرون به صرفه ای در نظر گرفت که در کلاسهای آنلاین آنها افرادی که پر مشغله هستند میتوانند شرکت کنند و مدارک بسیاری از آنها معتبر نیز میباشند. با این حال بسیاری از افراد هنوز ترجیح میدهند تا در کلاسهای دانشگاهها حضور داشته باشند و این روش را بهتر و معتبرتر قلمداد میکنند.

After accessing universities websites, you can make clicks on various links to access useful information provided by the deans of the colleges and study the tips provided for the applicants and students پس از دسترسی به وبسایت دانشگاهها, میتوانید به لینکهای متنوعی دست یابید که حاوی اطلاعات مفیدی هستند که توسط ریاست دانشکده ها تهیه شده اند و حاوی نکاتی برای دانشجویان و داوطلبین هستند For instance you can discover whether or not the universities offer scholarships to the students and learn about the tuition fees and the prospect of getting good jobs after graduation and even for foreign applicants, some sections are dedicated to the websites which offer guidelines for enrollment

به عنوان مثال شما میتوانید دریابید که آیا دانشگاهها به دانشجویان بورسیه اعطا میکنند یا خیر و همچنین درباره هزینه های شهریه آگاهی یابید و اینکه چشم انداز یافتن شغل مناسب پس از فارغ التحصیلی چطور است و حتی برای داوطلبین از دیگر کشورها قسمتهائی برای راهنمائی جهت ثبت نام اختصاص داده شده اند Some colleges tend to accept applications from all over the world whereas some others might be applied to mainly by local students برخی از دانشگاهها تمایل به پذیرش تقاضانامه ها از سراسر جهان دارند درحالیکه بعضی دیگر بیشتر توسط دانشجویان بومی مورد توجه قرار میگیرند Some students are willing to continue their education in the area of engineering while others might pick medicine or humanities

برخی از دانشجویان مشتاق هستند تا تحصیلات خود را در زمینه مهندسی ادامه دهند درحالیکه دیگران امکان دارد که در حوزه پزشکی و یا علوم انسانی مشغول به تحصیل گردند Universities consist of several faculties and various educational branches are presented in them and all of such details can be obtained through surfing and searching the net دانشگاهها از تعدادی دانشکده تشکیل میشوند و رشته های آموزشی متعددی در آنها ارائه میشوند و همه این جزئیات را میتوان از طریق جستجو در فضای مجازی و وبگردی پیدا کرد If you have questions, you can even send emails to colleges through the net چنانچه سوالاتی دارید, میتوانید از طریق اینترنت به دانشگاهها رایانامه ارسال کنید.

ادامه نوشته »