خانه / 2016 / اکتبر

بایگانی ماهانه: اکتبر 2016

ارتقاء آگاهی درباره مسائل مالی

مهم است تا درباره مسائلی از قبیل تبدیل ارزهای خارجی به یکدیگر و نرخ تبادل ارز در بانکهای کشورهائی که قصد دیدار کوتاه از آنها را دارید اطلاعاتی هر چند مختصر و مفید داشته باشید چون مسائل مالی از اهمیت زیادی برخوردار هستند و آن دسته از جهانگردانی که بهتر از چنین مواردی آگاهی دارند بهتر خواهند توانست تا به خرید پرداخته و کمتر هزینه کنند. شاید شما هم بعضی وقتها پس از انجام یک خرید کمی ناراحت شوید چون ممکن است احساس کنید که در مغازه دیگری, همان کالای خریداری شده به قیمت کمتری عرضه می شود. آیا به پس انداز به صورت جدی اندیشیده اید؟ چقدر اهل کمک به سازمانهای امور خیریه و فقرا هستید؟ چطور میتوان یک زندگی بدون بدهی و قرض و با حداقل هزینه را اداره کرد؟

It is very important to raise your financial IQ and knowledge level بسیار حائز اهمیت است تا سطح آگاهی یا به اصطلاح آی کیو خود را از مسائل مالی بالا ببرید Please note that the more information you have about the financial market, the better you will be able to speak about your financial goals لطفا توجه کنید که هر چقدر میزان اطلاعات شما از بازارهای مالی بالاتر باشد, بهتر خواهید توانست تا درباره اهداف مالی خود سخن بگوئید Would you like to describe your spending habits آیا علاقه دارید تا عادات پول خرج کردن خود را توصیف نمائید It is a good idea to give money to charity organizations and to the poor people as well کار پسندیده ایست تا به سازمانهای امور خیریه و همچنین به فقرا کمک نمود.

Start saving money while you are young در سنین جوانی شروع به پس انداز نمائید When you have money in your pocket, the impulse to spend it can be very strong هنگامیکه در جیب خود پول دارید, انگیزه برای خرج کردن آن هم بسیار قوی خواهد بود When you get your paycheck, don’t run to the mall هنگامیکه هر ماه حقوق خود را دریافت می کنید, خیلی سریع به سمت فروشگاه و پاساژ برای خرید نروید If you put away a small amount of money into a savings account each week and earn interest, your money will grow چنانچه هر هفته مقدار کمی از پول خود را در حساب پس انداز خود قرار دهید, و سود آن را دریافت کنید, بدین ترتیب مبلغ موجودی شما رشد خواهد داشت.

Live within your means به اندازه درآمد خود خرج کنید The secret to financial success is spending less than you earn راز موفقیت مالی این است تا کمتر از میزان درآمد خود خرج نمائید If you make a lot of money, but spend it all, you are not really rich or financially secure چنانچه درآمد ماهیانه شما زیاد است ولی همه آن را خرج نمائید, شما در حقیقت ثروتمند نبوده و یا از امنیت مالی برخوردار نیستید People who make less money than you but don’t spend it all are actually much wealthier because they are able to handle any emergency that arises افرادی که درآمدشان از شما کمتر است ولی همه پول خود را خرج نمی کنند درواقع از شما ثروتمندتر هستند چون قادرند تا با موارد اضطراری مالی پیش آمده به خوبی مواجه شوند.

Fortunately, today’s technology makes managing your money easier than ever خوشبختانه فن آوری امروزی مدیریت پول را از همیشه آسانتر نموده است Financial-planning software can help you keep a budget by adding up your income and expenses and keeping track of your spending نرم افزارهای برنامه ریزی مالی به شما در تهیه بودجه یاری رسانده و در محاسبه خرج و دخل به شما کمک می کنند Don’t go into debt خود را بدهکار نکنید It is a lot easier – and sometimes safer – to pay with a credit card than to carry around a lot of cash in your pocket or purse بسیار ساده تر و برخی مواقع امن تر شده است که از یک کارت اعتباری برای پرداختها بجای حمل پول در کیف و یا جیبتان استفاده کنید.

However, it is easy to get into trouble and debt with credit cards if you use them as a substitute for money you don’t have and this is the reason many people believe debit cards are safer than credit cards in order to avoid debts اما ساده تر هم شده است تا با استفاده از کارتهای اعتباری به دردسر افتاد چنانچه از آنها به عنوان جایگزینی برای وجه نقدی که در اختیار ندارید استفاده کنید. به همین دلیل است که بسیاری از مردم بر این باورند که استفاده از کارتهای نقدی راهی ایمن تر به جهت پرهیز از بدهی میباشد Always try to pay your monthly credit card bills in full and without delays همیشه در تلاش باشید تا قسط های کارتهای اعتباری خود را هر ماهه بطور کامل و بدون تاخیر پرداخت نمائید.

ادامه نوشته »

اضافه وزن و تناسب اندام

در زندگی پر تلاطم و شلوغ شهری امروز که میلیونها نفر از صبح تا شامگاه مشغول کار هستند و به ندرت وقت کافی برای اندیشیدن راجع به تناسب اندام و تحرک و ورزش را دارند اخبار بیماریها و چاقی و اضافه وزن به تیتر همه روزنامه ها و مجلات تبدیل شده اند چون با ادامه زندگی پشت میز نشینی در محیط های اداری متاسفانه مشکلات سلامتی نیز بروز خواهند کرد. اما با این اوصاف کم نیستند شمار افرادی که با داشتن یک زندگی سالم و به دور از مشکلاتی مانند افزایش وزن و فشار خون ناشی از آن به زندگی سالم و به دور از بیماری خود ادامه می دهند. نظر شما در این زمینه چیست؟ آیا شما هم در لابلای اوقات فشرده و شلوغ روزانه تان فرصت کافی برای انجام حرکات نرمشی و ورزشی در منزل و یا باشگاه را دارید؟

There are several health magazines which contain some advice columns that explain ways to stay in shape مجلات متعددی با موضوع سلامتی وجود دارند که حاوی ستونهائی با مضمون تناسب اندام می باشند Do you have a question about physical exercises? If so, you can write an email to the editors of such magazines for guidelines آیا شما سوالاتی در زمینه ورزشهای جسمانی دارید؟ در این صورت به منظور یافتن راهکار میتوانید به نویسندگان چنین مجلاتی نامه الکترونیکی بفرستید Some people, especially office employees might complain about never exercising because they drive to work and sit all day and naturally they might be out of shape or feel tired or not very active and energetic

برخی از مردم, به خصوص کارمندان اداری ممکن است از این موضوع گلایه کنند که هرگز نمی توانند تا به ورزش و نرمش بپردازند چون در تمام مدت پشت میز نشسته اند و با اتوموبیل به سر کار می روند و طبیعتا چنین افرادی دارای تناسب اندام نبوده و ار خستگی و کمبود انرژی و عدم فعالیت شکایت دارند Many of them already know that exercising every day or several times a week is very good for their health but they look for an ideal time and occasion to start بسیاری از آنها ممکن است که خوب بدانند چقدر ورزش کردن هر روزه و یا به مدت چند بار در هفته برای سلامتی آنها مفید است ولی با این حال به دنبال فرصت مناسب و زمان ایده آل برای این کار می باشند But they might simply fail to adapt new habits

اما آنها ممکن است که براحتی نتوانند تا عادات جدید در خود ایجاد نمایند I am really busy this year من امسال بسیار سرم شلوغ است I’m going to school, and I’m working part-time in the evenings من به دانشگاه می روم و شبها هم پاره وقت کار می کنم I really like to exercise, either at home or at the gym but the problem is that I don’t have a lot of free time من واقعا علاقه دارم که ورزش کنم ولی مشکل این است که وقت آزاد زیادی ندارم I do weight training and lifting and aerobics at the gym every day من هر روز در باشگاه به انجام حرکات هوازی و تمرینات وزنه برداری می پردازم But the point is that sometimes my daily exercise routine and schedule gets a little bit boring and I need a break

ولی مشکل این است که گاهی اوقات برنامه ورزشی روزانه من کمی خسته کننده است و من به کمی استراحت نیاز دارم Experts recommend that you should slowly add exercise to your weekly routine متخصصین اعتقاد دارند که شما بایستی به آرامی ورزش را در برنامه هفتگی خود بگنجانید You can begin by walking or riding a bike to work شما میتوانید با پیاده رفتن و یا با دوچرخه سواری به سر کار آغاز نمائید Try exercising for a change ورزش را به عنوان یک تفریح و سرگرمی انجام دهید When you are at your office, use the stairs and not the elevator هنگامیکه در اداره تان هستید به جای آسانسور از پله ها استفاده نمائید Clean the house or volunteer to do the laundry and stat doing household chores or a while

در منزل داوطلب شوید تا به نظافت بپردازید و یا لباسها را بشوئید و یا شروع به انجام کارهای منزل نمائید There are different types of activities, and each one helps your body in a different way and nearly all daily activities help you burn calories and lose some weight فعالیتهای متنوعی وجود دارند و هر کدام از آنها به نوعی متفاوت به بدن شما کمک می کند و تقریبا تمام فعالیتهای روزمره به شما یاری می رسانند تا کالری سوزانده و مقداری وزن کم کنید Jogging or walking can become fixed parts of your daily routine پیاده روی و یا دویدن آرام میتوانند به بخشی ثابت از برنامه روزانه شما تبدیل شوند It might seem difficult at first but take time and start ممکن است در ابتدا کمی دشوار به نظر برسد ولی با وقت گذاشتن, شروع کنید.

ادامه نوشته »

بتهوون در عالم موسیقی

شابد تا بحال مقالات زیادی در ارتباط با موضوع موسیقی مطالعه کرده باشید و جملات زیادی هم در همین ارتباط نوشته و خوانده باشید و همچنین در بسیاری از کتابهای زبانهای خارجی به زندگینامه بزرگان دنیای موسیقی مانند بتهوون پرداخته شده است و قصد داریم در این درس نگاهی گذرا به زندگی و موفقیت بتهووون این نابغه عالم موسیقی بپردازیم و جملات و عباراتی که در این مقاله به آنها اشاره میگردد میتوانند به شما چنانچه در آینده نزدیک با فردی به انجام مکالمه پرداختید و لابلای کلامتان به موسیقی اشاراتی داشتید کمک نمایند. آیا به نظر شما جهت موفق شدن در عالم موسیقی داشتن استعداد به تنهائی کافی است و یا مساله دیگری که بسیار مهم است تمرین و کار سخت می باشد؟

Born in 1770 in Bonn, Germany, Ludwig van Beethoven started playing the piano before he was four years old لودویک ون بتهوون در سال 1770 در شهر بن کشور آلمان به دنیا آمد و درحالیکه هنوز 4 ساله نشده بود شروع به نواختن پیانو نمود By the time he was twelve, this child prodigy had already composed his first piece of music این کودک نابغه قبل از دوازده سالگی اولین قطعه موسیقی خود را ساخت When he was sixteen, he went to study in Vienna, Austria, then the center of European cultural life and home to the most brilliant and passionate musicians and composers of the period and he had the chance to get to know them and exchange his viewpoints with them about musical works

در سن شانزده سالگی برای تحصیل به وین در اتریش رفت که در آن زمان مرکز فرهنگی اروپا به شمار می رفت و در آن زمان اکثر موسیقی دانان با استعداد و نوازندگان را در خود جای داده بود و بتهوون فرصت این را شیدا کرد تا با آنان بیشتر آشنا شده و در باره آثار موسیقی به تبادل نظر بپردازد He proved to be a gifted pianist and an imaginative composer او ثابت کرد که پیانیستی با استعداد و نوازنده ای خلاق است Beethoven is remembered for his great genius but also for his strong and difficult personality بتهوون برای استعداد بزرگش و در عین حال بخاطر شخصیت خاصش به خاطر آورده می شود He was notorious for his eccentric behavior او بخاطر رفتار عجیبش مشهور بود.

He often walked through the streets of Vienna muttering to himself and stamping his feet او غالبا در خیابانهای وین راه میرفت و با خود زمزمه می کرد و پاهایش را به زمین می کوفت Unfortunately Beethoven experienced a gradual loss of hearing in his life متاسفانه بتهوون شنوائی خود را به تدریج از دست داد But as his hearing got worse, he continued to be energetic and productive اما به موازات از دست دادن و وخیم شدن قدرت شنوائی خود, او همچنان فعال و با انرژی بود His creative activity in the world of music remained very powerful, and the audiences loved his music قدرت خلاقیت وی در جهان موسیقی قدرتمند باقی ماند و حضار همچنان به آثار وی بسیار علاقمند بودند.

After reading about the life and artistic works of Beethoven, can you write a brief biography about him using the words you know پس از مطالعه درباره زندگی و آثار هنری بتهوون, آیا میتوانید تا زندگینامه مختصری درباره وی با استفاده از کلماتی که میدانید بنویسید؟ There are some artists and musicians whose feelings and works towards styles are truly unique and original هنرمندان و موسیقیدانانی هستند که احساسات و آثارشان در ارتباط با سبکها بی نظیر و اصلی هستند Experts in the world of art usually work long hours creating artworks and never seem to tire or feel bored متخصصین در جهان هنر معمولا برای ساعات زیاد کار می کنند و آثار هنری خلق می کنند و هرگز احساس خستگی و بی حوصلگی نمی کنند.

ادامه نوشته »

اوقات فراقت و برنامه ریزی

درمورد اوقات فراقت و برنامه ریزی جهت گذراندن وقت جهت استراحت و تفریح نظرات بسیار متفاوت و گوناگونی وجود دارند و بسته به سلایق افراد میتوان انتظار شنیدن نظرات مختلفی را نیز داشت. برخی افراد ممکن است مایل باشند تا پس از بازگشت به محیط خانه پس از یک روز کار به استراحت پرداخته و با تماشای فیلمهای سینمائی و تفریحات با دیگر اعضاء خانواده به اصطلاح خستگی را از تن به در آورند. ممکن است دیگران به طور خانوادگی و یا به همراه دوستانشان به مراکز تفریحی بروند. با مرور جملاتی که در همین ارتباط در موسسات آموزشی از قبیل آموزشگاه ها و کلاسهای آموزشی خصوصی مکالمه مورد استفاده قرار میگیرند سعی در بهبود تکنیکهای انجام مکالمات روان روزمره را داریم.

Do you go straight home after work or you go to a park and relax for a few minutes آیا پس از اتمام کار روزانه مستقیم به خانه میروید و یا اینکه در پارک برای چند دقیقه به استراحت می پردازید؟ What do you do after work? Do you do anything special پس از انجام کارتان چه می کنید؟ آیا برنامه خاصی دارید؟ Well, I sometimes go to the gym راستش بعضی وقتها به باشگاه میروم Really? How often do you go واقعا؟ چند وقت یکبار به باشگاه می روید؟ Not every day actually, I go Mondays, Wednesdays and Thursdays راستش نه هر روز. من روزهای دوشنبه و چهارشنبه و پنج شنبه می روم Do you know any good restaurants around here? I am a newcomer to this neighborhood and do not know the addresses

Well, I do know a good restaurant on B street راستش من یک رستوران خوب در خیابان ب می شناسم I often go there to have lunch and a cup of tea and a piece of cake on weekends من معمولا برای صرف ناهار و یک فنجان چای و یک تکه کیک در آخر هفته به آنجا می روم What do yo do after school? Do you play football معمولا بعد از مدرسه به چه کاری مشغول هستید؟ آیا فوتبال هم بازی می کنید؟ Well, yeah. I’m in a sports club and I would like to become a professional soccer player in the future راستش بله. من عضو یک باشگاه ورزشی هستم و علاقه دارم تا در آینده یک بازیکن حرفه ای فوتبال شوم What about you? Do you also play football on weekends or in your free time

شما چطور؟ آیا شما هم آخر هفته و یا در اوقات فراقت فوتبال بازی می کنید؟ Well, no. I prefer to watch football on TV راستش نه. من ترجیح می دهم تا از طریق تلویزیون فوتبال تماشا کنم What do you like doing in your free time دوست دارید تا در اوقات فراقت خود چه انجام دهید؟ What are your favorite activities and hobbies فعالیتها و تفریحات مورد علاقه شما چیستند؟ How much free time do you have شما چه مقدار زمان آزاد در اختیار دارید؟ Believe it or not, the topic of this lesson might seem very familiar to all people who have applied for a job because similar types of questions are usually and frequently being asked in interview sessions and the applicants need to answer them

باورتان بشود و یا نشود چنین سوالاتی برای همه افرادی که در جلسات مصاحبه شغلی شرکت نموده اند آشنا بنظر می رسند چون متقاضیان شغلی عموما به چنین سوالاتی بایستی پاسخ بدهند Actually the interviewers try to get to know your character and personality better and therefore they attempt to raise such questions درواقع افرادی که مصاحبه انجام می دهند با طرح چنین سوالاتی قصد دارند تا با شخصیت شما بیشتر آشنا شوند A good candidate for a job usually tries and manages to work with others as a team یک متقاضی خوب برای یک پست معمولا سعی می کند تا روحیه کار تیمی داشته باشد.

ادامه نوشته »

گذراندن اوقات بعد از کار و مطالعه

داشتن اوقات تفریح و برنامه های تفریحی بعد از کار و یا مطالعه می تواند در روحیه هر فردی تاثیر مثبتی بگذارد چون در کنار زندگی فشرده و روزمره امروزی مهم است تا در بین برنامه ها و اوقات همه ما جائی نیز برای استراحت و تجدید قوای ذهنی و آرامش فکری وجود داشته باشد. حتی پس از تدریس و یا تحصیل به مدت طولانی نیاز به داشتن زمانی برای استراحت بیش از پیش احساس میشود و مطالعه و نگارش متون برای مدت ساعتهای طولانی میتواند خسته کننده به نظر برسد. آیا شما هم دارای یک برنامه فشرده روزانه میباشید که موجب شده است تا کمتر به فکر استراحت در داخل و یا بیرون از منزل باشید؟ آیا فکر خوبی نیست تا با خانواده هر چند هفته یکبار به بیرون از منزل و به پارک و یا یک رستوران و یا شهر بازی بروید؟

Some people frequently go out every night after work and have fun while others may work late and even bring their work to their house to complete برخی مردم غالبا هر شب پس از کار به بیرون رفته و اوقات خوشی را سپری می کنند درحالیکه دیگران ممکن است حتی کار خود را به منزل آورده تا آن را به اتمام برسانند Some people are so busy that they rarely go out for dinner or they may not go out with friends in the evenings and they may not even have enough time to go shopping برخی مردم ممکن است آنقدر سرشان شلوغ باشد که به ندرت بتوانند برای خرید از منزل بیرون بروند و یا با دوستانشان برای شام به رستوران بروند.

These people usually stay home and relax and actually it’s their favorite activity این افراد معمولا در منزل مانده و به استراحت می پردازند و این فعالیت مورد علاقه آنها می باشد They prefer to read, watch TV, and spend time with their families آنها ترجیح می دهند تا اوقاتشان را با خانواده سپری کنند و به مطالعه و تماشای تلویزیون بپردازند Are you busy on weekdays آیا شما در طول هفته سرتان شلوغ است؟ It is a good idea to go to a gym a few times per month so that you can exercise which is good for your health ایده خوبی است تا چند جلسه در ماه به یک باشگاه بروید و به ورزش بپردازید چون برای سلامتی شما خوب است Many people sleep late on the weekends and in the evening they watch TV

بسیاری از مردم در روزهای تعطیل بیشتر استراحت می کنند و در شب هنگام به تماشای تلویزیون می پردازند Do you also have the habit of studying on the weekends آیا شما هم عادت مطالعه در آخر هفته را دارید؟ Where do you go after class پس از پایان کلاس به کجا میروید؟ Well, usually I meet some friends and go to a restaurant for dinner خوب, معمولا چند تن از دوستانم را ملاقات میکنم و با هم به یک رستوران برای صرف شام می رویم How about you شما چطور؟ Sometimes I rent a movie or just relax in front of the TV with a friend. He lives nearby and I usually text him when I get home and he comes over to our house pretty soon, like within a quarter of an hour

بعضی وقتها یک فیلم سینمائی اجاره میکنم و با تماشای آن در مقابل تلویزیون به تنهائی و یا به همراه دوستم به استراحت می پردازم. او در نزدیکی خانهما اقامت دارد و وقتی به منزل برمی گردم به او پیامک میزنم و او هم سریع و در عرض یک ربع ساعت به خانه ما می آید Although having the attitude to work hard can be a great idea and like guarantee for success, but relaxing with friends and family members and having a great time with them is also highly recommended گرچه داشتن طرز تفکر کار زیاد ایده خوبی است و به عنوان تضمینی برای موفقیت به شمار می آید, اما بسیار توصیه میشود تا با دوستان و اعضاء خانواده هم تفریح داشت و به اتفاق آنان به استراحت پرداخت.

ادامه نوشته »

شاخه ها و رشته های موسیقی

با مطالعه شاخه ها و رشته های موسیقی در می یابیم که در جهان موسیقی اصوات و تکنیک های بسیار متنوعی وجود دارند و برای رسیدن به مرحله مهارت و استادی در هر یک از آنها نیاز به صرف زمان زیادی مانند ماهها و سالها تمرین و ممارست و همچنین مطالعات مستمر و گسترده وجود دارد. بعضی اوقات ما به موسیقی سنتی گوش می دهیم و به این وسیله با دستگاههای متنوعی مانند موسیقی دشتی و شور و چهارگاه آشنا میشویم و هنگامیکه به موسیقی کلاسیک و بین المللی گوش می دهیم با آثاری از دیگر کشورها آشنائی پیدا می کنیم و عموما چنین موسیقی هائی آرامش بخش هستند چون بدون خواننده بوده و سازهای مورد استفاده در آنها از انواعی هستند که اصوات آرام تولید می کنند.

There are various musical moods and genres that we’d better get familiar with because in today’s world music is being heard on the radio and TV and it has become part of our lives انواع مختلفی از موسیقی وجود دارند و بهتر است با آنها آشنا شویم و درواقع موسیقی از طریق رادیو و تلویزیون شنیده میشود و به عنوان بخشی از زندگی ما تبدیل شده است The more you know about different musical genres, the better you will be able to describe the music that you listen to at home or in your office or when driving your car or when riding the bus هر چقدر بهتر با انواع موسیقی آشنا تر باشید بهتر خواهید توانست تا موسیقی که در منزل و یا اداره و هنگام رانندگی و یا سوار شدن اتوبوس را می شنوید توصیف کنید.

Some are interested in completing and adding to their CD collections because they believe that the sound quality in those media are superior to live concerts and radio programs برخی علاقمند هستند تا به تکمیل و اضافه کردن مجموعه سی دی های موسیقی خود بپردازند چون آتها اعتقاد دارند که کیفیت صدا در چنین رسانه هائی بهتر از کنسرتها و برنامه های رادیوئی میباشد If you believe there are benefits for listening to relaxing music, when you would like to go to sleep, can you mention a few of them چنانچه اعتقاد دارید که مزیتهائی در ارتباط با استفاده از موسیقی آرام بخش برای به خواب رفتن وجود دارند, آیا میتوانید چند مورد از آنها را نام ببرید؟

A few days ago I was listening to the Silk Road collection of music performed and created by Kitaro چند روز قبل مشغول گوش دادن به مجموعه موسیقی جاده ابریشم ساخته و اجرا شده توسط کیتارو بودم The collection consists of beautiful songs and music performed using digital sounds and of the nature world including rain, wind, waves این مجموعه تشکیل شده است از آهنگهای زیبائی که با دستگاههای دیجیتال و با استفاده از اصوات امواج و باد و باران و دنیای طبیعت ساخته شده اند Some singers are also song writers and have beautiful voices and they make new albums every year while some others may focus on live concerts and participating in live TV shows and other entertaining programs

برخی از خوانندگان آهنگساز هم هستند و از صداهای زیبائی نیز بهره مند میباشند و معمولا هر سال آلبوم جدید ارائه می نمایند درحالیکه بعضی دیگر از خوانندگان عموما بر روی کنسرتها و اجراهای زنده و برنامه های تلویزیونی تمرکز می نمایند These days with the spread of the internet it has become possible and it is actually pretty convenient to download songs from the internet quite legally and in an affordable way امروزه با گسترش اینترنت این مساله میسر شده است تا براحتی و با قیمت ارزان و کاملا قانونی به دانلود آهنگ از اینترنت پرداخت I have bought a new CD, really? let’s give it a listen من یک سی دی جدید خریده ام. راستی؟ بیا به آن گوش کنیم.

ادامه نوشته »

نوع نگرش به کار و وقایع

کار کردن برای همه به عنوان بخش جدائی ناپذیر از زندگی روزمره و اجتماعی تبدیل شده است و کمتر فردی را میتوان یافت که علاقه و احتیاج به کار کردن نداشته باشد ولی همانطور که موافق هستید, برخی از مردم به نحو بسیار شدیدی و بیشتر از حد نیاز طبیعی زندگی به کار مبادرت می ورزند و در واقع کار به نوعی برایشان همه زندگی شده است. نداشتن روحیه کار وسواس گونه و رعایت اعتدال و ایجاد تعادل بین ساعات در خانه و محیط کاری میتواند از اهمیت بسیار زیادی برخوردار باشد. مقالات زیادی در همین رابطه به رشته تحریر درآمده اند و در این درس قصد داریم تا به مرور جملات و عباراتی بپردازیم که به نوعی در ارتباط با مساله کار و میزان اشتغال افراد در محیطهای اداری و کاری میباشند و از شما هم دعوت می کنیم با ما همراه باشید.

There are various types of personality people have and demonstrate in their work environments, some are very eager to work very hard while others may only attend their workplaces to fix their monthly incomes گونه های متفاوتی از شخصیت و طرز تفکر افراد در محیطهای کاری بروز پیدا می کند, برخی از مردم بسیار به کارشان علاقه نشان می دهند درحالیکه بعضی دیگر صرفا کار میکنند و در محیط کار خود به اندازه ای حاضر میشوند تا حقوق ماهیانه خود را دریافت کنند Still, there is a third group of people who work in an excessive way, and they are known as workaholics و در کنار این افراد, گروه دیگری هم وجود دارند که به نوعی وسواس گونه کار می کنند.

These people actually lead unbalanced lives and they spend all their energy on work چنین افرادی درواقع در زندگی خود تعادل را رعایت نمی کنند و تمام انرژی خود را صرف کارشان می نمایند They rarely take time to relax and let their minds rest آنها به ندرت به استراحت می پردازند و کمتر به ذهنشان اجازه استراحت می دهند Maybe even you know a workaholic in your family or among your relatives شاید شما هم از این دسته افراد بسیار سخت کار در خانواده و یا در بین بستگانتان داشته باشید As you would agree, you see them work very hard just every day of the week همانگونه که شما هم موافقت می کنید, آنها را درحال کار زیاد در همه روزهای هفته می بینید.

In summary, not knowing how to escape from work makes it difficult for a workaholic to find balance in his or her life به طور خلاصه, ندانستن این نکته که چطور از کار خلاصی یافت موجب این میشود که افراد بسیار کار کن نتوانند در زندگی خود تعادل ایجاد نمایند The point is, you’ve got to be practical and realistic in your life, there will be some problems in life that you can solve and some that you can’t نکته این است که شما بایستی در زندگی واقع بین و مصمم باشید. بعضی اوقات در زندگی شما مشکلاتی رخ میدهند که شما میتوانید آنها را حل نمائید و برخی دیگر را نمیتوانید از پیش رو بردارید You should never lose your hope and always have realistic yet optimistic attitude

هرگز نباید روحیه و امید خود را از دست بدهید و بایستی همواره تفکری مثبت و واقع بین داشته باشید What’s important is realizing when something is beyond your control and know that there’s very little you can do about it. Then it’s better to move on and never get disappointed نکته مهم این است که بعضی وقتها این مساله را درک کنید که در بعضی مواقع برخی امور پیش می آیند که ممکن است شما نتوانید خیلی درباره آنها اقداماتی را انجام دهید پس در چنین مواردی براحتی از آن مسائل رد شوید و هرگز احساس ناامیدی نکنید Life is full of hard and sweet times and we should face the challenges and embrace happiness زندگی مملو از اوقات تلخ و شیرین هستند و ما بایستی با مشکلات مواجه شویم و خوشحالی را در آغوش بگیریم.

ادامه نوشته »

نیمه پر و یا خالی لیوان

شاید این یکی از کلیدی ترین و در عین حال تکراری ترین سوالاتی باشد که ممکن است از هر فردی تا بحال پرسیده شده باشد و طبیعتا پاسخها نیز بسیار با هم متفاوت می باشند. برخی افراد به اصطلاح همیشه نیمه خالی لیوان را در مواجهه با مشکلات و مسائل در زندگی می بینند و چنین افرادی بیشتر مواقع به بزرگ نمائی مشکلات پرداخته و ممکن است دچار یاس شوند, درحالیکه بعضی دیگر از مردم دارای روحیه قویتر و بهتری بوده و در اکثر واقع به نیمه پر لیوان نگاه می کنند که به معنی داشتن روحیه مثبت و قوی می باشد. بر اساس تجربه, این گروه از مردم نسبت به گروه اول از شانس موفقیت بیشتری در هنگام مواجه شدن با مشکلات در زندگی دارا بوده و زود روحیه خود را از دست نمی دهند.

Comparing perspectives on life and the challenges can help us discover how people cope with difficulties in their lives and take opportunities and make use of the chances and also we will be able to have a better idea about various attitudes on life and the everyday issues as they occur از طریق مقایسه نقطه نظرها در ارتباط با زندگی و چالشها میتوانیم دریابیم که مردم چگونه با مشکلات در زندگیشان مقابله می کنند و چطور از موقعیتها و فرصتها استفاده می نمایند و همچنین بهتر درخواهیم یافت تفکرات در ارتباط با مشکلات در زندگی را هنگامیکه آنها بروز می کنند Please have a look at a glass of water in your kitchen. Do you see the glass as half empty or half full? What does that say about your perspective on life

لطفا به لیوانی آب در آشپزخانه خانه خود نگاهی بیندازید. آیا شما آنرا نیمه پر و یا نیمه خالی می بینید؟ این مساله چه نکاتی را در ارتباط با چشم انداز و موقعیت زندگی شما بیان می کند؟ Although you might be surrounded by numerous problems and difficulties in your personal life, it is essential and highly recommended that you maintain a positive perspective in order to have better chances to succeed گرچه ممکن است شما در زندگی شخصی خود با مشکلات عدیده ای مواجه باشید, ولی ضروری است و بسیار توصیه میشود که دارای چشم انداز و نگاهی مثبت باشید تا شانس بیشتری برای موفقیت در اختیارتان باشد. Optimists and pessimists see and experience life and the world in a different way

افراد خوش بین و بد بین به زندگی و جهان به گونه متفاوتی می نگرند Have you ever wondered why some people feel down and defeated when faced with difficult situations, while others feel challenged and hopeful آیا هرگز از خود این سوال را پرسیده اید که چرا بعضی از مردم در هنگام مواجه شدن با موارد دشوار احساس یاس و نا امیدی می کنند درحالیکه دیگران با نشاط و با انگیزه هستند؟ These different reactions are due to how people interpret events – whether they think positively, from an optimistic viewpoint or negatively, from a pessimistic viewpoint. By the way, what is your general rule of thumb when it comes to facing problems and issues in your personal and business life

این عکس العملهای متفاوت نتیجه تفسیر مردم از رخدادها میباشند – چه مثبت اندیش باشند و از دریچه روشن به قضایا بنگرند و یا منفی نگر باشند و با دید منفی به قضایا نگاه کنند. راستی نقطه نظر و دیدگاه و راهکار شما در مواجهه با مشکلات در زندگی شخصی و کاری چیست؟ The difference between optimists and pessimists isn’t a difference in life experiences but rather in how people perceive and respond to problems اختلاف بین افراد مثبت اندیش و منفی نگر از نقطه نظر تجربیات زندگی نیست, بلکه در ارتباط با نحوه تفسیر و مشاهده و پاسخ دادن به مشکلات است And naturally these differences will lead to different perspectives in life و طبیعتا چنین اختلافاتی به دیدگاههای متنوع در زندگی می انجامد.

ادامه نوشته »

ایجاد تعادل بین کار و زندگی

داشتن و حفظ تعادل در زندگی و کار همواره جزو نکات مهم در یافتن آرامش می باشد, بخصوص در دنیای شلوغ و صنعتی امروزی که تقریبا همه مردم ساعات زیادی را هر روزه به کار خود اختصاص می دهند. بسیاری از مردم حتی ممکن است که اوقات کمتری را با خانواده سپری نمایند و بیشتر وقتشان را در اداره و محل کارشان بگذرانند که طبیعتا چنین روند کاری می تواند مشکلاتی را ایجاد نماید. مهم است که همه ما بتوانیم بین محیط کار و خانواده نوعی تعادل ایجاد نمائیم تا از بروز بسیاری از مشکلات جلوگیری کنیم. خیلی وقتها کار کردن زیاد باعث بروز ناراحتی های روحی و یا حتی جسمی میشود و ممکن است باعث دلخوری در نزد دوستان و اعضاء خانواده نیز گردد. ذکر نکاتی در همین زمینه میتواند مفید واقع گردد.

Can you suggest a few ways to enjoy life more and reduce the problems which are faced by many people in their everyday lives آیا شما میتوانید چند راهکار ارائه نمائید به منظور بهره بردن بیشتر از زندگی و همچنین کاستن از مشکلاتی که بسیاری از مردم در زندگی روزمره خود با آنها مواجه هستند؟ It is absolutely essential and highly recommended to find a balance between life and work قطعا ضروری بنظر می رسد تا بین کار و زندگی نوعی تعادل پیدا شود Are you burning the candle at both ends آیا شما از کار زیاد بسیار خسته شده اید؟ Do you feel you have no time for yourself آیا احساس می کنید که برای خود زمان در اختیار ندارید؟

Do you forget to call your family on birthdays or holidays آیا فراموش می کنید تا با خانواده در مواقع تاریخ تولد و یا تعطیلات تماس بگیرید؟ Have you stopped going out with friends because you’re too busy آیا به دلیل مشغله زیاد دیگر نمیتوانید با دوستانتان بیرون بروید؟ Do you have trouble relaxing and having fun آیا احساس می کنید که در استراحت کردن و داشتن اوقات فراغت دچار مشکل شده اید؟ Believe it or not, there are millions of people worldwide who experience the same types of questions and problems and many times, they are caused by busy urban life which is stressful and not allowing people to dedicate enough time to themselves and their family or create a balance

باورتان بشود و یا نه چنین مشکلات و سؤالاتی را میلیونها نفر از مردم جهان با آنها دست به گریبان هستند و دلیل اصلی زندگی پر فشار و استرس شهری میباشد که موجب شده است تا بسیاری از مردم به دلیل کمبود وقت نتوانند بین کار و زندگی خانوادگی خود تعادل برقرار نمایند But since many of us are living in major cities and encounter the same problems, we need to find some solutions that can help us reduce the problems and enjoy better lives و از آنجائیکه بسیاری از ما در شهرهای بزرگ زندگی میکنیم و از مشکلات مشابهی رنج میبریم, بایستی تا راه حلهائی بیابیم تا به ما در کاستن از مشکلات و لذت بردن از زندگی بهتر یاری رسانند Please have a look at the following guidelines and points to have some ideas in this regard

لطفا به نکات زیر توجه کنید که حاوی راهنمائیهائی در همین ارتباط میباشند If you recognize yourself and have a clear good idea about your life at home and work, you should remember to slow down and take more time for everything با داشتن برداشت و تصویر صحیحی از خود در محیط خانواده و کار, بایستی تا مقداری از کار کردن بکاهید تا برای کلیه امور زمان در اختیار داشته باشید Please note that living a balanced life is about integrating the many vital areas of your life. including your health, friends, family and work لطفا به این موضوع توجه داشته باشید که داشتن یک زندگی متعادل به منزله شامل شدن بسیاری از موارد ضروری زندگی شما از قبیل سلامتی, دوستان, خانواده و کار میباشد.

Here are some tips for restoring a healthy perspective در ذیل به نکاتی جهت داشتن یک چشم انداز صحیح در زندگی اشاره میشود First, remember to make time for the important people in your life اولین نکته این است که به خاطر داشته باشید تا برای افراد با اهمیت در زندگی خود وقت کافی در اختیار داشته باشید Stop over scheduling and spend quality time with friends and family از برنامه های بسیار فشرده پرهیز کنید و اوقات با ارزش خود را در کنار خانواده و دوستان سپری نمائید Don’t forget to drive and eat more slowly and relax more فراموش نکنید تا آرام تر غذا بخورید و رانندگی نمائید و استراحت بیشتری داشته باشید And don’t forget to turn your cell phone off sometimes و همچنین بعضی اوقات تلفن همراه خود را خاموش نمائید.

ادامه نوشته »