خانه / نوشته ها / کاهش روند پیری با ورزش مداوم

کاهش روند پیری با ورزش مداوم

همه ما شنیده و خوانده ایم که ورزش کردن دارای منافع بسیاری برای سلامتی میباشد ولی شاید به دلیل مشغله های زیاد در طول روز و هفته چندان وقت کافی به این امر مهم اختصاص ندهیم و ورزش و نرمش کردن را چندان جدی نگیریم ولی تحقیقات نشان داده اند که در کنار منافع بسیاری که ورزش برای سلامتی افراد به همراه دارد نکته دیگری هم وجود دارد و آن کاهش و حتی برعکس شدن روند پیری است بطوریکه افرادی که در طول هفته چند بار به ورزش میپردازند دارای وضعیت بدنی و روحیه و پوست و شادابی به مراتب بهتری نسبت به افرادی هستند که دارای زندگی ایستا و بدون تحرک میباشند. این درواقع خبر بسیار خوبی برای همه ما میباشد چون هر فردی مایل به بهتر زندگی کردن و داشتن چهره و روحیه ای جوانتر از سن واقعی خود است.

Based on reports, regular physical exercises can slow aging process بر اساس گزارشات, تمرینات بدنی مداوم میتواند منجر به کاهش سالخوردگی گردد If you have been considering working out, you’d better integrate it into your routine as soon as possible to benefit from the advantages چنانچه شما در اندیشه گنجاندن تمرینات ورزشی در برنامه های روزانه خود بوده اید, بهتر است هر چه سریعتر اینکار را انجام دهید تا از منافع آن بهره مند گردید Just launch your web browsing tool and surf the net to find loads of articles on lifestyle and exercises and the numerous benefits associated with them for having a fit body, staying in shape, burning excess fat and looking younger and leading a very healthy life

کافی است تا از طریق مرورگر خود به اینترنت دسترسی داشته باشید و به مطالعه مقالات بسیاری بپردازید در زمینه های سبک زندگی و ورزشها و منافع زیاد آنها برای داشتن بدنی سالم و همچنین تناسب اندام و سوزاندن چربیهای اضافی و جوانتر بنظر رسیدن و ادامه زندگی به سبکی سلامت There is no doubt that being in shape and active can slow down the aging process شکی در این زمینه وجود ندارد که داشتن تناسب اندام و فعالیت بدنی میتواند در کند شدن روند سالخوردگی موثر باشد In other words, those people who lead a sedentary lifestyle and are so called couch potato will tend to get older faster than their active counterparts, therefore if you have been thinking about working out, now is the perfect time

به عبارت دیگر, افرادی که زندگی ایستا و بدون تحرکی را تجربه میکنند, نسبت به دیگر همتایان فعالتر خود سریعتر سالخورده میشوند, پس بنابراین چنانچه شما هم در اندیشه ورزش کردن بوده اید, الان زمانی ایده آل میباشد As a matter of fact, getting older does not necessarily mean becoming weak or sick درحقیقت, بالارفتن سن الزاما به معنی ضعیف و بیمار شدن نیست On the other hand, commitment to an active lifestyle and working out regularly can be equal to living not only longer but also healthier از طرف دیگر, تعهد داشتن نسبت به فعالیت بدنی مستمر میتواند برابر باشد با داشتن عمر بیشتر و همچنین زندگی سالمتر Therefore, there is no need to look for some magical pills or medicines to live longer and healthier

بنابراین نیازی به جستجو برای یافتن قرص و یا داروئی جادوئی برای سالمتر و بیشتر زندگی کردن نیستScientists have made comparisons between a group of cyclists and the folks who regularly work out and another group which has been called the non-exercisers and found some surprising and interesting outcomes دانشمندان بین دو گروه از افراد, دوچرخه سواران و آنهائیکه مرتب ورزش میکنند و دیگرانی که غیر ورزشکار نامیده شده اند, مقایساتی را انجام داده اند و به نتایج متعجب کننده و جالبی دست یافته اند The first group has had better health, muscle mass, lower cholesterol levels and stronger immune systems گروه اول از سلامت بهتر و میزان عضلات و کلسترول پائین تر و همچنین سیستم ایمنی بهتری برخوردار بودند.

Having a healthy and strong immune system is the key to living a healthy and long life and when you exercise, no matter at which age you are, your body will produce hormones and white blood cells to fight illnesses in a better way داشتن یک سیستم ایمنی قوی و سالم برای داشتن زندگی با سلامت و طولانی ضروری است و هنگامیکه شما ورزش میکنید, صرفنظر از اینکه در چه سنی قرار دارید, بدن شما به تولید هورمونها و سلولهای گلبول سفید میپردازد که در هنگام مبازه با بیماریها موثرتر هستند These natural body soldiers are produced inside bones and another benefit of working out and being active is having stronger bones which will help stay away from arthritis and relevant symptoms

این سربازهای طبیعی بدن در داخل استخوانها ساخته میشوند و فایده دیگری که در اثر فعال بودن و ورزش کردن حاصل میشود داشتن استخوانهای قویتر و دور ماندن از بیماریها و عوارضی از قبیل آرتروز میباشد Getting off the couch and being more active can be a golden piece of advice for all of us نصیحتی طلائی برای همه ما برخواستن از روی صندلی و بیشتر فعال بودن است Through working out and sweating, not only will we be able to stay away from illnesses, but we will have a better body and more positive attitude as well از طریق ورزش کردن و عرق ریختن, نه تنها ما بهتر قادر خواهیم بود تا از بیماریها دوری کنیم, بلکه از بدن بهتر و همچنین طرز فکر مثبت تری هم بهره مند خواهیم شد.

درباره ی admin

همچنین ببینید

نحوه برگزاری کلاسها

هنگامیکه به روشهای برگزاری کلاسهای زبان انگلیسی نگاه میکنید, در میابید که از روشها و متدهای آموزشی متنوعی استفاده میگردد. مثلا در برخی از آنها مانند سیستمی که مورد استفاده مدرسین خصوصی قرار میگیرد از تعداد اندکی از دانشجویان برای تشکیل کلاسها استفاده میشود و بر اساس راندمانهای آموزشی و تجربیات معلمین موفق و آموزشگاههای برتر, هر چقدر تعداد و نفرات دانشجویان کمتر باشد, میزان و درصد موفقیت نیز بالاتر و بهتر خواهد بود. از آنسو, استفاده از این روش میتواند قیمت تشکیل جلسات کلاسها را بالاتر ببرد ولی همانگونه که عرض شد, موفقیت به نحو چشمگیری ارتقاء خواهد داشت. از طرف دیگر بسیاری از والدین هستند که مایل به ثبت نام فرزندان خود در کلاسهای ارزان قیمت و با شهریه مناسب در طول ترم میباشند.

For these groups of people and parents, registering their children at reputable classes and institutes can be a good option but naturally, such courses will take longer than private classes and courses since when learning English from a tutor, usually one to two people will attend each class, and they will be able to have better relationships with their teachers and ask questions and reply to them without worries and concerns and with a finer self-confidence. In fact, one of the main reasons why private English classes are usually better and more fruitful than group-type ones offered at institutes is the speed and the relaxing, friendly atmosphere present in the first one compared with the latter

برای این افراد توصیه استفاده از کلاسهای گروهی و چند نفره مناسب میباشد که طبیعتا مدت زمان زیادتری برای برگزاری کلاسها و مطالعه و مرور و تمرین دروس اختصاص پیدا خواهد کرد. ولی با توجه به این مطلب که در کلاسهای آموزش خصوصی تنها برای یک یا دو نفر زمان و فضا برای مطالعه و تمرین مکالمات و گرامر و درک مطلب شفاهی و کتبی وجود دارد, دانشجویان بدون مشکلی با معلمین در ارتباط هستند و بدون احساس نگرانی و ترس و خجالت از اشتباه کردن در حضور دیگران, میتوانند به تقویت پایه زبان انگلیسی خود بپردازند. در حقیقت این داشتن آرامش و سرعت در تمرین کتابها میتواند به عنوان یکی از نقاط قوت کلاسهای تدریس خصوصی در نظر گرفته شود که تشکیل این نوع جلسات برای خیلی از افراد توصیه میگردد.

A lot of people who are trying to learn English language and attend classes at institutes might complain of lack of desired success and learning the materials slowly and feeling nervous in front of other classmates تعداد زیادی از افرادی که برای یادگیری زبان انگلیسی به کلاسهای آموزشگاهها مراجعه میکنند ممکن است از عدم موفقیت مطلوب و یادگیری آهسته مطالب گلایه دارند و اینکه در مقابل دیگر همکلاسها احساس استرس دارند Whereas in private classes, the tutor will use various techniques when teaching the grammatical points and passages to improve conversational skills of their learners در حالیکه در کلاسهای خصوصی, معلمین از روشهای آموزشی متنوعی جهت تدریس نکات گرامری و دیگر مطالب برای بهبود مهارتهای مکالمه دانشجویان خود بهره میگیرند.

Naturally, when students are confronted with new chapters and units in their classes, they might feel a bit embarrassed and shy to read them aloud in front of others, but tutors will try to calm them to help them have self-confidence to study English language and they can teach the same materials in a more friendly and professional approach طبیعتا, هنگامیکه دانشجویان با فصلها و بخشهای جدیدی در کلاسهایشان مواجه میشوند, ممکن است کمی احساس خجالت و استرس داشته باشند تا در برابر دیگران مطالب را بلند بخوانند ولی معلمین خصوصی سعی در آرامش بخشیدن و ارتقاء اعتماد به نفس به آنها و تدریس مطالب زبان انگلیسی به نحوی دوستانه و حرفه ای را خواهند داشت.