خانه / نوشته ها / کاهش روند پیری با ورزش مداوم

کاهش روند پیری با ورزش مداوم

همه ما شنیده و خوانده ایم که ورزش کردن دارای منافع بسیاری برای سلامتی میباشد ولی شاید به دلیل مشغله های زیاد در طول روز و هفته چندان وقت کافی به این امر مهم اختصاص ندهیم و ورزش و نرمش کردن را چندان جدی نگیریم ولی تحقیقات نشان داده اند که در کنار منافع بسیاری که ورزش برای سلامتی افراد به همراه دارد نکته دیگری هم وجود دارد و آن کاهش و حتی برعکس شدن روند پیری است بطوریکه افرادی که در طول هفته چند بار به ورزش میپردازند دارای وضعیت بدنی و روحیه و پوست و شادابی به مراتب بهتری نسبت به افرادی هستند که دارای زندگی ایستا و بدون تحرک میباشند. این درواقع خبر بسیار خوبی برای همه ما میباشد چون هر فردی مایل به بهتر زندگی کردن و داشتن چهره و روحیه ای جوانتر از سن واقعی خود است.

Based on reports, regular physical exercises can slow aging process بر اساس گزارشات, تمرینات بدنی مداوم میتواند منجر به کاهش سالخوردگی گردد If you have been considering working out, you’d better integrate it into your routine as soon as possible to benefit from the advantages چنانچه شما در اندیشه گنجاندن تمرینات ورزشی در برنامه های روزانه خود بوده اید, بهتر است هر چه سریعتر اینکار را انجام دهید تا از منافع آن بهره مند گردید Just launch your web browsing tool and surf the net to find loads of articles on lifestyle and exercises and the numerous benefits associated with them for having a fit body, staying in shape, burning excess fat and looking younger and leading a very healthy life

کافی است تا از طریق مرورگر خود به اینترنت دسترسی داشته باشید و به مطالعه مقالات بسیاری بپردازید در زمینه های سبک زندگی و ورزشها و منافع زیاد آنها برای داشتن بدنی سالم و همچنین تناسب اندام و سوزاندن چربیهای اضافی و جوانتر بنظر رسیدن و ادامه زندگی به سبکی سلامت There is no doubt that being in shape and active can slow down the aging process شکی در این زمینه وجود ندارد که داشتن تناسب اندام و فعالیت بدنی میتواند در کند شدن روند سالخوردگی موثر باشد In other words, those people who lead a sedentary lifestyle and are so called couch potato will tend to get older faster than their active counterparts, therefore if you have been thinking about working out, now is the perfect time

به عبارت دیگر, افرادی که زندگی ایستا و بدون تحرکی را تجربه میکنند, نسبت به دیگر همتایان فعالتر خود سریعتر سالخورده میشوند, پس بنابراین چنانچه شما هم در اندیشه ورزش کردن بوده اید, الان زمانی ایده آل میباشد As a matter of fact, getting older does not necessarily mean becoming weak or sick درحقیقت, بالارفتن سن الزاما به معنی ضعیف و بیمار شدن نیست On the other hand, commitment to an active lifestyle and working out regularly can be equal to living not only longer but also healthier از طرف دیگر, تعهد داشتن نسبت به فعالیت بدنی مستمر میتواند برابر باشد با داشتن عمر بیشتر و همچنین زندگی سالمتر Therefore, there is no need to look for some magical pills or medicines to live longer and healthier

بنابراین نیازی به جستجو برای یافتن قرص و یا داروئی جادوئی برای سالمتر و بیشتر زندگی کردن نیستScientists have made comparisons between a group of cyclists and the folks who regularly work out and another group which has been called the non-exercisers and found some surprising and interesting outcomes دانشمندان بین دو گروه از افراد, دوچرخه سواران و آنهائیکه مرتب ورزش میکنند و دیگرانی که غیر ورزشکار نامیده شده اند, مقایساتی را انجام داده اند و به نتایج متعجب کننده و جالبی دست یافته اند The first group has had better health, muscle mass, lower cholesterol levels and stronger immune systems گروه اول از سلامت بهتر و میزان عضلات و کلسترول پائین تر و همچنین سیستم ایمنی بهتری برخوردار بودند.

Having a healthy and strong immune system is the key to living a healthy and long life and when you exercise, no matter at which age you are, your body will produce hormones and white blood cells to fight illnesses in a better way داشتن یک سیستم ایمنی قوی و سالم برای داشتن زندگی با سلامت و طولانی ضروری است و هنگامیکه شما ورزش میکنید, صرفنظر از اینکه در چه سنی قرار دارید, بدن شما به تولید هورمونها و سلولهای گلبول سفید میپردازد که در هنگام مبازه با بیماریها موثرتر هستند These natural body soldiers are produced inside bones and another benefit of working out and being active is having stronger bones which will help stay away from arthritis and relevant symptoms

این سربازهای طبیعی بدن در داخل استخوانها ساخته میشوند و فایده دیگری که در اثر فعال بودن و ورزش کردن حاصل میشود داشتن استخوانهای قویتر و دور ماندن از بیماریها و عوارضی از قبیل آرتروز میباشد Getting off the couch and being more active can be a golden piece of advice for all of us نصیحتی طلائی برای همه ما برخواستن از روی صندلی و بیشتر فعال بودن است Through working out and sweating, not only will we be able to stay away from illnesses, but we will have a better body and more positive attitude as well از طریق ورزش کردن و عرق ریختن, نه تنها ما بهتر قادر خواهیم بود تا از بیماریها دوری کنیم, بلکه از بدن بهتر و همچنین طرز فکر مثبت تری هم بهره مند خواهیم شد.

درباره ی admin

همچنین ببینید

روش آموزشی مستقیم

در مواردی که بحث از متون آموزشی در ارتباط با زبان انگلیسی به میان می آید, ناخود آگاه به یاد متدها و روشهائی می افتیم که توسط اساتید با تجربه و همچنین موسسات معتبر مورد استفاده و تمرین و تدوین قرار میگیرند. شاید شما برای اولین بار است که با مقوله روشهای آموزشی برخورد میکنید و در هنگام ثبت نام در کلاسهای تدریس خصوصی و یا تمرین مکالمه در کلاسهای آموزشگاهی و تمرین نکات گرامری با مربیان با تجربه, بیشتر به فکر پیشرفت سریع در زمان کوتاه بوده باشید و کمتر به مقوله های تخصصی آموزشی همچون روشهای آموزشی اندیشیده باشید. مقاله امروز همچنین میتواند برای همکاران و مترجمان که در زمینه تحقیق و پژوهش در زمینه آموزش فن بیان و گرامر صرف وقت مینمایند مفید واقع شود.

Direct method is one of the renowned and oldest systems used by teachers worldwide and it sometimes is known as natural approach towards teaching a foreign language روش مستقیم که همچنین به عنوان روش طبیعی از آن یاد میشود را میتوان به عنوان یکی از قدیمیترین و معروفترین روشهای آموزشی مورد استفاده معلمین در زمینه تدریس زبانهای خارجه در نظر گرفت In this approach, the teachers in classes primarily focus on using only the target languages and try to stay away and refrain from using the native languages of the students در این متد آموزشی, معلمین در کلاسها سعی میکنند تا از زبان اول دانش آموزان کمتر استفاده کرده و از آن فاصله گرفته و بیشتر از زبان مقصد استفاده میکنند.

This method was first established in England around 1900 and is opposite to the traditional language-teaching system of grammar translation which was used before این روش ابتدا در کشور انگلستان حدودا سال 1900 ابداع شد و با روش قدیمی تر ترجمه گرامر کاملا متفاوت میباشد After introduction, the direct method was quickly adopted by many schools and teachers worldwide پس ار ابداع, روش آموزش مستقیم به سرعت توسط موسسات آموزشی و معلمین در سراسر جهان مورد استفاده قرار گرفت In general, focusing on and enhancing oral skills of the participants in classes can be one of the merits of direct method بطور کلی, یکی از مزایای این روش, بهبود و تمرکز بر روی مهارتهای کلامی زبان آموزان است.

Direct method involves using plenty of educational materials including visual signs, trying to indirectly teach grammatical points to the students, even pantomiming might be used to convey concepts, spoken language is also centralized and there is a focus on question-answer pattern when teaching as well در روش مستقیم, عموما تمرکز بر روی استفاده از زبان مقصد در هنگام آموزش و همچنین استفاده از وسایل کمک آموزشی همچون تصاویر و سعی در انتقال مفاهیم گرامر و دستور زبان به روش غیر مستقیم و حتی بهره گرفتن از نمایش و پانتومیم و تاکید بر روش آموزش دروس مبتنی بر سوال و پاسخ میباشد So the teacher will try to minimize the use of mother language and focus on communicative skills and experience

بنابراین, در این روش معلم سعی خواهد کرد که استفاده از زبان مادری را به حداقل رسانده و بر روی مهارتها و تجربیات مکالماتی تمرکز کند But you may wonder what aims are pursued when trying to teach English language using direct method اما ممکن است شما این پرسش را مطرح کنید که در هنگام تدریس زبان انگلیسی با استفاده از روش مستقیم, چه اهدافی دنبال میشوند Well, in this method, the focus is on bridging the gap between source and target languages via direct method of using words, phrases, audio files, physical movements and visual assets درواقع در این روش, تمرکز بر روی ساختن پلی بین زبانهای مبدا و مقصد با استفاده از کلمات و عبارات و فایلهای صوتی و تصویری و حرکات بدنی و وسایل آموزشی میباشد.

Direct method is the educational system of choice among many tutors روش مستقیم به عنوان متدی منتخب توسط بسیاری از معلمین خصوصی مورد استفاده قرار میگیرد One of the advantages of it is encouraging the students to use target language to express their ideas یکی از مزایای آن ترغیب کردن دانش آموزان به استفاده بیشتر از زبان مقصد جهت ابراز ایده های خود میباشد There is an assumption that the learners should experience using the language the same way they have mastered their first one without worrying too much about grammar and translation تصور بر این است که در این روش, زبان آموزان به فراگیری زبان دوم همانند زبان اول خود مبادرت میورزند, بدون نگرانی از نکات گرامری و ترجمه.

In other words, when attending these classes, no translation will be used or written on the boards به عبارت دیگر, به هنگام شرکت در چنین کلاسهائی, هیچ گونه ترجمه عبارات مورد استفاده قرار نگرفته و بر روی تخته هم نوشته نخواهند شد The tutors too will attempt to define new vocabularies in an easy-to-figure-out way معلمین خصوصی نیز سعی خواهند کرد تا لغات جدید را به روشی آسان و قابل درک توضیح دهند Generally, teachers and students read numerous grade-appropriate passages aloud in classes to improve comprehension skills as well همچنین عموما, جهت بهبود مهارتهای درک فهم, معلمین و دانش آموزان متناسب با سطوح خود به خواندن با صدای بلند چندین متون در کلاسها اقدام میکنند.