خانه / نوشته ها / کاهش روند پیری با ورزش مداوم

کاهش روند پیری با ورزش مداوم

همه ما شنیده و خوانده ایم که ورزش کردن دارای منافع بسیاری برای سلامتی میباشد ولی شاید به دلیل مشغله های زیاد در طول روز و هفته چندان وقت کافی به این امر مهم اختصاص ندهیم و ورزش و نرمش کردن را چندان جدی نگیریم ولی تحقیقات نشان داده اند که در کنار منافع بسیاری که ورزش برای سلامتی افراد به همراه دارد نکته دیگری هم وجود دارد و آن کاهش و حتی برعکس شدن روند پیری است بطوریکه افرادی که در طول هفته چند بار به ورزش میپردازند دارای وضعیت بدنی و روحیه و پوست و شادابی به مراتب بهتری نسبت به افرادی هستند که دارای زندگی ایستا و بدون تحرک میباشند. این درواقع خبر بسیار خوبی برای همه ما میباشد چون هر فردی مایل به بهتر زندگی کردن و داشتن چهره و روحیه ای جوانتر از سن واقعی خود است.

Based on reports, regular physical exercises can slow aging process بر اساس گزارشات, تمرینات بدنی مداوم میتواند منجر به کاهش سالخوردگی گردد If you have been considering working out, you’d better integrate it into your routine as soon as possible to benefit from the advantages چنانچه شما در اندیشه گنجاندن تمرینات ورزشی در برنامه های روزانه خود بوده اید, بهتر است هر چه سریعتر اینکار را انجام دهید تا از منافع آن بهره مند گردید Just launch your web browsing tool and surf the net to find loads of articles on lifestyle and exercises and the numerous benefits associated with them for having a fit body, staying in shape, burning excess fat and looking younger and leading a very healthy life

کافی است تا از طریق مرورگر خود به اینترنت دسترسی داشته باشید و به مطالعه مقالات بسیاری بپردازید در زمینه های سبک زندگی و ورزشها و منافع زیاد آنها برای داشتن بدنی سالم و همچنین تناسب اندام و سوزاندن چربیهای اضافی و جوانتر بنظر رسیدن و ادامه زندگی به سبکی سلامت There is no doubt that being in shape and active can slow down the aging process شکی در این زمینه وجود ندارد که داشتن تناسب اندام و فعالیت بدنی میتواند در کند شدن روند سالخوردگی موثر باشد In other words, those people who lead a sedentary lifestyle and are so called couch potato will tend to get older faster than their active counterparts, therefore if you have been thinking about working out, now is the perfect time

به عبارت دیگر, افرادی که زندگی ایستا و بدون تحرکی را تجربه میکنند, نسبت به دیگر همتایان فعالتر خود سریعتر سالخورده میشوند, پس بنابراین چنانچه شما هم در اندیشه ورزش کردن بوده اید, الان زمانی ایده آل میباشد As a matter of fact, getting older does not necessarily mean becoming weak or sick درحقیقت, بالارفتن سن الزاما به معنی ضعیف و بیمار شدن نیست On the other hand, commitment to an active lifestyle and working out regularly can be equal to living not only longer but also healthier از طرف دیگر, تعهد داشتن نسبت به فعالیت بدنی مستمر میتواند برابر باشد با داشتن عمر بیشتر و همچنین زندگی سالمتر Therefore, there is no need to look for some magical pills or medicines to live longer and healthier

بنابراین نیازی به جستجو برای یافتن قرص و یا داروئی جادوئی برای سالمتر و بیشتر زندگی کردن نیستScientists have made comparisons between a group of cyclists and the folks who regularly work out and another group which has been called the non-exercisers and found some surprising and interesting outcomes دانشمندان بین دو گروه از افراد, دوچرخه سواران و آنهائیکه مرتب ورزش میکنند و دیگرانی که غیر ورزشکار نامیده شده اند, مقایساتی را انجام داده اند و به نتایج متعجب کننده و جالبی دست یافته اند The first group has had better health, muscle mass, lower cholesterol levels and stronger immune systems گروه اول از سلامت بهتر و میزان عضلات و کلسترول پائین تر و همچنین سیستم ایمنی بهتری برخوردار بودند.

Having a healthy and strong immune system is the key to living a healthy and long life and when you exercise, no matter at which age you are, your body will produce hormones and white blood cells to fight illnesses in a better way داشتن یک سیستم ایمنی قوی و سالم برای داشتن زندگی با سلامت و طولانی ضروری است و هنگامیکه شما ورزش میکنید, صرفنظر از اینکه در چه سنی قرار دارید, بدن شما به تولید هورمونها و سلولهای گلبول سفید میپردازد که در هنگام مبازه با بیماریها موثرتر هستند These natural body soldiers are produced inside bones and another benefit of working out and being active is having stronger bones which will help stay away from arthritis and relevant symptoms

این سربازهای طبیعی بدن در داخل استخوانها ساخته میشوند و فایده دیگری که در اثر فعال بودن و ورزش کردن حاصل میشود داشتن استخوانهای قویتر و دور ماندن از بیماریها و عوارضی از قبیل آرتروز میباشد Getting off the couch and being more active can be a golden piece of advice for all of us نصیحتی طلائی برای همه ما برخواستن از روی صندلی و بیشتر فعال بودن است Through working out and sweating, not only will we be able to stay away from illnesses, but we will have a better body and more positive attitude as well از طریق ورزش کردن و عرق ریختن, نه تنها ما بهتر قادر خواهیم بود تا از بیماریها دوری کنیم, بلکه از بدن بهتر و همچنین طرز فکر مثبت تری هم بهره مند خواهیم شد.

درباره ی admin

همچنین ببینید

تغییر برخی باورهای گرامری قدیمی

شاید باورکردن این مطلب کمی دشوار بنظر برسد ولی با دقت در برخی متون و مخصوصا در بعضی فیلمها در می یابیم که برخی قواعد گرامری ممکن است آنقدرها هم به اصطلاح سفت و سخت نباشند و میتوان آنها را تغییر داد. البته این بدین معنا نیست که هر فردی میتواند اقدام به گزینش و یا ایجاد کردن نحوه جدیدی از صحبتهای روزانه و عامیانه نماید ولی همانگونه که عرض شد میتوان تغییرات کوچکی در مکان و جایگاه برخی آیتمها نظیر قسمتهای افعال و مصدرها و همچنین نحوه گزینش و قرارگیری حروف ربط در عبارات و جمله ها انجام داد. احتمالا پس از خواندن سریع و مختصر این نکات شما هم علاقمند شده اید تا در بحث امروز با ما همراه شده و از روشها و تکنیکهائی که در این مقال به آنها اشاره میشوند بطور آزمایشی استفاده کنید.

Some rules might change when speaking with others in an informal way but it is advised not to do so when writing a piece formally برخی قوانین در هنگام صحبت با دیگران ممکن است کمی تغییر کنند, مخصوصا در موارد دوستانه و غیر رسمی ولی توصیه شده از چنین تغییراتی در هنگام نگارش متون رسمی پرهیز کرد If you have a glance at some world-renowned dictionaries like Oxford or encyclopedias, you will find hundreds of new entries and word data which might have been recently added to those sources چنانچه نگاهی اجمالی به لغتنامه ها و دائره المعارفهای معروف بین المللی از قبیل آکسفورد بیندازید, درخواهید یافت که ممکن است صدها لغت و ورودیهای جدید اخیرا به آنها قبل اضافه شده اند.

This shows that new words and phrases are constantly being coined and so do some structures این نشاندهنده این مطلب است که کلمات و عبارات جدیدی همواره ساخته شده و همچنین برخی ساختارها نیز در حال تغییر هستند For instance, since long time ago, we have been told not to split the infinitives in the sentences we make به عنوان نمونه, از مدتها قبل به ما گفته شده است که از جداسازی قسمتهای مصدر اجتناب کنیم But even a lot of authentic dictionaries these days say it is okay to split infinitives sometimes, especially in speech and informal occasions ولی امروزه خیلی از لغتنامه های معتبر هم به ما اعلام میکنند که میتوان به جداسازی مصدر در مواقعی همچون گفتگوهای دوستانه و غیر رسمی اقدام نمود.

Many learners have been taught that it is wrong to split an infinitive به بسیاری از فراگیران آموزش داده شده است تا از جداسازی مصدر اجتناب کنند But as stated above, there is no general rule of thumb for this rule these days اما همانگونه که در بالا عرض شد, امروزه قواعد و قوانین به اصطلاح کلی و سر انگشتی برای این موضوع وجود ندارد As you know, infinitives are called the unchanged forms of verbs recognized with a “To” at the beginning همانگونه که میدانید, مصدرها فرم و گونه کلی افعال هستند و با استفاده از “To” در ابتدای آنها شناخته میشوند Such as To Go مانند رفتن It is possible to split an infinitive using an adverb in the middle میتوان با استفاده از قید در وسط, مصدر را جدا کرد.

Here is an example در اینجا به مثالی اشاره میشود He began to quickly make scrambled eggs او به سرعت شروع به تهیه نیمرو کرد In this sample sentence, the infinitive “To Make” has been separated using the adverb “Quickly” and it sounds very natural and widely used in speech در این عبارت نمونه, مصدر “To Make” با استفاده از قید “Quickly” جدا شده است و این الگو در گفتار بسیار طبیعی و پرکاربرد بنظر میرسد Based on recent findings, such new patterns can be traced back to Latin rules in writing and speech براساس برخی یافته های جدید, بنظر میرسد منشا چنین الگوهای جدید نگارش و گفتاری را میتوان به متون لاتین مربوط دانست.

So, unless you have to use the traditional infinitive type, you can split the infinitive using an adverb بنابراین, چنانچه اجباری در بکارگیری استفاده از مصدر به صورت سنتی نمیباشد, میتوانید با استفاده از یک قید آنرا جدا کنید The second old myth is never begin a sentence with a conjunction داستان و افسانه قدیمی دیگر این است که هرگز جمله ای را با استفاده از حروف ربط آغاز نکرد Again there are so many cases which dismiss this claim باز میتوان به موارد بسیاری برخورد که این نظریه را رد میکنند The words such as “And” , “But” and “Or” are what known as coordinating conjunctions کلماتی مانند “And” و “But” و “Or” به معنای و – اما – آیا به عنوان حروف ربط هماهنگ کننده یا همپایه نامیده میشوند.

I bought a digital camera online. And it proved to be very good من یک دوربین از طریق آنلاین خریداری کردم. و در عمل کالای بسیاری خوبی از آب درآمد As you can see, these two sentences mean very well and the second one has started using the conjunction And همانگونه که مشاهده میکنید, این دو جمله با معنا و صحیح هستند و عبارت دوم با استفاده از حرف ربط “And” ساخته شده است The second sentence is also correct since it has a subject and a predicate whereas “And proved to be very good” is incorrect جمله دوم چون از فاعل و گزاره تشکیل شده است کاملا صحیح میباشد درحالیکه این عبارت “And proved to be good” ناقص و اشتباه میباشد.