خانه / نوشته ها / اهمیت تغذیه خوب و سالم

اهمیت تغذیه خوب و سالم

بدون شک تغذیه یکی از مهمترین بخشهای سلامتی و زندگی همه ما انسانها میباشد و به تعبیری ما از تغذیه خود شکل میگیریم و تمامی مواردی از قبیل خلق و خو و میزان وزن و دیگر مشخصات روحی و روانی را میتوان در ارتباط با تغذیه بررسی کرد. این امر تا آنجا پیشرفته است که رشته ای بنام تغذیه در دانشگاهها وجود داشته و تدریس میگردد و هتگامیکه به کارخانجات و شرکتهای تولید کننده مواد داروئی و غذائی سری میزنید, چند متخصص تغذیه هم در آنجا خواهید یافت که به دیگر کارمندان مشاوره های مفیدی در زمینه تهیه محصولات ارائه میکنند. در برخی موارد تغذیه ناسالم میتواند منجر به بروز مشکلات خرد و کلان در زمینه پزشکی و سلامتی گردد از قبیل اضافه وزن و بالا بودن چربی و اوره و قند و نمک و فشار خون.

There are some tips to a fitter and healthier life نکاتی وجود دارند در جهت داشتن یک زندگی سالمتر و سلامت تر We actually need to increase our fitness level in order to stay away from diseases درواقع ما نیاز داریم تا با ارتقاء سطح سلامتی مان از بیماریها به دور باشیم When you get more active and cut down on calories intake, you are moving in the right direction هنگامیکه شما از تحرک بیشتری برخوردار بوده و از میزان کالری دریافتی خود میکاهید درواقع در جهت صحیح گام برمیدارید Working out and being more active is an integral part of living a healthy life, even if you eat right and your weight is in excellent form but do not move, your body will not remain in an optimal and extremely healthy style

داشتن تحرک و بیشتر فعال بودن قسمتی حیاتی و بسیار مهم از داشتن یک زندگی سالم میباشد, حتی چنانچه شما از تغذیه مناسبی هم برخوردار میباشید و وزن تان هم در شرایط ایده آلی قرار دارد ولی از تحرک مناسبی برخوردار نباشید نمیتوان بدنی عالی و در شرایط ایده آل را انتظار داشت When was the last time you went swimming آخرین باری که به شنا رفتید کی بود؟ There are two other types of activities for burning calories, jogging and walking quickly and the latter is less intense on the joints and can be even a better option دو نوع تحرک ورزشی دیگر هم برای سوزاندن کالری وجود دارند, دویدن و پیاده روی سریع که دومی میتواند بهتر باشد چون بر روی مفاصل و فشار کمتری وارد میشود.

Now let’s get back to the topic which is about nutrition and its significance in leading a happy and healthy life حالا بیائید به اتفاق یکدیگر به موضوع باز گردیم که در ارتباط با تغذیه و اهمیت آن در داشتن یک زندگی سالم و شاد میباشد The first recommendation in this connection is to drink more water which helps your body get rid of the toxic materials and with digestion and overall fitness اولین توصیه در این زمینه این است که بیشتر آب بنوشید که به بدن در خارج کردن مواد سمی و همچنین هضم غذا و سلامتی عمومی کمک میکند Eating smaller portions of meals can be very important as well, since having huge portions will lead to gaining weight and also adding a bowl of salad to your meals to help you feel up

مصرف وعده های غذائی کوچکتر هم خیلی مهم میباشد از آنجائیکه خوردن غداهای حجیم منجر به افزایش وزن میشود و اینکه افزودن یک کاسه سالاد به غذاها در احساس سیری خیلی مفید میباشد Reducing your sugar and salt intake can help you avoid weight gain and stay away from high blood pressure با کاهش مصرف قند و نمک شما از افزایش وزن در امان بوده و همچنین از فشار خون اجتناب خواهید کرد Eating more fruits and vegetables is something which should be considered a must for everyone مصرف بیشتر میوه جات و سبزیجات هم بایستی به عنوان یک ضرورت برای هر فردی در نظر گرفته شود Weigh yourself on a constant basis as well همچنین بطور مستمر وزن خود را کنترل نمائید.

درباره ی admin

همچنین ببینید

اجرای نقش در فیلم و نمایش

شاید به دلیل جذابیتهای هنر هفتم, خیلی از افراد علاقه داشته باشند تا در یک فیلم یا سریال یا نمایش شرکت داشته باشند و از این طریق هم معروف شده و هم در مقابل دوربین ظاهر شوند. با توجه به پیشرفتهائی که در زمینه سینما بوجود آمده اند و نرم افزارها و سخت افزارهای گوناگونی که امروزه در استودیوهای بزرگ فیلمسازی حضور دارند, جلوه های بصری و ویژه خارق العاده و فوق العاده طبیعی و واقعی در فیلمهای علمی تخیلی دیده میشوند که شاید تا همین چند سال پیش حتی فکر کردن به آنها کمی عجیب مینمود. از طرف دیگر به عقیده برخی از منتقدین و کارگردانان بزرگ, بهتر است تا برای ساختن فیلمها و آثار هنری ارزشمند و قابل تحسین حتی از فیلمبرداری سیاه و سفید و به دور از جلوه های رایانه ای بهره برد.

Looking back, were you considering becoming a movie star when you were a kid الان که به گذشته نگاه میکنید, آیا در دوران خردسالی به این فکر میکردید که روزی ستاره سینما شوید؟ Have you ever studied some articles or books on casting or acting or have you read some biographies of the world famous actors آیا تاکنون به مطالعه مقاله یا کتابی در زمینه انتخاب بازیگران پرداخته اید و یا اینکه به خواندن زندگینامه بازیگران مشهور جهانی مبادرت ورزیده اید؟ Even if you participated in some school plays, you are somehow familiar with the artistic works of acting حتی اگر شما در نمایشهای دوران مدرسه شرکت کردید, به خوبی با مقوله بازیگری و دنیای هنری آن آشنا هستید.

When it comes to getting a role in a movie, there is the need to appear in an audition which means the actors will check and test your capabilities and skills to discover whether or not you are fit for it هنگامیکه صحبت از گرفتن یک نقش در فیلم به میان می آید, ضروری است تا در جلسه امتحان بازیگری شرکت کرد و در چنین آزمونی کارگردان مهارتها و توانائیهای شما را در زمینه بازیگری تست و چک میکند It might sound hard to believe but even the actors who have won the academy award started with some minor roles شاید باور کردن این مطلب کمی سخت باشد ولی حتی بازیگرانی که موفق به دریافت جایزه اسکار شده اند در ابتدا با نقشهای کوچک و کم اهمیت آغاز کردند.

After thoroughly reading the movie script, the turn will come to picking the finest actors پس از مطالعه بادقت فیلمنامه, نوبت به انتخاب بهترین بازیگران میرسد If you are a film student and would like to pursue a wonderful career either in acting or directing, please do your best to stay away from being nervous which will damage your skills and abilities on screen چنانچه یک دانشجو در حوزه سینما هستید و علاقه دارید در زمینه بازیگری و یا کارگردانی به شغل ایده آل خود دست یابید, تمام تلاش خود را بکار گیرید و از عصبی بودن پرهیز کنید چون اضطراب میتواند به مهارتها و توانائیهای شما بر روی صحنه آسیب برساند Cool and relaxed actors can have better chances to succeed even in difficult movies and roles

بازیگرانی که خونسرد و آرام هستند, حتی در فیلمها و نقشهای دشوار شانس بهتری برای موفقیت دارند When you look confident and relaxed, the director and all the casting will welcome working with you as well هنگامیکه شما خونسرد و دارای آرامش میباشید, کارگردان و کلیه عوامل فیلم هم از همکاری با شما استقبال خواهند کرد Rehearsing properly and for long time before recording the films is always the priority for successful actors and movie stars برای بازیگران موفق و ستارگان سینما, تمرین کردن شایسته و به مدت طولانی همواره به عنوان اولویت محسوب میشود Learning the dialogs by heart is yet another tip for success حفظ کردن جملات هم از دیگر عوامل موفقیت به شمار میرود.