خانه / نوشته ها / اهمیت تغذیه خوب و سالم

اهمیت تغذیه خوب و سالم

بدون شک تغذیه یکی از مهمترین بخشهای سلامتی و زندگی همه ما انسانها میباشد و به تعبیری ما از تغذیه خود شکل میگیریم و تمامی مواردی از قبیل خلق و خو و میزان وزن و دیگر مشخصات روحی و روانی را میتوان در ارتباط با تغذیه بررسی کرد. این امر تا آنجا پیشرفته است که رشته ای بنام تغذیه در دانشگاهها وجود داشته و تدریس میگردد و هتگامیکه به کارخانجات و شرکتهای تولید کننده مواد داروئی و غذائی سری میزنید, چند متخصص تغذیه هم در آنجا خواهید یافت که به دیگر کارمندان مشاوره های مفیدی در زمینه تهیه محصولات ارائه میکنند. در برخی موارد تغذیه ناسالم میتواند منجر به بروز مشکلات خرد و کلان در زمینه پزشکی و سلامتی گردد از قبیل اضافه وزن و بالا بودن چربی و اوره و قند و نمک و فشار خون.

There are some tips to a fitter and healthier life نکاتی وجود دارند در جهت داشتن یک زندگی سالمتر و سلامت تر We actually need to increase our fitness level in order to stay away from diseases درواقع ما نیاز داریم تا با ارتقاء سطح سلامتی مان از بیماریها به دور باشیم When you get more active and cut down on calories intake, you are moving in the right direction هنگامیکه شما از تحرک بیشتری برخوردار بوده و از میزان کالری دریافتی خود میکاهید درواقع در جهت صحیح گام برمیدارید Working out and being more active is an integral part of living a healthy life, even if you eat right and your weight is in excellent form but do not move, your body will not remain in an optimal and extremely healthy style

داشتن تحرک و بیشتر فعال بودن قسمتی حیاتی و بسیار مهم از داشتن یک زندگی سالم میباشد, حتی چنانچه شما از تغذیه مناسبی هم برخوردار میباشید و وزن تان هم در شرایط ایده آلی قرار دارد ولی از تحرک مناسبی برخوردار نباشید نمیتوان بدنی عالی و در شرایط ایده آل را انتظار داشت When was the last time you went swimming آخرین باری که به شنا رفتید کی بود؟ There are two other types of activities for burning calories, jogging and walking quickly and the latter is less intense on the joints and can be even a better option دو نوع تحرک ورزشی دیگر هم برای سوزاندن کالری وجود دارند, دویدن و پیاده روی سریع که دومی میتواند بهتر باشد چون بر روی مفاصل و فشار کمتری وارد میشود.

Now let’s get back to the topic which is about nutrition and its significance in leading a happy and healthy life حالا بیائید به اتفاق یکدیگر به موضوع باز گردیم که در ارتباط با تغذیه و اهمیت آن در داشتن یک زندگی سالم و شاد میباشد The first recommendation in this connection is to drink more water which helps your body get rid of the toxic materials and with digestion and overall fitness اولین توصیه در این زمینه این است که بیشتر آب بنوشید که به بدن در خارج کردن مواد سمی و همچنین هضم غذا و سلامتی عمومی کمک میکند Eating smaller portions of meals can be very important as well, since having huge portions will lead to gaining weight and also adding a bowl of salad to your meals to help you feel up

مصرف وعده های غذائی کوچکتر هم خیلی مهم میباشد از آنجائیکه خوردن غداهای حجیم منجر به افزایش وزن میشود و اینکه افزودن یک کاسه سالاد به غذاها در احساس سیری خیلی مفید میباشد Reducing your sugar and salt intake can help you avoid weight gain and stay away from high blood pressure با کاهش مصرف قند و نمک شما از افزایش وزن در امان بوده و همچنین از فشار خون اجتناب خواهید کرد Eating more fruits and vegetables is something which should be considered a must for everyone مصرف بیشتر میوه جات و سبزیجات هم بایستی به عنوان یک ضرورت برای هر فردی در نظر گرفته شود Weigh yourself on a constant basis as well همچنین بطور مستمر وزن خود را کنترل نمائید.

درباره ی admin

همچنین ببینید

وبسایتها و طراحی کاربردی آنها

از زمان آغاز پیدایش و گسترش اینترنت و فضای مجازی تاکنون, هزاران و بلکه میلیونها وبسایت و پایانه و سامانه های آنلاین در فضای مجازی بوجود آمده و به بینندگان و جستجوگران آنلاین عرضه و معرفی شده اند. در میان آنها بسیاری از وبلاگهای شخصی و پورتالها و دایرکتوریهای تجاری هم مشاهده میشوند و تقریبا روشهای نامحدودی هم جهت طراحی و ساخت وبسایتها وجود دارند. هنگانیکه بر روی لینکهای اینترنتی کلیک میکنید و به صفحاتی وارد میشوید که حاوی متن و عکس و دیگر موارد چند رسانه ای هستند, در خواهید یافت که در برخی از آنها ستونها و جایگیری اجزاء آنها با یکدیگر متفاوت بوده و جهتگیری آنها هم شاید با یکدیگر تفاوتهائی داشته باشند مثلا منوهای کاربردی در بالا و پائین و سمتهای چپ و راست صفحه مرورگر باشند.

Websites are created and developed for a variety of reasons like personal and commercial but it can be logical to expect them to be useful and informative to the viewers وبسایتها برای پروژه های شخصی و تجاری بوجود می آیند ولی این مطلب منطقی است تا از آنها این انتظار را داشته باشیم تا مفید و دارای معلومات کاربردی برای بینندگان باشند You more than probably have arrived at websites which only contained junk advertisements and pretty soon you left them and moved away to other web pages شما هم به احتمال زیاد به وبسایتهائی وارد شده اید که صرفا حاوی تبلیغات بی ارزش بودند و شما بلافاصله از آنها خارج شده و به دیگر صفحات اینترنتی رفتید.

Making websites is rather easy these days, but the important thing is how to develop them in a user-friendly style ساختن وبسایتها امروزه به کاری سهل و آسان بدل شده است ولی مطلبی که حائز اهمیت میباشد این است که آنها به روشی آسان برای کاربران طراحی شده باشند There are books on the market you can find which contain useful tips and ideas on how to register a new domain name and set up a brand-new website using free and paid hosting services کتابهائی در بازار وجود دارند حاوی مطالب مفیدی درباره ثبت دامنه اینترنتی و سپس استفاده از خدمات میزبانی رایگان و تجاری But as stated earlier, it is critical to know for which audience and groups of visitors a certain web page is being built

اما همانگونه که قبلا عرض شد, مهم است تا بدانیم برای چه گروهی از مخاطبان یک صفحه اینترنتی ساخته و آماده میشود A website can be updated regularly and webmasters use a variety of software tools to add new information and useful contents to the web pages یک وبسایت را میتوان بطور مرتب به روز نگاه داشت و بدین منظور مدیران سایتها از نرم افزارهای گوناگونی برای درج نکات مفید و آگاهی بخش در صفحات آنلاین خود استفاده میکنند If you too consider launching your very own website but do not have a lot of extensive knowledge and expertise, you can begin by asking the hosting guys to install a neat blogging application on your website so that you can start writing and publishing right away

چنانچه شما هم در این اندیشه هستید تا وبسایت خود را راه اندازی نمائید ولی از آگاهی و تجربه کافی و زیادی در این مورد برخوردار نیستید, میتوانید از مسئولین بخش میزبانی وب درخواست نمائید تا یک برنامه مناسب وبلاگ را بر روی سایت شما نصب کنند تا به آسانی و سرعت بتوانید به نگارش و انتشار مطالب خود بپردازید Modern websites made today cannot be compared with the traditional pages built a decade ago and a lot has changed online and the presence of multimedia segments on current websites has made them very stylish وبسایتهای مدرن کنونی را نمیتوان با سایتهای سنتی دهه قبل مقایسه کرد و تغییرات آنلاین بزرگی رخ داده اند و وجود عناصر چند رسانه ای به جذابیت سایتهای اینترنتی کنونی افزوده است.

When it comes to building a new website, it is essential to know exactly what purposes it is going to serve, and for which projects it is being built and consulting professional designers can be recommended before spending time and money هنگامیکه صحبت از راه اندازی یک وبسایت به میان می آید, ضروری است تا درک صحیحی از اهدافی که برای آن تعریف شده اند داشت و اینکه با متخصصین در حوزه طراحی به مشورت پرداخت Websites can be informative or commercial and used for selling products to the customers and some of them are non-profit and used mainly for collecting funds for charitable purposes وبسایتها هم میتوانند دارای مطالب آموزنده باشند و هم تجاری.

همچنین میتوان از آنها برای فروش محصولات به مشتریان استفاده نمود و همچنین برخی از سایتها به امور خیریه و غیر انتفاعی و جمع آوری کمکهای مالی برای اهداف خیریه اختصاص داده شوند In the twentieth century, governments are encouraging most companies and even public departments to go online which help reduce traffic and unnecessary travels of the citizens in order to do some routine official jobs در قرن بیست و یکم, دولتها در تلاش برای تشویق کردن شرکتها و همچنین ادارات دولتی هستند برای اینکه به فضای مجازی متصل شده و از این طریق امور روزمره اداری ارباب رجوع را از طریق اینترنت به انجام رسانند و همچنین در کاهش ترافیک شهری برای چنین اموری سهم داشته باشند.