خانه / نوشته ها / اهمیت تغذیه خوب و سالم

اهمیت تغذیه خوب و سالم

بدون شک تغذیه یکی از مهمترین بخشهای سلامتی و زندگی همه ما انسانها میباشد و به تعبیری ما از تغذیه خود شکل میگیریم و تمامی مواردی از قبیل خلق و خو و میزان وزن و دیگر مشخصات روحی و روانی را میتوان در ارتباط با تغذیه بررسی کرد. این امر تا آنجا پیشرفته است که رشته ای بنام تغذیه در دانشگاهها وجود داشته و تدریس میگردد و هتگامیکه به کارخانجات و شرکتهای تولید کننده مواد داروئی و غذائی سری میزنید, چند متخصص تغذیه هم در آنجا خواهید یافت که به دیگر کارمندان مشاوره های مفیدی در زمینه تهیه محصولات ارائه میکنند. در برخی موارد تغذیه ناسالم میتواند منجر به بروز مشکلات خرد و کلان در زمینه پزشکی و سلامتی گردد از قبیل اضافه وزن و بالا بودن چربی و اوره و قند و نمک و فشار خون.

There are some tips to a fitter and healthier life نکاتی وجود دارند در جهت داشتن یک زندگی سالمتر و سلامت تر We actually need to increase our fitness level in order to stay away from diseases درواقع ما نیاز داریم تا با ارتقاء سطح سلامتی مان از بیماریها به دور باشیم When you get more active and cut down on calories intake, you are moving in the right direction هنگامیکه شما از تحرک بیشتری برخوردار بوده و از میزان کالری دریافتی خود میکاهید درواقع در جهت صحیح گام برمیدارید Working out and being more active is an integral part of living a healthy life, even if you eat right and your weight is in excellent form but do not move, your body will not remain in an optimal and extremely healthy style

داشتن تحرک و بیشتر فعال بودن قسمتی حیاتی و بسیار مهم از داشتن یک زندگی سالم میباشد, حتی چنانچه شما از تغذیه مناسبی هم برخوردار میباشید و وزن تان هم در شرایط ایده آلی قرار دارد ولی از تحرک مناسبی برخوردار نباشید نمیتوان بدنی عالی و در شرایط ایده آل را انتظار داشت When was the last time you went swimming آخرین باری که به شنا رفتید کی بود؟ There are two other types of activities for burning calories, jogging and walking quickly and the latter is less intense on the joints and can be even a better option دو نوع تحرک ورزشی دیگر هم برای سوزاندن کالری وجود دارند, دویدن و پیاده روی سریع که دومی میتواند بهتر باشد چون بر روی مفاصل و فشار کمتری وارد میشود.

Now let’s get back to the topic which is about nutrition and its significance in leading a happy and healthy life حالا بیائید به اتفاق یکدیگر به موضوع باز گردیم که در ارتباط با تغذیه و اهمیت آن در داشتن یک زندگی سالم و شاد میباشد The first recommendation in this connection is to drink more water which helps your body get rid of the toxic materials and with digestion and overall fitness اولین توصیه در این زمینه این است که بیشتر آب بنوشید که به بدن در خارج کردن مواد سمی و همچنین هضم غذا و سلامتی عمومی کمک میکند Eating smaller portions of meals can be very important as well, since having huge portions will lead to gaining weight and also adding a bowl of salad to your meals to help you feel up

مصرف وعده های غذائی کوچکتر هم خیلی مهم میباشد از آنجائیکه خوردن غداهای حجیم منجر به افزایش وزن میشود و اینکه افزودن یک کاسه سالاد به غذاها در احساس سیری خیلی مفید میباشد Reducing your sugar and salt intake can help you avoid weight gain and stay away from high blood pressure با کاهش مصرف قند و نمک شما از افزایش وزن در امان بوده و همچنین از فشار خون اجتناب خواهید کرد Eating more fruits and vegetables is something which should be considered a must for everyone مصرف بیشتر میوه جات و سبزیجات هم بایستی به عنوان یک ضرورت برای هر فردی در نظر گرفته شود Weigh yourself on a constant basis as well همچنین بطور مستمر وزن خود را کنترل نمائید.

درباره ی admin

همچنین ببینید

طرح پرسش و سوالات فاعلی

خیلی از مواقع که شما مشغول انجام مکالمات هستید طبیعتا به طرح پرسشهائی مشغول خواهید شد که طرف مقابل به پاسخ آنها خواهند پرداخت. همچنین هنگامیکه سخن از نگارش مقالات به میان می آید, میتوان از ضمائر فاعلی برای پرسش کردن استفاده کرد. درواقع شاید غیر ممکن باشد که سخنگوی خوبی بود یا اینکه به صحبت کردن برای مدت طولانی پرداخت بدون اینکه از گرامر و قواعد آن برای پرسش کردن استفاده کرد. اما موضوع به همین جا ختم نمیشود چون برای خیلی از گویشوران که به مرور نکات در زبان انگلیسی میپردازند, سوال پرسیدن شاید کمی سخت بنظر برسد چون شاید به راحتی بخاطر نداشته باشند که در هنگام ساختن سوالات, ترتیب اجزای کلمات به چه صورت خواهد بود و فاعل را در کجای عبارات قرار دهند.

When it comes to teaching at institutes and in private sessions, knowing how to make questions in a non-confusing manner matters هنگامیکه سخن از تدریس در کلاسهای آموزشگاهی و در جلسات خصوصی به میان می آید, مهم است تا از نحوه پرسش کردن به نحوه صحیح و شفاف آگاه بود As an example, as far as international educational testing systems of IELTS and TOEFL are concerned, you will face numerous questions when taking them به عنوان مثال, در هنگام مواجه شدن با سوالات در آزمونهای آموزشی بین المللی همچون آیلتس و تافل, در هنگام برگزاری این امتحانات شما به پاسخ دادن چنین پرسشهائی خواهید پرداخت And thus, mentioning a few words on how to make questions appropriately matters a lot

و بنابراین, حائز اهمیت است تا با نحوه صحیح پرسیدن سوالات آشنا بود For people with poor knowledge of grammar, this part seems rather frustrating and they might try to avoid questions برای افرادی که از دانش گرامر ضعیفی برخوردار هستند, این قسمت ممکن است کمی دشوار بنظر برسد و شاید آنها سعی در اجتناب از پرسش ها را داشته باشند As an old rule, a lot of questions involve using auxiliary verbs which are also known as helping verbs as we add them to the main verbs to make their meanings clearer. There are three famous such verbs which are known to us
all and they are “Be”, “Have” and “Do” and we are going to mention a few examples in this respect just to practice how to use them

به عنوان یک راهکار قدیمی, در بسیاری از سوالات از افعال کمکی استفاده میشود که همانگونه که میدانید آنها را به افعال اصلی به منظور روشن ساختن مفهوم آنها اضافه میکنیم. همچنین سه فعل کمکی که همه ما با آنها آشنا هستیم “Have” “Be” “Do” هستند و قصد داریم تا با ذکر چند مثال در اینجا به تمرین نحوه استفاده از این افعال بپردازیم First off, we begin with subject questions which are related to the subjects in the sentences who have performed a job or an action در ابتدا مبحث خود را با سوالات فاعلی آغاز میکنیم که مربوط به پرسش از فاعل جملات درباره انجام کارها میپرسد Who takes the bus to work every day چه فردی هر روز با اتوبوس به محل کار خود میرود؟

In subject questions made using the word “Who” we follow the same subject-verb pattern and will not apply any inversions of the placements of the words in statements در سوالات فاعلی که با استفاده از کلمه پرسشی “Who” ساخته میشوند, ما از همان الگوی فاعل و فعل استفاده میکنیم و در عبارات هیچ گونه جابجائی بین کلمات روی نخواهد داد Generally speaking, subject questions are easy to spot when using words such as “Who” or “What” at the beginning of the sentences معمولا شناسائی پرسشهای فاعلی آسان است چون از کلماتی همانند “Who” و “What” در ابتدای جملات استفاده میشود And we can use subject questions in simple present, simple past as well as simple future tenses

و همچنین ما میتوانیم از سوالات فاعلی در زمانهای حال ساده, گذشته ساده و آینده ساده استفاده نمائیم However, in some cases, subject questions may appear in other tenses and some auxiliary verbs might be used before the main verbs اما در برخی موارد ممکن است که سوالات فاعلی در برخی دیگر از زمانها ظاهر شوند و افعال کمکی میتوانند قبل از افعال اصلی مورد استفاده قرار گیرند Here is an example using the present continuous tense در اینجا به مثالی با استفاده از زمان حال استمراری اشاره میشود Who is coming with me to the volleyball game چه کسی به همراه من برای تماشای بازی والیبال می آید؟ The auxiliary verb “Be” has appeared in the form of Is فعل کمکی “Be” بصورت “Is” در آمده است.

Who was watching the game when they scored a goal چه فردی مشغول تماشای بازی بود هنگامیکه آنها گل زدند The auxiliary verb “Be” appears as Was فعل کمکی “Be” بصورت “Was” ظاهر شده است As an author, what do you like to write about in your book به عنوان یک مولف, در کتابتان قصد دارید تا درباره چه موضوعی بنویسید؟ Please pay attention not to get confused here since this question is more relevant to the object rather than the subject لطفا دقت کنید تا در این مورد اشتباه نکنید. در این عبارت توجه به مفعول است (موضوع کتاب) تا فاعل (نویسنده) Who broke the glass چه کسی شیشه را شکست Who likes to order pizza today چه کسی مایل است تا امروز پیتزا سفارش دهد؟