خانه / نوشته ها / چاقی و افزایش وزن کودکان

چاقی و افزایش وزن کودکان

یکی از موارد نگران کننده و مشکل ساز در زمینه سلامت و تندرستی خانواده ها در جوامع امروزی معضل افزایش وزن کودکان و دانش آموزان و نوجوانان است چون تعداد افرادی که در سنین پائین از افزایش وزن رنج میبرند رو به افزایش است و والدین هم نگران این موضوع هستند و متاسفانه به نظر میرسد که روز به روز بر تعداد این خردسالان با اضافه وزن افزوده میگردد. غذا بیش از حد مصرف کردن, بخصوص از نوع آماده یا به اصطلاح فست فود که مملو از چربیها و کالریهای مضر میباشند از یکسو و از سمت دیگر نداشتن تحرک کافی و لازم به این مساله دامن زده است. شاید خوشمزه بودن غذاهای آماده هم به این مشکلات افزوده است و اینکه چنین غذاهائی عموما با قیمتهای پائین و در همه جا و بسرعت قابل تهیه میباشند.

In nearly all countries worldwide, obesity among children is growing at an alarming rate and parents and medical doctors are concerned with this bitter reality تقریبا در همه کشورهای جهان, افزایش وزن در بین کودکان با نرخ نگران کننده ای در حال افزایش میباشد و والدین و پزشکان در این زمینه و این حقیقت تلخ نگران میباشند Some doctors and experts blame technology for this trend and they often quote and name TV and other remote-control-powered appliances which have prevented kids to move around house more برخی از پزشکان و متخصصین فن آوری را در این زمینه مقصر میدانند و معتقدند دستگاههائی که با ریموت کنترل کار میکنند فعالیت بچه ها را در محیط منزل محدود کرده اند.

But being active aside, what about those fatty, salty and delicious fast foods which are loaded with calories اما فعال بودن را به کنار میگذاریم و به مقوله غذاهای آماده که هم خوشمزه هستند و هم چاق کننده و شور و حاوی مقادیر خیلی زیادی از انرژی The point is that patterns of nutrition have changed in many families and even parents along with their children are constantly gaining weight نکته در اینجاست که الگوهای تغذیه در بسیاری از خانوارها تغییر کرده اند و والدین در کنار فرزندانشان به افزایش وزن روی آورده اند Sometimes you might not even feel hungry but being outside, you may get a sandwich برخی مواقع هنگامیکه بیرون از منزل هستید و گرسنه هم نیستید ولی ممکن است یک ساندویچ بخرید.

It is essential to prevent child obesity sooner ضروری است تا هر چه سریعتر از چاقی کودکان جلوگیری کرد The first item on the list can be promoting healthy eating habits and replacing sandwiches and chips with fruits and vegetables اولین قلم در لیست را میتوان با ارتقاء عادات صحیح تغذیه شروع کرد و جایگزین کردن ساندویچ و چیپس با میوه ها و سبزیجات Just make sure from now on, you serve your children with green and leafy vegetables more اطمینان حاصل نمائید که از این به بعد بیشتر برای فرزندانتان سبزیجات سبز رنگ و دارای برگ در سفره قرار میدهید Lean meat and low-fat dairy products can be another suggestion پیشنهاد دیگر استفاده از گوشت و محصولات لبنی با چربی پائین میباشد.

Eradicate junk foods in your home and when you go out to lunch or dinner بطور کلی غذاهای بی ارزش را حذف نمائید در خانه و به هنگام رفتن بیرون برای صرف ناهار و شام They are very harmful to the overall health of the kids آنها بطور کلی برای سلامت خردسالان مضر هستند For small children it is also important to avoid sweet and soft drinks برای کودکان همچنین مهم است تا از نوشیدنیهای شیرین و گازدار اجتناب شود Physical activity is the next significant matter which is often overlooked فعالیت بدنی عامل مهم دیگری است که غالبا نادیده گرفته میشود Encourage your kids to join some sport teams and go to gyms فرزندانتان را تشویق کنید تا عضو تیمهای ورزشی شده و به باشگاه بروند.

درباره ی admin

همچنین ببینید

موفقیت و انتخاب رشته تحصیلی پس از دبیرستان

آیا شما از نصایح اساتید دبیرستان و دانشگاه و همچنین موسسات و سازمانهای آموزشی پژوهشی برای انتخاب رشته تحصیلی در دانشکده پس از موفقیت در آزمون کنکور استفاده کرده اید و آیا اصولا چنین صحبتها و نصیحتهائی میتوانند به داوطلبان کنکور که قصد برنامه ریزی برای آینده تحصیلی و شغلی خود را دارند سودمند باشند؟ قصد داریم تا در این مقاله به این مطالب بپردازیم تا شاید برای شما مفید باشند چون انتخاب رشته تحصیلی در دانشگاهها را بایستی به عنوان یکی از مهمترین انتخابها در زندگی هر فردی دانست و مستقیما به زندگی آینده و اجتماعی و اقتصادی وی برمیگردد. مسلما اشتباه در این زمینه مساوی است با صرف چندین سال از عمر و وقت و متحمل شدن هزینه های مالی که شاید جبران آنها سخت باشد.

It is pretty significant and considered a determining factor to succeed after completing high school and since many people opt for colleges, it is critical to pick the finest field of study which can guarantee success بسیار حائز اهمیت بوده و نکته ای کلیدی است تا پس از اتمام دبیرستان به موفقیت دست یافت و برای خیلی از مردم که تصمیم به ادامه تحصیل در دانشکده میگیرند, انتخاب رشته تحصیلی مناسب که تضمین کننده موفقیت باشد خیلی مهم است There are even many counselors you can speak with when it comes to choosing the colleges and a proper field of study حتی تعداد زیادی از مشاوران وجود دارند که میتوانند به شما در هنگام انتخاب رشته و دانشکده محل تحصیل کمک کنند.

Based on experience, the final two years of education at high school can be a great time to gather information on the field of study to opt for at college after graduation بر اساس تجربه, دو سال آخر دبیرستان میتوانند به عنوان زمان بسیار مناسبی درنظر گرفته شوند برای انتخاب رشته تحصیلی مناسب پس از فارغ التحصیلی Whether you contemplate entering the workforce or would rather attend a good college, you should have insight صرفنظر از اینکه شما قصد ورود به بازار کار را داشته باشید و یا حضور در دانشکده, بایستی از بصیرت و آگاهی برخوردار باشید Counselors can direct the applicants to websites which offer in-depth information and tips on how to choose the finest colleges and even use financial aid

مشاورین میتوانند تا وبسایتهائی را به متقاضیان معرفی کنند که حاوی اطلاعات دقیق و مفید از بهترین دانشگاهها و همچنین نحوه استفاده از کمکهای مالی هستند On the other hand, some of the undergraduate students or the ones with some university degrees express frustration with their high school counselors choices از طرف دیگر, برخی از افراد با مدارک دانشگاهی مانند لیسانس و فوق دیپلم شاید از نحوه انتخاب رشته تحصیلی توسط مشاوران دبیرستانی خود ابراز نارضایتی کنند They actually do not feel after graduation they will be able to land a top-paying job آنها درواقع ممکن است این احساس را داشته باشند که پس از فارغ التحصیلی قادر به یافتن شغلی مناسب و با درآمد خوب نباشند.

In some cases, a lack of personal attention might be the problem why students are unsatisfied در برخی مواقع نبود توجه شخصی ممکن است که منجر به عدم رضایت دانشجویان گردد For example, some education counselors are very busy, offering professional advice to hundreds of students without having enough time to conduct research and pick the finest education fields for the applicants who expect to find good jobs after graduation به عنوان مثال, برخی از مشاوران تحصیلی ممکن است سرشان شلوغ باشد و به صدها نفر از دانشجویان توصیه حرفه ای ارائه کنند و به همین دلیل از فرصت کافی برخوردار نباشند تا با تحقیق به متقاضیانی که در اندیشه یافتن شغل مناسب پس از فارغ التحصیلی هستند توصیه دهند.