خانه / نوشته ها / چاقی و افزایش وزن کودکان

چاقی و افزایش وزن کودکان

یکی از موارد نگران کننده و مشکل ساز در زمینه سلامت و تندرستی خانواده ها در جوامع امروزی معضل افزایش وزن کودکان و دانش آموزان و نوجوانان است چون تعداد افرادی که در سنین پائین از افزایش وزن رنج میبرند رو به افزایش است و والدین هم نگران این موضوع هستند و متاسفانه به نظر میرسد که روز به روز بر تعداد این خردسالان با اضافه وزن افزوده میگردد. غذا بیش از حد مصرف کردن, بخصوص از نوع آماده یا به اصطلاح فست فود که مملو از چربیها و کالریهای مضر میباشند از یکسو و از سمت دیگر نداشتن تحرک کافی و لازم به این مساله دامن زده است. شاید خوشمزه بودن غذاهای آماده هم به این مشکلات افزوده است و اینکه چنین غذاهائی عموما با قیمتهای پائین و در همه جا و بسرعت قابل تهیه میباشند.

In nearly all countries worldwide, obesity among children is growing at an alarming rate and parents and medical doctors are concerned with this bitter reality تقریبا در همه کشورهای جهان, افزایش وزن در بین کودکان با نرخ نگران کننده ای در حال افزایش میباشد و والدین و پزشکان در این زمینه و این حقیقت تلخ نگران میباشند Some doctors and experts blame technology for this trend and they often quote and name TV and other remote-control-powered appliances which have prevented kids to move around house more برخی از پزشکان و متخصصین فن آوری را در این زمینه مقصر میدانند و معتقدند دستگاههائی که با ریموت کنترل کار میکنند فعالیت بچه ها را در محیط منزل محدود کرده اند.

But being active aside, what about those fatty, salty and delicious fast foods which are loaded with calories اما فعال بودن را به کنار میگذاریم و به مقوله غذاهای آماده که هم خوشمزه هستند و هم چاق کننده و شور و حاوی مقادیر خیلی زیادی از انرژی The point is that patterns of nutrition have changed in many families and even parents along with their children are constantly gaining weight نکته در اینجاست که الگوهای تغذیه در بسیاری از خانوارها تغییر کرده اند و والدین در کنار فرزندانشان به افزایش وزن روی آورده اند Sometimes you might not even feel hungry but being outside, you may get a sandwich برخی مواقع هنگامیکه بیرون از منزل هستید و گرسنه هم نیستید ولی ممکن است یک ساندویچ بخرید.

It is essential to prevent child obesity sooner ضروری است تا هر چه سریعتر از چاقی کودکان جلوگیری کرد The first item on the list can be promoting healthy eating habits and replacing sandwiches and chips with fruits and vegetables اولین قلم در لیست را میتوان با ارتقاء عادات صحیح تغذیه شروع کرد و جایگزین کردن ساندویچ و چیپس با میوه ها و سبزیجات Just make sure from now on, you serve your children with green and leafy vegetables more اطمینان حاصل نمائید که از این به بعد بیشتر برای فرزندانتان سبزیجات سبز رنگ و دارای برگ در سفره قرار میدهید Lean meat and low-fat dairy products can be another suggestion پیشنهاد دیگر استفاده از گوشت و محصولات لبنی با چربی پائین میباشد.

Eradicate junk foods in your home and when you go out to lunch or dinner بطور کلی غذاهای بی ارزش را حذف نمائید در خانه و به هنگام رفتن بیرون برای صرف ناهار و شام They are very harmful to the overall health of the kids آنها بطور کلی برای سلامت خردسالان مضر هستند For small children it is also important to avoid sweet and soft drinks برای کودکان همچنین مهم است تا از نوشیدنیهای شیرین و گازدار اجتناب شود Physical activity is the next significant matter which is often overlooked فعالیت بدنی عامل مهم دیگری است که غالبا نادیده گرفته میشود Encourage your kids to join some sport teams and go to gyms فرزندانتان را تشویق کنید تا عضو تیمهای ورزشی شده و به باشگاه بروند.

مطلب پیشنهادی

بخش دوم جایگاه قیدها در جملات

در مقاله امروز در ادامه بحث جلسه قبل که به مقوله جایگاه و نحوه قرارگیری …