خانه / نوشته ها / چاقی و افزایش وزن کودکان

چاقی و افزایش وزن کودکان

یکی از موارد نگران کننده و مشکل ساز در زمینه سلامت و تندرستی خانواده ها در جوامع امروزی معضل افزایش وزن کودکان و دانش آموزان و نوجوانان است چون تعداد افرادی که در سنین پائین از افزایش وزن رنج میبرند رو به افزایش است و والدین هم نگران این موضوع هستند و متاسفانه به نظر میرسد که روز به روز بر تعداد این خردسالان با اضافه وزن افزوده میگردد. غذا بیش از حد مصرف کردن, بخصوص از نوع آماده یا به اصطلاح فست فود که مملو از چربیها و کالریهای مضر میباشند از یکسو و از سمت دیگر نداشتن تحرک کافی و لازم به این مساله دامن زده است. شاید خوشمزه بودن غذاهای آماده هم به این مشکلات افزوده است و اینکه چنین غذاهائی عموما با قیمتهای پائین و در همه جا و بسرعت قابل تهیه میباشند.

In nearly all countries worldwide, obesity among children is growing at an alarming rate and parents and medical doctors are concerned with this bitter reality تقریبا در همه کشورهای جهان, افزایش وزن در بین کودکان با نرخ نگران کننده ای در حال افزایش میباشد و والدین و پزشکان در این زمینه و این حقیقت تلخ نگران میباشند Some doctors and experts blame technology for this trend and they often quote and name TV and other remote-control-powered appliances which have prevented kids to move around house more برخی از پزشکان و متخصصین فن آوری را در این زمینه مقصر میدانند و معتقدند دستگاههائی که با ریموت کنترل کار میکنند فعالیت بچه ها را در محیط منزل محدود کرده اند.

But being active aside, what about those fatty, salty and delicious fast foods which are loaded with calories اما فعال بودن را به کنار میگذاریم و به مقوله غذاهای آماده که هم خوشمزه هستند و هم چاق کننده و شور و حاوی مقادیر خیلی زیادی از انرژی The point is that patterns of nutrition have changed in many families and even parents along with their children are constantly gaining weight نکته در اینجاست که الگوهای تغذیه در بسیاری از خانوارها تغییر کرده اند و والدین در کنار فرزندانشان به افزایش وزن روی آورده اند Sometimes you might not even feel hungry but being outside, you may get a sandwich برخی مواقع هنگامیکه بیرون از منزل هستید و گرسنه هم نیستید ولی ممکن است یک ساندویچ بخرید.

It is essential to prevent child obesity sooner ضروری است تا هر چه سریعتر از چاقی کودکان جلوگیری کرد The first item on the list can be promoting healthy eating habits and replacing sandwiches and chips with fruits and vegetables اولین قلم در لیست را میتوان با ارتقاء عادات صحیح تغذیه شروع کرد و جایگزین کردن ساندویچ و چیپس با میوه ها و سبزیجات Just make sure from now on, you serve your children with green and leafy vegetables more اطمینان حاصل نمائید که از این به بعد بیشتر برای فرزندانتان سبزیجات سبز رنگ و دارای برگ در سفره قرار میدهید Lean meat and low-fat dairy products can be another suggestion پیشنهاد دیگر استفاده از گوشت و محصولات لبنی با چربی پائین میباشد.

Eradicate junk foods in your home and when you go out to lunch or dinner بطور کلی غذاهای بی ارزش را حذف نمائید در خانه و به هنگام رفتن بیرون برای صرف ناهار و شام They are very harmful to the overall health of the kids آنها بطور کلی برای سلامت خردسالان مضر هستند For small children it is also important to avoid sweet and soft drinks برای کودکان همچنین مهم است تا از نوشیدنیهای شیرین و گازدار اجتناب شود Physical activity is the next significant matter which is often overlooked فعالیت بدنی عامل مهم دیگری است که غالبا نادیده گرفته میشود Encourage your kids to join some sport teams and go to gyms فرزندانتان را تشویق کنید تا عضو تیمهای ورزشی شده و به باشگاه بروند.

درباره ی admin

همچنین ببینید

وبسایتها و طراحی کاربردی آنها

از زمان آغاز پیدایش و گسترش اینترنت و فضای مجازی تاکنون, هزاران و بلکه میلیونها وبسایت و پایانه و سامانه های آنلاین در فضای مجازی بوجود آمده و به بینندگان و جستجوگران آنلاین عرضه و معرفی شده اند. در میان آنها بسیاری از وبلاگهای شخصی و پورتالها و دایرکتوریهای تجاری هم مشاهده میشوند و تقریبا روشهای نامحدودی هم جهت طراحی و ساخت وبسایتها وجود دارند. هنگانیکه بر روی لینکهای اینترنتی کلیک میکنید و به صفحاتی وارد میشوید که حاوی متن و عکس و دیگر موارد چند رسانه ای هستند, در خواهید یافت که در برخی از آنها ستونها و جایگیری اجزاء آنها با یکدیگر متفاوت بوده و جهتگیری آنها هم شاید با یکدیگر تفاوتهائی داشته باشند مثلا منوهای کاربردی در بالا و پائین و سمتهای چپ و راست صفحه مرورگر باشند.

Websites are created and developed for a variety of reasons like personal and commercial but it can be logical to expect them to be useful and informative to the viewers وبسایتها برای پروژه های شخصی و تجاری بوجود می آیند ولی این مطلب منطقی است تا از آنها این انتظار را داشته باشیم تا مفید و دارای معلومات کاربردی برای بینندگان باشند You more than probably have arrived at websites which only contained junk advertisements and pretty soon you left them and moved away to other web pages شما هم به احتمال زیاد به وبسایتهائی وارد شده اید که صرفا حاوی تبلیغات بی ارزش بودند و شما بلافاصله از آنها خارج شده و به دیگر صفحات اینترنتی رفتید.

Making websites is rather easy these days, but the important thing is how to develop them in a user-friendly style ساختن وبسایتها امروزه به کاری سهل و آسان بدل شده است ولی مطلبی که حائز اهمیت میباشد این است که آنها به روشی آسان برای کاربران طراحی شده باشند There are books on the market you can find which contain useful tips and ideas on how to register a new domain name and set up a brand-new website using free and paid hosting services کتابهائی در بازار وجود دارند حاوی مطالب مفیدی درباره ثبت دامنه اینترنتی و سپس استفاده از خدمات میزبانی رایگان و تجاری But as stated earlier, it is critical to know for which audience and groups of visitors a certain web page is being built

اما همانگونه که قبلا عرض شد, مهم است تا بدانیم برای چه گروهی از مخاطبان یک صفحه اینترنتی ساخته و آماده میشود A website can be updated regularly and webmasters use a variety of software tools to add new information and useful contents to the web pages یک وبسایت را میتوان بطور مرتب به روز نگاه داشت و بدین منظور مدیران سایتها از نرم افزارهای گوناگونی برای درج نکات مفید و آگاهی بخش در صفحات آنلاین خود استفاده میکنند If you too consider launching your very own website but do not have a lot of extensive knowledge and expertise, you can begin by asking the hosting guys to install a neat blogging application on your website so that you can start writing and publishing right away

چنانچه شما هم در این اندیشه هستید تا وبسایت خود را راه اندازی نمائید ولی از آگاهی و تجربه کافی و زیادی در این مورد برخوردار نیستید, میتوانید از مسئولین بخش میزبانی وب درخواست نمائید تا یک برنامه مناسب وبلاگ را بر روی سایت شما نصب کنند تا به آسانی و سرعت بتوانید به نگارش و انتشار مطالب خود بپردازید Modern websites made today cannot be compared with the traditional pages built a decade ago and a lot has changed online and the presence of multimedia segments on current websites has made them very stylish وبسایتهای مدرن کنونی را نمیتوان با سایتهای سنتی دهه قبل مقایسه کرد و تغییرات آنلاین بزرگی رخ داده اند و وجود عناصر چند رسانه ای به جذابیت سایتهای اینترنتی کنونی افزوده است.

When it comes to building a new website, it is essential to know exactly what purposes it is going to serve, and for which projects it is being built and consulting professional designers can be recommended before spending time and money هنگامیکه صحبت از راه اندازی یک وبسایت به میان می آید, ضروری است تا درک صحیحی از اهدافی که برای آن تعریف شده اند داشت و اینکه با متخصصین در حوزه طراحی به مشورت پرداخت Websites can be informative or commercial and used for selling products to the customers and some of them are non-profit and used mainly for collecting funds for charitable purposes وبسایتها هم میتوانند دارای مطالب آموزنده باشند و هم تجاری.

همچنین میتوان از آنها برای فروش محصولات به مشتریان استفاده نمود و همچنین برخی از سایتها به امور خیریه و غیر انتفاعی و جمع آوری کمکهای مالی برای اهداف خیریه اختصاص داده شوند In the twentieth century, governments are encouraging most companies and even public departments to go online which help reduce traffic and unnecessary travels of the citizens in order to do some routine official jobs در قرن بیست و یکم, دولتها در تلاش برای تشویق کردن شرکتها و همچنین ادارات دولتی هستند برای اینکه به فضای مجازی متصل شده و از این طریق امور روزمره اداری ارباب رجوع را از طریق اینترنت به انجام رسانند و همچنین در کاهش ترافیک شهری برای چنین اموری سهم داشته باشند.