خانه / نوشته ها / بهبود سیستم دفاعی بدن

بهبود سیستم دفاعی بدن

در بدن همه ما سیستم دفاعی وجود دارد که از ما در برابر بیماریهای گوناگون محافظت میکند و شاید اغراق نباشد که بگوئیم بدون آن شاید حتی یک سرما خوردگی و یا عطسه معمولی منجر به بیماریهای سخت شود ولی مساله این است که با نگاهی به اطراف خود و افراد جامعه درمیابیم که بدن همه انسانها مانند یکدیگر نبوده و برخی از نظر قدرت تدافعی در برابر آلودگیها و بیماریها از دیگران قویتر و بهتر ظاهر میشوند. شاید دو نفر در شرایط یکسان در برابر چند ویروس و باکتری قرار گیرند ولی تنها یکی از آنها دچار هیچ گونه عوارض و ناراحتیهائی نشود و این مورد را میتوان تنها در ارتباط با قدرت بدنی و سیستم دفاعی بدن وی جستجو کرد. به نظر شما چه راهکارهائی برای تقویت سیستم و مکانیزم دفاعی بدن وجود دارد؟

Improving your immune system naturally is the hot discussion these days and we are going to stay away from chemical drugs in this regard بهبود سیستم دفاعی بدن شما موضوعی داغ امروزه به شمار میرود و در این رابطه قصد داریم تا از داروهای شیمیائی دوری کنیم Have a thorough look at previous generations of our ancestors and grandfathers and grandmothers to discover why most of them would live over a century and had a fit body and many of them did not even visit doctors for once نگاهی عمیقتر به زندگانی اجداد و پدربزرگها و مادربزرگهایمان بیندازیم تا متوجه شویم چگونه آنها دارای بدنهای تندرست بوده و بیشترشان بالای صد سال عمر داشتند و خیلیها حتی برای یکبار هم به پزشک مراجعه نکردند.

As soon as you grab the remote control of your TV and tune into several channels, you will face numerous advertisements which promote commercial brands and syrups which are supposed to help you stay away from illnesses but are they truthful کافی است تا ریموت کنترل تلویزیون را برداشته و به چند کانال سری بزنید تا با تبلیغاتی مواجه گردید که در آنها محصولات تجاری و شربتهائی را عرضه میکنند که ظاهرا قادر هستند تا شما را از بیماریها بدور نگاهدارند ولی آیا آنها بر مبنای حقیقت هستند؟ Please note that you do not need to spend a lot of cash to stay healthy لطفا توجه کنید که برای سلامت ماندن شما نیاز به پرداخت هزینه های گزاف ندارید.

We are going to count some items which if followed properly, they will help you lead a better and healthier life قصد داریم تا به برشماری مواردی بپردازیم که اگر آنها را به درستی انجام دهید, زندگی بهتر و سالمتری خواهید داشت The first item on the list is to eat healthy which means plenty of vegetables and fruits should be included in your menu نخستین مورد در لیست این است که سالم غذا خورد و این به معنای داشتن مقادیر زیادی از میوه جات و سبزیجات در سفره غذائی است These include plenty of useful ingredients for our bodies including fiber and vitamins در آنها مقادیر زیادی از مواد غذائی مفید برای بدن ما وجود دارند از قبیل ویتامین و فیبر.

Stay away from large amounts of caffeine and nicotine so it is a great time to quit smoking and drink less coffee and tea از مقادیر زیاد نیکوتین و کافئین دوری کنید پس الان موقع خوبی است تا کشیدن سیگار را ترک کرده و کمتر چای و قهوه بنوشید They might also disrupt sleep patterns آنها همچنین میتوانند تا در الگوهای خواب اختلال ایجاد نمایند Get adequate amount of sleep every night هر شب به مقدار کافی بخوابید Make sure you are exposed to sunlight in order to receive vitamin D اطمینان حاصل نمائید که در برابر نور خورشید به منظور دریافت ویتامین د قرار میگیرید Get more active physically and lower consumption of sugar and salt بیشتر به فعالیت پرداخته و مصرف نمک و قند را کاهش دهید.

درباره ی admin

همچنین ببینید

موفقیت و انتخاب رشته تحصیلی پس از دبیرستان

آیا شما از نصایح اساتید دبیرستان و دانشگاه و همچنین موسسات و سازمانهای آموزشی پژوهشی برای انتخاب رشته تحصیلی در دانشکده پس از موفقیت در آزمون کنکور استفاده کرده اید و آیا اصولا چنین صحبتها و نصیحتهائی میتوانند به داوطلبان کنکور که قصد برنامه ریزی برای آینده تحصیلی و شغلی خود را دارند سودمند باشند؟ قصد داریم تا در این مقاله به این مطالب بپردازیم تا شاید برای شما مفید باشند چون انتخاب رشته تحصیلی در دانشگاهها را بایستی به عنوان یکی از مهمترین انتخابها در زندگی هر فردی دانست و مستقیما به زندگی آینده و اجتماعی و اقتصادی وی برمیگردد. مسلما اشتباه در این زمینه مساوی است با صرف چندین سال از عمر و وقت و متحمل شدن هزینه های مالی که شاید جبران آنها سخت باشد.

It is pretty significant and considered a determining factor to succeed after completing high school and since many people opt for colleges, it is critical to pick the finest field of study which can guarantee success بسیار حائز اهمیت بوده و نکته ای کلیدی است تا پس از اتمام دبیرستان به موفقیت دست یافت و برای خیلی از مردم که تصمیم به ادامه تحصیل در دانشکده میگیرند, انتخاب رشته تحصیلی مناسب که تضمین کننده موفقیت باشد خیلی مهم است There are even many counselors you can speak with when it comes to choosing the colleges and a proper field of study حتی تعداد زیادی از مشاوران وجود دارند که میتوانند به شما در هنگام انتخاب رشته و دانشکده محل تحصیل کمک کنند.

Based on experience, the final two years of education at high school can be a great time to gather information on the field of study to opt for at college after graduation بر اساس تجربه, دو سال آخر دبیرستان میتوانند به عنوان زمان بسیار مناسبی درنظر گرفته شوند برای انتخاب رشته تحصیلی مناسب پس از فارغ التحصیلی Whether you contemplate entering the workforce or would rather attend a good college, you should have insight صرفنظر از اینکه شما قصد ورود به بازار کار را داشته باشید و یا حضور در دانشکده, بایستی از بصیرت و آگاهی برخوردار باشید Counselors can direct the applicants to websites which offer in-depth information and tips on how to choose the finest colleges and even use financial aid

مشاورین میتوانند تا وبسایتهائی را به متقاضیان معرفی کنند که حاوی اطلاعات دقیق و مفید از بهترین دانشگاهها و همچنین نحوه استفاده از کمکهای مالی هستند On the other hand, some of the undergraduate students or the ones with some university degrees express frustration with their high school counselors choices از طرف دیگر, برخی از افراد با مدارک دانشگاهی مانند لیسانس و فوق دیپلم شاید از نحوه انتخاب رشته تحصیلی توسط مشاوران دبیرستانی خود ابراز نارضایتی کنند They actually do not feel after graduation they will be able to land a top-paying job آنها درواقع ممکن است این احساس را داشته باشند که پس از فارغ التحصیلی قادر به یافتن شغلی مناسب و با درآمد خوب نباشند.

In some cases, a lack of personal attention might be the problem why students are unsatisfied در برخی مواقع نبود توجه شخصی ممکن است که منجر به عدم رضایت دانشجویان گردد For example, some education counselors are very busy, offering professional advice to hundreds of students without having enough time to conduct research and pick the finest education fields for the applicants who expect to find good jobs after graduation به عنوان مثال, برخی از مشاوران تحصیلی ممکن است سرشان شلوغ باشد و به صدها نفر از دانشجویان توصیه حرفه ای ارائه کنند و به همین دلیل از فرصت کافی برخوردار نباشند تا با تحقیق به متقاضیانی که در اندیشه یافتن شغل مناسب پس از فارغ التحصیلی هستند توصیه دهند.