خانه / نوشته ها / بهبود سیستم دفاعی بدن

بهبود سیستم دفاعی بدن

در بدن همه ما سیستم دفاعی وجود دارد که از ما در برابر بیماریهای گوناگون محافظت میکند و شاید اغراق نباشد که بگوئیم بدون آن شاید حتی یک سرما خوردگی و یا عطسه معمولی منجر به بیماریهای سخت شود ولی مساله این است که با نگاهی به اطراف خود و افراد جامعه درمیابیم که بدن همه انسانها مانند یکدیگر نبوده و برخی از نظر قدرت تدافعی در برابر آلودگیها و بیماریها از دیگران قویتر و بهتر ظاهر میشوند. شاید دو نفر در شرایط یکسان در برابر چند ویروس و باکتری قرار گیرند ولی تنها یکی از آنها دچار هیچ گونه عوارض و ناراحتیهائی نشود و این مورد را میتوان تنها در ارتباط با قدرت بدنی و سیستم دفاعی بدن وی جستجو کرد. به نظر شما چه راهکارهائی برای تقویت سیستم و مکانیزم دفاعی بدن وجود دارد؟

Improving your immune system naturally is the hot discussion these days and we are going to stay away from chemical drugs in this regard بهبود سیستم دفاعی بدن شما موضوعی داغ امروزه به شمار میرود و در این رابطه قصد داریم تا از داروهای شیمیائی دوری کنیم Have a thorough look at previous generations of our ancestors and grandfathers and grandmothers to discover why most of them would live over a century and had a fit body and many of them did not even visit doctors for once نگاهی عمیقتر به زندگانی اجداد و پدربزرگها و مادربزرگهایمان بیندازیم تا متوجه شویم چگونه آنها دارای بدنهای تندرست بوده و بیشترشان بالای صد سال عمر داشتند و خیلیها حتی برای یکبار هم به پزشک مراجعه نکردند.

As soon as you grab the remote control of your TV and tune into several channels, you will face numerous advertisements which promote commercial brands and syrups which are supposed to help you stay away from illnesses but are they truthful کافی است تا ریموت کنترل تلویزیون را برداشته و به چند کانال سری بزنید تا با تبلیغاتی مواجه گردید که در آنها محصولات تجاری و شربتهائی را عرضه میکنند که ظاهرا قادر هستند تا شما را از بیماریها بدور نگاهدارند ولی آیا آنها بر مبنای حقیقت هستند؟ Please note that you do not need to spend a lot of cash to stay healthy لطفا توجه کنید که برای سلامت ماندن شما نیاز به پرداخت هزینه های گزاف ندارید.

We are going to count some items which if followed properly, they will help you lead a better and healthier life قصد داریم تا به برشماری مواردی بپردازیم که اگر آنها را به درستی انجام دهید, زندگی بهتر و سالمتری خواهید داشت The first item on the list is to eat healthy which means plenty of vegetables and fruits should be included in your menu نخستین مورد در لیست این است که سالم غذا خورد و این به معنای داشتن مقادیر زیادی از میوه جات و سبزیجات در سفره غذائی است These include plenty of useful ingredients for our bodies including fiber and vitamins در آنها مقادیر زیادی از مواد غذائی مفید برای بدن ما وجود دارند از قبیل ویتامین و فیبر.

Stay away from large amounts of caffeine and nicotine so it is a great time to quit smoking and drink less coffee and tea از مقادیر زیاد نیکوتین و کافئین دوری کنید پس الان موقع خوبی است تا کشیدن سیگار را ترک کرده و کمتر چای و قهوه بنوشید They might also disrupt sleep patterns آنها همچنین میتوانند تا در الگوهای خواب اختلال ایجاد نمایند Get adequate amount of sleep every night هر شب به مقدار کافی بخوابید Make sure you are exposed to sunlight in order to receive vitamin D اطمینان حاصل نمائید که در برابر نور خورشید به منظور دریافت ویتامین د قرار میگیرید Get more active physically and lower consumption of sugar and salt بیشتر به فعالیت پرداخته و مصرف نمک و قند را کاهش دهید.

درباره ی admin

همچنین ببینید

وبسایتها و طراحی کاربردی آنها

از زمان آغاز پیدایش و گسترش اینترنت و فضای مجازی تاکنون, هزاران و بلکه میلیونها وبسایت و پایانه و سامانه های آنلاین در فضای مجازی بوجود آمده و به بینندگان و جستجوگران آنلاین عرضه و معرفی شده اند. در میان آنها بسیاری از وبلاگهای شخصی و پورتالها و دایرکتوریهای تجاری هم مشاهده میشوند و تقریبا روشهای نامحدودی هم جهت طراحی و ساخت وبسایتها وجود دارند. هنگانیکه بر روی لینکهای اینترنتی کلیک میکنید و به صفحاتی وارد میشوید که حاوی متن و عکس و دیگر موارد چند رسانه ای هستند, در خواهید یافت که در برخی از آنها ستونها و جایگیری اجزاء آنها با یکدیگر متفاوت بوده و جهتگیری آنها هم شاید با یکدیگر تفاوتهائی داشته باشند مثلا منوهای کاربردی در بالا و پائین و سمتهای چپ و راست صفحه مرورگر باشند.

Websites are created and developed for a variety of reasons like personal and commercial but it can be logical to expect them to be useful and informative to the viewers وبسایتها برای پروژه های شخصی و تجاری بوجود می آیند ولی این مطلب منطقی است تا از آنها این انتظار را داشته باشیم تا مفید و دارای معلومات کاربردی برای بینندگان باشند You more than probably have arrived at websites which only contained junk advertisements and pretty soon you left them and moved away to other web pages شما هم به احتمال زیاد به وبسایتهائی وارد شده اید که صرفا حاوی تبلیغات بی ارزش بودند و شما بلافاصله از آنها خارج شده و به دیگر صفحات اینترنتی رفتید.

Making websites is rather easy these days, but the important thing is how to develop them in a user-friendly style ساختن وبسایتها امروزه به کاری سهل و آسان بدل شده است ولی مطلبی که حائز اهمیت میباشد این است که آنها به روشی آسان برای کاربران طراحی شده باشند There are books on the market you can find which contain useful tips and ideas on how to register a new domain name and set up a brand-new website using free and paid hosting services کتابهائی در بازار وجود دارند حاوی مطالب مفیدی درباره ثبت دامنه اینترنتی و سپس استفاده از خدمات میزبانی رایگان و تجاری But as stated earlier, it is critical to know for which audience and groups of visitors a certain web page is being built

اما همانگونه که قبلا عرض شد, مهم است تا بدانیم برای چه گروهی از مخاطبان یک صفحه اینترنتی ساخته و آماده میشود A website can be updated regularly and webmasters use a variety of software tools to add new information and useful contents to the web pages یک وبسایت را میتوان بطور مرتب به روز نگاه داشت و بدین منظور مدیران سایتها از نرم افزارهای گوناگونی برای درج نکات مفید و آگاهی بخش در صفحات آنلاین خود استفاده میکنند If you too consider launching your very own website but do not have a lot of extensive knowledge and expertise, you can begin by asking the hosting guys to install a neat blogging application on your website so that you can start writing and publishing right away

چنانچه شما هم در این اندیشه هستید تا وبسایت خود را راه اندازی نمائید ولی از آگاهی و تجربه کافی و زیادی در این مورد برخوردار نیستید, میتوانید از مسئولین بخش میزبانی وب درخواست نمائید تا یک برنامه مناسب وبلاگ را بر روی سایت شما نصب کنند تا به آسانی و سرعت بتوانید به نگارش و انتشار مطالب خود بپردازید Modern websites made today cannot be compared with the traditional pages built a decade ago and a lot has changed online and the presence of multimedia segments on current websites has made them very stylish وبسایتهای مدرن کنونی را نمیتوان با سایتهای سنتی دهه قبل مقایسه کرد و تغییرات آنلاین بزرگی رخ داده اند و وجود عناصر چند رسانه ای به جذابیت سایتهای اینترنتی کنونی افزوده است.

When it comes to building a new website, it is essential to know exactly what purposes it is going to serve, and for which projects it is being built and consulting professional designers can be recommended before spending time and money هنگامیکه صحبت از راه اندازی یک وبسایت به میان می آید, ضروری است تا درک صحیحی از اهدافی که برای آن تعریف شده اند داشت و اینکه با متخصصین در حوزه طراحی به مشورت پرداخت Websites can be informative or commercial and used for selling products to the customers and some of them are non-profit and used mainly for collecting funds for charitable purposes وبسایتها هم میتوانند دارای مطالب آموزنده باشند و هم تجاری.

همچنین میتوان از آنها برای فروش محصولات به مشتریان استفاده نمود و همچنین برخی از سایتها به امور خیریه و غیر انتفاعی و جمع آوری کمکهای مالی برای اهداف خیریه اختصاص داده شوند In the twentieth century, governments are encouraging most companies and even public departments to go online which help reduce traffic and unnecessary travels of the citizens in order to do some routine official jobs در قرن بیست و یکم, دولتها در تلاش برای تشویق کردن شرکتها و همچنین ادارات دولتی هستند برای اینکه به فضای مجازی متصل شده و از این طریق امور روزمره اداری ارباب رجوع را از طریق اینترنت به انجام رسانند و همچنین در کاهش ترافیک شهری برای چنین اموری سهم داشته باشند.