خانه / نوشته ها / بهبود سیستم دفاعی بدن

بهبود سیستم دفاعی بدن

در بدن همه ما سیستم دفاعی وجود دارد که از ما در برابر بیماریهای گوناگون محافظت میکند و شاید اغراق نباشد که بگوئیم بدون آن شاید حتی یک سرما خوردگی و یا عطسه معمولی منجر به بیماریهای سخت شود ولی مساله این است که با نگاهی به اطراف خود و افراد جامعه درمیابیم که بدن همه انسانها مانند یکدیگر نبوده و برخی از نظر قدرت تدافعی در برابر آلودگیها و بیماریها از دیگران قویتر و بهتر ظاهر میشوند. شاید دو نفر در شرایط یکسان در برابر چند ویروس و باکتری قرار گیرند ولی تنها یکی از آنها دچار هیچ گونه عوارض و ناراحتیهائی نشود و این مورد را میتوان تنها در ارتباط با قدرت بدنی و سیستم دفاعی بدن وی جستجو کرد. به نظر شما چه راهکارهائی برای تقویت سیستم و مکانیزم دفاعی بدن وجود دارد؟

Improving your immune system naturally is the hot discussion these days and we are going to stay away from chemical drugs in this regard بهبود سیستم دفاعی بدن شما موضوعی داغ امروزه به شمار میرود و در این رابطه قصد داریم تا از داروهای شیمیائی دوری کنیم Have a thorough look at previous generations of our ancestors and grandfathers and grandmothers to discover why most of them would live over a century and had a fit body and many of them did not even visit doctors for once نگاهی عمیقتر به زندگانی اجداد و پدربزرگها و مادربزرگهایمان بیندازیم تا متوجه شویم چگونه آنها دارای بدنهای تندرست بوده و بیشترشان بالای صد سال عمر داشتند و خیلیها حتی برای یکبار هم به پزشک مراجعه نکردند.

As soon as you grab the remote control of your TV and tune into several channels, you will face numerous advertisements which promote commercial brands and syrups which are supposed to help you stay away from illnesses but are they truthful کافی است تا ریموت کنترل تلویزیون را برداشته و به چند کانال سری بزنید تا با تبلیغاتی مواجه گردید که در آنها محصولات تجاری و شربتهائی را عرضه میکنند که ظاهرا قادر هستند تا شما را از بیماریها بدور نگاهدارند ولی آیا آنها بر مبنای حقیقت هستند؟ Please note that you do not need to spend a lot of cash to stay healthy لطفا توجه کنید که برای سلامت ماندن شما نیاز به پرداخت هزینه های گزاف ندارید.

We are going to count some items which if followed properly, they will help you lead a better and healthier life قصد داریم تا به برشماری مواردی بپردازیم که اگر آنها را به درستی انجام دهید, زندگی بهتر و سالمتری خواهید داشت The first item on the list is to eat healthy which means plenty of vegetables and fruits should be included in your menu نخستین مورد در لیست این است که سالم غذا خورد و این به معنای داشتن مقادیر زیادی از میوه جات و سبزیجات در سفره غذائی است These include plenty of useful ingredients for our bodies including fiber and vitamins در آنها مقادیر زیادی از مواد غذائی مفید برای بدن ما وجود دارند از قبیل ویتامین و فیبر.

Stay away from large amounts of caffeine and nicotine so it is a great time to quit smoking and drink less coffee and tea از مقادیر زیاد نیکوتین و کافئین دوری کنید پس الان موقع خوبی است تا کشیدن سیگار را ترک کرده و کمتر چای و قهوه بنوشید They might also disrupt sleep patterns آنها همچنین میتوانند تا در الگوهای خواب اختلال ایجاد نمایند Get adequate amount of sleep every night هر شب به مقدار کافی بخوابید Make sure you are exposed to sunlight in order to receive vitamin D اطمینان حاصل نمائید که در برابر نور خورشید به منظور دریافت ویتامین د قرار میگیرید Get more active physically and lower consumption of sugar and salt بیشتر به فعالیت پرداخته و مصرف نمک و قند را کاهش دهید.

درباره ی admin

همچنین ببینید

طرح پرسش و سوالات فاعلی

خیلی از مواقع که شما مشغول انجام مکالمات هستید طبیعتا به طرح پرسشهائی مشغول خواهید شد که طرف مقابل به پاسخ آنها خواهند پرداخت. همچنین هنگامیکه سخن از نگارش مقالات به میان می آید, میتوان از ضمائر فاعلی برای پرسش کردن استفاده کرد. درواقع شاید غیر ممکن باشد که سخنگوی خوبی بود یا اینکه به صحبت کردن برای مدت طولانی پرداخت بدون اینکه از گرامر و قواعد آن برای پرسش کردن استفاده کرد. اما موضوع به همین جا ختم نمیشود چون برای خیلی از گویشوران که به مرور نکات در زبان انگلیسی میپردازند, سوال پرسیدن شاید کمی سخت بنظر برسد چون شاید به راحتی بخاطر نداشته باشند که در هنگام ساختن سوالات, ترتیب اجزای کلمات به چه صورت خواهد بود و فاعل را در کجای عبارات قرار دهند.

When it comes to teaching at institutes and in private sessions, knowing how to make questions in a non-confusing manner matters هنگامیکه سخن از تدریس در کلاسهای آموزشگاهی و در جلسات خصوصی به میان می آید, مهم است تا از نحوه پرسش کردن به نحوه صحیح و شفاف آگاه بود As an example, as far as international educational testing systems of IELTS and TOEFL are concerned, you will face numerous questions when taking them به عنوان مثال, در هنگام مواجه شدن با سوالات در آزمونهای آموزشی بین المللی همچون آیلتس و تافل, در هنگام برگزاری این امتحانات شما به پاسخ دادن چنین پرسشهائی خواهید پرداخت And thus, mentioning a few words on how to make questions appropriately matters a lot

و بنابراین, حائز اهمیت است تا با نحوه صحیح پرسیدن سوالات آشنا بود For people with poor knowledge of grammar, this part seems rather frustrating and they might try to avoid questions برای افرادی که از دانش گرامر ضعیفی برخوردار هستند, این قسمت ممکن است کمی دشوار بنظر برسد و شاید آنها سعی در اجتناب از پرسش ها را داشته باشند As an old rule, a lot of questions involve using auxiliary verbs which are also known as helping verbs as we add them to the main verbs to make their meanings clearer. There are three famous such verbs which are known to us
all and they are “Be”, “Have” and “Do” and we are going to mention a few examples in this respect just to practice how to use them

به عنوان یک راهکار قدیمی, در بسیاری از سوالات از افعال کمکی استفاده میشود که همانگونه که میدانید آنها را به افعال اصلی به منظور روشن ساختن مفهوم آنها اضافه میکنیم. همچنین سه فعل کمکی که همه ما با آنها آشنا هستیم “Have” “Be” “Do” هستند و قصد داریم تا با ذکر چند مثال در اینجا به تمرین نحوه استفاده از این افعال بپردازیم First off, we begin with subject questions which are related to the subjects in the sentences who have performed a job or an action در ابتدا مبحث خود را با سوالات فاعلی آغاز میکنیم که مربوط به پرسش از فاعل جملات درباره انجام کارها میپرسد Who takes the bus to work every day چه فردی هر روز با اتوبوس به محل کار خود میرود؟

In subject questions made using the word “Who” we follow the same subject-verb pattern and will not apply any inversions of the placements of the words in statements در سوالات فاعلی که با استفاده از کلمه پرسشی “Who” ساخته میشوند, ما از همان الگوی فاعل و فعل استفاده میکنیم و در عبارات هیچ گونه جابجائی بین کلمات روی نخواهد داد Generally speaking, subject questions are easy to spot when using words such as “Who” or “What” at the beginning of the sentences معمولا شناسائی پرسشهای فاعلی آسان است چون از کلماتی همانند “Who” و “What” در ابتدای جملات استفاده میشود And we can use subject questions in simple present, simple past as well as simple future tenses

و همچنین ما میتوانیم از سوالات فاعلی در زمانهای حال ساده, گذشته ساده و آینده ساده استفاده نمائیم However, in some cases, subject questions may appear in other tenses and some auxiliary verbs might be used before the main verbs اما در برخی موارد ممکن است که سوالات فاعلی در برخی دیگر از زمانها ظاهر شوند و افعال کمکی میتوانند قبل از افعال اصلی مورد استفاده قرار گیرند Here is an example using the present continuous tense در اینجا به مثالی با استفاده از زمان حال استمراری اشاره میشود Who is coming with me to the volleyball game چه کسی به همراه من برای تماشای بازی والیبال می آید؟ The auxiliary verb “Be” has appeared in the form of Is فعل کمکی “Be” بصورت “Is” در آمده است.

Who was watching the game when they scored a goal چه فردی مشغول تماشای بازی بود هنگامیکه آنها گل زدند The auxiliary verb “Be” appears as Was فعل کمکی “Be” بصورت “Was” ظاهر شده است As an author, what do you like to write about in your book به عنوان یک مولف, در کتابتان قصد دارید تا درباره چه موضوعی بنویسید؟ Please pay attention not to get confused here since this question is more relevant to the object rather than the subject لطفا دقت کنید تا در این مورد اشتباه نکنید. در این عبارت توجه به مفعول است (موضوع کتاب) تا فاعل (نویسنده) Who broke the glass چه کسی شیشه را شکست Who likes to order pizza today چه کسی مایل است تا امروز پیتزا سفارش دهد؟