خانه / نوشته ها / بهبود سیستم دفاعی بدن

بهبود سیستم دفاعی بدن

در بدن همه ما سیستم دفاعی وجود دارد که از ما در برابر بیماریهای گوناگون محافظت میکند و شاید اغراق نباشد که بگوئیم بدون آن شاید حتی یک سرما خوردگی و یا عطسه معمولی منجر به بیماریهای سخت شود ولی مساله این است که با نگاهی به اطراف خود و افراد جامعه درمیابیم که بدن همه انسانها مانند یکدیگر نبوده و برخی از نظر قدرت تدافعی در برابر آلودگیها و بیماریها از دیگران قویتر و بهتر ظاهر میشوند. شاید دو نفر در شرایط یکسان در برابر چند ویروس و باکتری قرار گیرند ولی تنها یکی از آنها دچار هیچ گونه عوارض و ناراحتیهائی نشود و این مورد را میتوان تنها در ارتباط با قدرت بدنی و سیستم دفاعی بدن وی جستجو کرد. به نظر شما چه راهکارهائی برای تقویت سیستم و مکانیزم دفاعی بدن وجود دارد؟

Improving your immune system naturally is the hot discussion these days and we are going to stay away from chemical drugs in this regard بهبود سیستم دفاعی بدن شما موضوعی داغ امروزه به شمار میرود و در این رابطه قصد داریم تا از داروهای شیمیائی دوری کنیم Have a thorough look at previous generations of our ancestors and grandfathers and grandmothers to discover why most of them would live over a century and had a fit body and many of them did not even visit doctors for once نگاهی عمیقتر به زندگانی اجداد و پدربزرگها و مادربزرگهایمان بیندازیم تا متوجه شویم چگونه آنها دارای بدنهای تندرست بوده و بیشترشان بالای صد سال عمر داشتند و خیلیها حتی برای یکبار هم به پزشک مراجعه نکردند.

As soon as you grab the remote control of your TV and tune into several channels, you will face numerous advertisements which promote commercial brands and syrups which are supposed to help you stay away from illnesses but are they truthful کافی است تا ریموت کنترل تلویزیون را برداشته و به چند کانال سری بزنید تا با تبلیغاتی مواجه گردید که در آنها محصولات تجاری و شربتهائی را عرضه میکنند که ظاهرا قادر هستند تا شما را از بیماریها بدور نگاهدارند ولی آیا آنها بر مبنای حقیقت هستند؟ Please note that you do not need to spend a lot of cash to stay healthy لطفا توجه کنید که برای سلامت ماندن شما نیاز به پرداخت هزینه های گزاف ندارید.

We are going to count some items which if followed properly, they will help you lead a better and healthier life قصد داریم تا به برشماری مواردی بپردازیم که اگر آنها را به درستی انجام دهید, زندگی بهتر و سالمتری خواهید داشت The first item on the list is to eat healthy which means plenty of vegetables and fruits should be included in your menu نخستین مورد در لیست این است که سالم غذا خورد و این به معنای داشتن مقادیر زیادی از میوه جات و سبزیجات در سفره غذائی است These include plenty of useful ingredients for our bodies including fiber and vitamins در آنها مقادیر زیادی از مواد غذائی مفید برای بدن ما وجود دارند از قبیل ویتامین و فیبر.

Stay away from large amounts of caffeine and nicotine so it is a great time to quit smoking and drink less coffee and tea از مقادیر زیاد نیکوتین و کافئین دوری کنید پس الان موقع خوبی است تا کشیدن سیگار را ترک کرده و کمتر چای و قهوه بنوشید They might also disrupt sleep patterns آنها همچنین میتوانند تا در الگوهای خواب اختلال ایجاد نمایند Get adequate amount of sleep every night هر شب به مقدار کافی بخوابید Make sure you are exposed to sunlight in order to receive vitamin D اطمینان حاصل نمائید که در برابر نور خورشید به منظور دریافت ویتامین د قرار میگیرید Get more active physically and lower consumption of sugar and salt بیشتر به فعالیت پرداخته و مصرف نمک و قند را کاهش دهید.

درباره ی admin

همچنین ببینید

اجرای نقش در فیلم و نمایش

شاید به دلیل جذابیتهای هنر هفتم, خیلی از افراد علاقه داشته باشند تا در یک فیلم یا سریال یا نمایش شرکت داشته باشند و از این طریق هم معروف شده و هم در مقابل دوربین ظاهر شوند. با توجه به پیشرفتهائی که در زمینه سینما بوجود آمده اند و نرم افزارها و سخت افزارهای گوناگونی که امروزه در استودیوهای بزرگ فیلمسازی حضور دارند, جلوه های بصری و ویژه خارق العاده و فوق العاده طبیعی و واقعی در فیلمهای علمی تخیلی دیده میشوند که شاید تا همین چند سال پیش حتی فکر کردن به آنها کمی عجیب مینمود. از طرف دیگر به عقیده برخی از منتقدین و کارگردانان بزرگ, بهتر است تا برای ساختن فیلمها و آثار هنری ارزشمند و قابل تحسین حتی از فیلمبرداری سیاه و سفید و به دور از جلوه های رایانه ای بهره برد.

Looking back, were you considering becoming a movie star when you were a kid الان که به گذشته نگاه میکنید, آیا در دوران خردسالی به این فکر میکردید که روزی ستاره سینما شوید؟ Have you ever studied some articles or books on casting or acting or have you read some biographies of the world famous actors آیا تاکنون به مطالعه مقاله یا کتابی در زمینه انتخاب بازیگران پرداخته اید و یا اینکه به خواندن زندگینامه بازیگران مشهور جهانی مبادرت ورزیده اید؟ Even if you participated in some school plays, you are somehow familiar with the artistic works of acting حتی اگر شما در نمایشهای دوران مدرسه شرکت کردید, به خوبی با مقوله بازیگری و دنیای هنری آن آشنا هستید.

When it comes to getting a role in a movie, there is the need to appear in an audition which means the actors will check and test your capabilities and skills to discover whether or not you are fit for it هنگامیکه صحبت از گرفتن یک نقش در فیلم به میان می آید, ضروری است تا در جلسه امتحان بازیگری شرکت کرد و در چنین آزمونی کارگردان مهارتها و توانائیهای شما را در زمینه بازیگری تست و چک میکند It might sound hard to believe but even the actors who have won the academy award started with some minor roles شاید باور کردن این مطلب کمی سخت باشد ولی حتی بازیگرانی که موفق به دریافت جایزه اسکار شده اند در ابتدا با نقشهای کوچک و کم اهمیت آغاز کردند.

After thoroughly reading the movie script, the turn will come to picking the finest actors پس از مطالعه بادقت فیلمنامه, نوبت به انتخاب بهترین بازیگران میرسد If you are a film student and would like to pursue a wonderful career either in acting or directing, please do your best to stay away from being nervous which will damage your skills and abilities on screen چنانچه یک دانشجو در حوزه سینما هستید و علاقه دارید در زمینه بازیگری و یا کارگردانی به شغل ایده آل خود دست یابید, تمام تلاش خود را بکار گیرید و از عصبی بودن پرهیز کنید چون اضطراب میتواند به مهارتها و توانائیهای شما بر روی صحنه آسیب برساند Cool and relaxed actors can have better chances to succeed even in difficult movies and roles

بازیگرانی که خونسرد و آرام هستند, حتی در فیلمها و نقشهای دشوار شانس بهتری برای موفقیت دارند When you look confident and relaxed, the director and all the casting will welcome working with you as well هنگامیکه شما خونسرد و دارای آرامش میباشید, کارگردان و کلیه عوامل فیلم هم از همکاری با شما استقبال خواهند کرد Rehearsing properly and for long time before recording the films is always the priority for successful actors and movie stars برای بازیگران موفق و ستارگان سینما, تمرین کردن شایسته و به مدت طولانی همواره به عنوان اولویت محسوب میشود Learning the dialogs by heart is yet another tip for success حفظ کردن جملات هم از دیگر عوامل موفقیت به شمار میرود.